㊙️你一定要喝--助眠补气血防脱发营养粥
多种补血补气有营养的的杂粮一起熬成的营养粥，补血补气，助睡眠防脱发！和程序猿一样长期熬夜失眠用脑过度的宝宝一定要试试，长期喝这款粥你会发现自己睡眠好了气色好了脱发也少了气色变好了，

做法超级简单属于懒人必备款！你们一定要试试哟

【材料】糯米50克，黑米50克，黑豆50克红豆50克，莲子20克，花生30克，红枣10颗，冰糖枸杞适量，清水1000ml

✅【制作过程】

1️⃣糯米红豆黑米黑豆花生淘洗干净倒入电饭煲，加1000ml清水，按煮粥功能

2️⃣莲子用清水浸泡

3️⃣电饭锅跳起后加入红枣和泡好的莲子，再煮一个程序

4️⃣最后加入冰糖和枸杞稍稍煮几分钟就可以了

‼️这个粥当早餐吃简直太棒了，如果晚上喝可以加点热牛奶助你一晚好睡，睡眠好了身体就好了，一定要试试哦！。

via：蜜糖姐姐的魔幻厨房

大慈大悲的观音菩萨保佑爸爸妈妈和我的身体健康！无病无忧！平平安安！事事顺心！快快乐乐！保佑我的牙龈健康！保佑我的口腔健康！保佑我的眼睛健康！保佑我的视力越来越好！保佑我的下颌骨一定要快点康复！保佑我的指甲一定要越长越好！保佑我下巴上的那颗痣千万不要再变大再变凸了！保佑我的祛痣手术一定要顺顺利利！千万千万千万不要留疤！保佑我的皮肤能够越变越好！保佑我能够越变越漂亮！保佑我能够嫁的非常非常好！保佑我将来一定要生一双健康聪明漂亮善良的儿女！保佑我千万千万千万不能变胖！保佑我一定要一直保持非常非常非常苗条！保佑我的身材一定要越变越好！保佑我千万千万千万不能意外中招！保佑我的子宫、宫颈、输卵管以及相关器官和部位一定都要非常非常非常健康！绝对不要有任何问题！保佑我的生殖系统相关器官和部位一定都要非常非常非常健康！绝对不要有任何问题！保佑我的宫颈炎症一定要快点康复！保佑我的分泌物一定要快点恢复正常！保佑我的宫颈一定要保持非常非常非常健康！保佑我的生理期一定要保持正常！千万不要再乱了！保佑我身体上的任何器官和部位一定都要非常非常非常健康！绝对不要有任何问题！保佑我们的任何器官和部位一定都要非常非常非常健康！绝对不要有任何问题！保佑爸爸妈妈和我的身体体检检查结果一定要非常非常非常健康！绝对不要有任何问题！保佑我们一家三口一定要永远幸福快乐地生活下去！保佑我的其他家人也一定要非常非常非常健康平安！保佑我的任何隐私信息和身份信息一定都不能被泄露！保佑我的任何隐私信息和身份信息一定都要非常非常非常安全！保佑让我的运气变得好一点吧！保佑我让我的烦心事变得少一点吧！保佑我工作一定要非常非常非常顺利！保佑我和同事一定要相处非常非常非常友好！保佑我一定要顺利学会并掌握所有工作必需技能！保佑我一定要顺利熟悉并适应新岗位的所有工作！保佑我一定要顺利成为一名优秀的客户经理！保佑我一定要顺利回到福州工作！保佑我今后的工作一定要顺利开展！保佑我十月份工作一定要顺顺利利！保佑我一定要顺利评选上今年的优秀毕业生！保佑我一定要顺利通过90后优秀员工的选拔！保佑我的这两个选拔和评比一定要顺顺利利！保佑我不要再动不动就紧张脸红了！希望我能够变得更加活泼外向一点！希望我能够变得更加会聊天一点！保佑我能够让我的父母过上幸福快乐的好生活！保佑我的jdb的事千万千万千万不能有事！保佑我的男朋友能够更加爱我一点！多在乎我一点！对我更加好一点！保佑我的男朋友能够重新爱上我！保佑我和我的男朋友能够重新找回最初的感觉！保佑我能够拥有甜甜的爱情！保佑我的妇科问题一定要顺利治好！快点康复！保佑我一定要快点恢复健康身体！保佑我的妇科问题绝对不要再复发了！保佑我将来一定要生一双健康聪明的儿女！保佑我的公务员和事业单位考试一定要顺顺利利！取得优异成绩！保佑我们一家三口一定要一切顺利！无病无忧！平平安安！观音菩萨保佑！

#ヨセFM##32
晚上好～今天又到了yose fm的时间，六点了，最近突然变得好冷，大家一定要注意身体。上周是在酒店直播，感觉稍微有点不一样，今天又回到常规的直播了。（矢部君的推特看到了吗？）诶，是说DREAMERS乙的事情吧，完全不知道。今天告知是10月29日发售的我和小竹桑的书，明天会开售签名本。是在新宿紀伊國屋，星野和网店三个地方预约书可以抽选签名本，请大家务必关注一下，啊只有星野网店可以先到先得？啊紀伊國屋网店也有，今天已经开售了吗？明天开始。这两家网店都是先到先得，大家请务必尽快……签了不少，希望有更多的人可以买到，希望大家能够抽到。
本周主题推荐的美食搭配
第一个是前些天过了生日，开始喝罐装苏打水烧酒，不知道应该搭配一些什么来喝，想听一下ryota的建议 罐装的苏打水烧酒啊，好难啊，不过是成年了吧，生日快乐
第二个查了一下这个词的意思，作为关西人，觉得最推荐的组合是炒面和白米饭，还有大阪烧和白米饭也很赞 关西人喜欢酱汁和白米饭这种组合吧，我好像不太会这样……reo在看？没找到评论……碳水+碳水，很多人都喜欢这样吃吧，还有这种套餐，马内甲很喜欢吗？我不太这么吃
第三个是推荐用煮鱼的汤汁来拌面，是丈夫在店里吃到的，我也尝试了一下，孩子们也都很喜欢，我想ryota自己不会煮鱼吧，所以请推荐给妈妈 煮鱼的汤汁拌面？感觉很好吃，我也很喜欢吃面。
此处插入一个通知⚠️10月29号作为往复书简的发售纪念，ヨセFM特别篇，会征集往复书简相关的问题，周五晚上开播。下周27号也有，就差不多再过两三天。
第四个是豆腐辣白菜和纳豆的组合 诶这个组合也太厉害了，基本上没有吧，大家觉得怎么样？不喜欢纳豆的人也很多，喜欢米饭配鲑鱼。

Dbq明天继续[苦涩]
他情绪不高igtv连标题都没打