#英语阅读##每日亲子陪伴# 家庭英语阅读如何克服 “营养不均衡”？非故事类阅读（non-fiction reading）势在必行
每个家长都重视孩子阅读能力的培养，但很多人却把阅读等同于读故事书。其实，孩子的阅读培养应该有两条主线：故事类阅读（fiction reading）和非故事类阅读（non-fiction reading）。
《美国共同核心标准》（Common Core State Standards，相当于中国的课标）要求，到4年级结束，学生应有一半是故事性阅读，一半是信息类阅读。
在小学阶段，孩子既要阅读《灰姑娘》《丑小鸭》《彼得·潘》这些经典的故事类读物，也要阅读科学、地理、历史、生物、社会等领域的非故事类读物。
那么，家庭非故事类阅读应该怎么选书呢？https://t.cn/A6MY9QF4

#减肥励志语录[超话]#
秋季容易长秋膘，
做到以下三点，
瘦身效果不会比夏天差：

1，天气变凉，出汗减少，很多人喝水就会减少，水喝不够是会影响代谢的，如果白开水喝不下，可以喝点绿茶、柠檬水。

2，随着温差的变化，食欲也会增加，在营养均衡的前提下，多选择一些应季的蔬果，还有优质的肉类，比如鱼肉虾肉鸡肉，这些食材对血糖波动影响小，你就不会觉得饿，更不会囤积脂肪了。

3，保证好睡眠，进入秋冬以后，夜晚开始变长，尽量早点睡觉，不要熬夜，充足的睡眠更有利于脂肪的代谢。

#减肥##减肥大作战##减肥小知识#

#好好吃早餐

根据《中国居民膳食指南》，每人每天应该摄入12种以上食物，每周更是要在25种以上，营养均衡才能打下减肥的基础。细化来说，指标建议谷类、薯类、豆类每天平均吃3种以上；蔬菜、菌藻和水果平均每天吃4种以上；鱼肉、蛋类、禽肉、畜肉，平均每天吃3种以上；奶、大豆、坚果类的食物平均每天吃2种。