今日#秋日减脂大作战#  No.47 被提问【睡前多不久能吃饭呢，我感觉我变胖了】答：↓↓↓
[微风]1.发胖与否跟你一整天吃了什么吃了多少有直接关系；
[微风]2.跟你是否是睡前吃关系不大；
[微风]3.更跟你每日消耗量有关；
[微风]4.单纯把发胖归结于睡前吃东西，睡前不背这个锅的；
[微风]5.从消化吸收以及整体消化系统正常运转的角度讲，晚饭基本就安排在睡前4h。
[微风]6.如果睡前真的想吃东西，牛奶+一丢丢的麦片是个好选择。牛奶中的酪蛋白属于缓释蛋白，可以让你一整夜都在慢慢吸收。
[微风]7.就别睡前泡酸辣粉螺蛳粉了，第二天脸肿的什么似的

#我的美食日记#昨日饮食复盘：
Brunch：鸡排蔬菜三明治+一盒羊奶
晚餐：排骨青菜荞麦面
辣评：千万别害怕姨妈前的饮食无底洞，这是正常现象。我这姨妈一来食欲立马回落了，吃啥都那么回事。

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NO.47[可爱][可爱]!

仰慕[作揖][作揖]！

偶遇，非常非常神奇，不敢直视你的面庞，但是，有一种暗自欣喜[可爱][可爱]！

气质，你身上由内自外散发着沁人心鼻的优雅与朴实[作揖][作揖]！

扎实，打认识你以来，你一直都非常用心地走着脚下的每一步！以至于我都不忍心打扰你，怕影响你[可爱][可爱]！

看见你，心跳会加速，久久不能平静！然而，我只能望而却步，只怪我才疏学浅，实力有限，那就把这份珍贵的情义好好珍藏心里，此生足矣[作揖][作揖]！

真可谓：可远观而不可亵玩焉[可爱][可爱]！

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