晚上十点，享受一个人的夜，来份自己喜欢的甜食，我不爱喝酒，但是喜欢甜甜的酒糟味，闻到这个味道都会觉得心情愉悦。白天工作上的忙碌，在回到家的那一刻逐渐消散，看着孩子欢快的笑声这也是心灵最好的治愈。抱怨和牢骚改变不了现状，别人也分担不了你内心的压力，学会自我调节，自我释怀。给自己一个大大的拥抱，亲爱的自己，辛苦了[拥抱] https://t.cn/z8AGo2j

#白癜风科普# 老年人患白癜风心理压力大怎么办呢?

老年白癜风患者和年轻人都应该对自己的疾病有更多的了解，学会自我缓解，不要因为白癜风而感到自卑和放弃。与此同时，要尽量保持平静的心情，不要勉强自己做些力不从心的事，遇事三思而行，不要心急气躁。

合理排解不良情绪：老年白癜风患者要消除白癜风导致的不良情绪，比较好的办法是结合自身实际情况选择一两项感兴趣的活动，充实自己的生活内容。诸如读书、园艺、绘画、音乐、书法、旅游以及一些社会公益性活动等。还可以多参加一些团体活动，多结交一些志同道合的朋友，以使自己生活在群体的友爱之中。

中度运动：相关调查表明，健康老年人都具有参与体育活动、做家务、锻炼身体等能力。老年白癜风患者也可根据自身情况适当参加一些活动和锻炼，如打太极拳、广场舞、散步等，不但能增强抗病能力，而且能使身心愉悦，有益健康。

子女要加强对患者的照顾：家庭环境因素对人的情绪有很大影响。精神健康的老年人很少患有生理疾病，反之，精神不健康的老年人也自然会引起更多的疾病。身为孩子，还应多了解白癜风知识，多从心理上关心老年白癜风病人，加强交流和鼓励，帮助他们积极防治。营造温馨、和谐、关爱的家庭氛围。

挥别了年少时的懵懂鲁莽，依然心有光芒，依然执于理想，依然不减锐气，方可不流于俗。人到中年，我们不仅要学会取悦自己，更要及时为自己赋能，努力活出那个真实的自我，活出自己的精气神，活出灵魂的富足和饱满。 梁实秋说：“中年的妙趣，在于相当的认识人生，认识自己，从而做自己能做的事，享受自己能享受的生活。”