减脂餐打卡第9️⃣天
halohalo!我又来分享低卡好吃的了今天来个巧克力控都爱的甜品 --高蛋白巧克力思慕雪比尹正吃的那个还好恰!
食材超简单!都是我之前po过的 Voptifast高蛋白奶昔不用我说了吧!之前po过的，满满的蛋白质。我最近早餐都在喝这个，之前喝的是草莓味 又入了巧克力的坑..这个味也太香啦!感觉有点像在空口吃巧克力慕斯最近想要塑形..于是就入了这个高蛋白款，健身减脂期bi囤~
璞匠奇亚籽
奇亚籽是个好东西!别看它热量看起来很高，其实一勺也就几大卡， 满满的优质脂肪。跟奶昔搭配在一起，抗饿!!他们家这个就是单纯的奇亚籽， 没有其他乱七八糟的添加，挺健康的~
椰蓉片
我这个是有糖的，就不推荐了。 建议你们就入那种无糖的椰子片，椰蓉就行，吃起来脆脆的，特别香。还有我自制蓝莓干+新鲜香蕉水果干你们也可以换成新鲜水果哈。
这样一大碗差不多才三百多大卡!?管饱好喝而且也吃不胖!!!蛋白质差不多30g!(光是奶昔就有28g蛋白质了!)高蛋白的东西真的贼抗饿.而且是全营养配方，喝着贼放心 用来当控卡早餐跟晚餐都很合适了!又能解馋又低卡!减脂时期完全可以满足我这颗爱吃甜品的心！
#减肥餐##减脂餐# https://t.cn/A64kB4XM

夏天到了整理一份冰淇淋测评，买可以参考一下（从转发抽1位粉丝打200）：
挑了12款比较常见，而且从健康、口味、性价比个人觉得比较有代表性的牌子，有八喜、梦龙、钟薛高、喜茶、士力架、哈根达斯等等
先说结果：
蛋白质含量最高是钟薛高轻牛乳雪糕，其次士力架巧克力雪糕；最低是五羊雪糕，其次是光明雪白砖（便宜的蛋白质都好不到哪去）。
热量最高是士力架巧克力雪糕，其次是哈根达斯香草焦糖味扁桃仁脆片冰淇淋；最低是pree轻脂冰淇淋，其次是马迭尔原味老冰棍。
最健康是pree轻脂冰淇淋；口味比较主观，作为广东人当然最爱五羊香芋味甜筒；性价比之王是八喜。
测评还有标明哪些是植脂型冰淇淋，建议少吃。详情戳 （大家有什么推荐的也在评论说说）

1.下班嗦螺蛳粉，味道好正宗好喜欢！喝奶茶
2.回家看俊俊跟uzi直播，在现场好激动！三只俊味仙跟俊俊一起猜歌（俊子猜歌好厉害）听他打LOL 还被枣子哥夸了hhh
3.试了下奈雪新品，颜值高，小花瓣是巧克力，整体味道一般，就是面包里面放了点奶油，不建议买。奈雪的奶盖有放葡萄干，这个好吃
4.费加罗男士杂志我来啦 买了b版
5.今天有人夸元芳的新皮可爱，然后除了瑶一群人都来揍我哈哈哈……还有我方曜怼对面带闪现且莫名具有优越感的猴子，场面引起极度舒适，东方曜yyds