在现代话中，子时是夜里11点到1点，阴气最盛，阳气最弱。从这段时间开始，大家应该遵循自然规律，进入休息阶段，好好睡觉。
在卯的时候，早上五点至七点之间，太阳从东方出来，阳气愈来愈旺，阴气逐渐减弱，大家应该起床，开始整天的工作。一日之计在于晨，早上的过去充分利用好啦，效率等同于平常的两三倍。
《《黄帝内经》：一个人保持精神饱满，状态积极，有3个小妙招》现在和各位分享《黄帝内经》的3个小窍门：法于阴阳、动以养阳、静以养阴，每一个人都适合。https://t.cn/A6MWdbPP
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阴阳学说是研究阴阳的内涵及其运动变化规律并用以阐释宇宙万物万象的发生发展和变化的一种古代哲学理论，是古人认识宇宙本源，解释宇宙变化的一种世界观和方法论，包含着丰富的辩证法思想。阴阳学说对于中医理论体系的形成和发展，起着十分重要的作用，贯穿于中医理论体系各个方面，指导历代医家理论思维和诊疗实践。阴阳学说在中医学中的应用主要有，一，划分人体的组织结构，二，解释人体的生理活动。三，解释人体的变化。四，指导疾病的诊断。五，指导疾病的防治。
黄帝……乃问于天师（岐伯）曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？
岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 ――《上古天真论》
岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 ――《上古天真论》
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