让你在不知不觉中，获取宙宇先天能量！#修行必读#

养气，练功的主要过程就是养气，这个是基础，通过养气得到先天气，然后才有充足的能量进入下一步。

忘言守，由守入手渐而忘守。如果心里面记挂着守，那就会时不时提醒自己，在心里面跟自己说，要注意守丹田。练功切记五字：一个虚字，一个静字，一个忘字，一个定字，一个松字。

忘言守，就是把这个过程忘了，进入恍兮乎兮的状态，这样才能够得到先天气。

所以一开始要守，不然会散乱，但是不能一直守，由守而忘守，才能进入恍惚的状态。　　

守窍的要妙，在于守而不守，既非死守，又非不守。假如死守一处，则易气机凝滞，淤塞不通，恐生弊端。假如失心不守，则易散漫无际，气机不聚，恐落空亡。因此强调守窍之功，妙在有无之间，谓曰：“着意头头错，全无又落空。”又日：“真意往来不间断，知而不守是功夫。”总之不可用意太过。亦不可完全无意。

具体做法，开始可将意念守于窍位，等龙虎二气相合交融过程中去感知去体会，上丹田真气非常强烈，百穴打开，感知皮肤都在呼吸中，可将守丹田意念逐渐忘掉，但又不可全忘，还要时时照顾。

练功之决要：“先存后忘，知而不守。”这就是练功之精要，其中精微，还要个人仔细悟解。

降心为不为。

降：堕四肢，拙聪明。

心：识神。降心就是识神退隐。

为不为：由有为而入无为，无为而为，关键是谁在为这个无为？

降心以求识神退，元神现则为不为。

动静知宗主：在动与静的变化之机中感知万物的源头，静中生动的地方，即是玄关，即是天地根。

谷神不死是谓玄牝。玄牝之门是谓天地根。绵绵若存，用之不勤。谷道中真炁不脱，才能成为化生大道的母体。化生大道母体的门户，就是天根和地根。任其真息往来，缠缠绵绵，若有若无，不可刻意求之。“守中”就是心中有丹田，人的肉身就是一大丹跳出外观全身平时经常说的就是这个道理。，要若存若无的目的在于使“谷神不死”，自我之所以能够孕育真朴，全赖此火候。

玄：道体。天地根，天根和地根。绵绵若存：天地相接，二气相交，缠缠绵绵，不要过于执着。“用之不勤”：强调应有所克制，不可操之过急。

无事更寻谁：找到了这个，保持这样修行就行了，不需要再寻找什么其他方法。 https://t.cn/Evk4evd

#Gladys的伦敦日记#
疯狂面基time22点收拾进度为零的Day0
困到不行直接睡在床垫的包装膜上[喵喵]
（很离谱但也很像我hhh

Heathrow清晨的天空美得不像话[开学季]
Stapleton House楼下时不时的警车声
(可能是救护车？俺不太分得清hhh
Studio真的好爽啊啊啊啊啊我爱studio[爱你][爱你][爱你]
(就是太大了到现在没收拾完[顶]dbq其实是我懒

感谢小伙伴带我吃的伦敦第一餐hhh
老板看我们是中国人还放了一首薛之谦的方圆几里呜呜呜（喜欢这种暖心小细节[泪][泪][泪]

晚上和杨老师一起次俺最爱的芝士️嘿嘿嘿
（哈哈哈哈还有个“减肥肉丸”[喵喵]
呜呜呜可惜不和杨老师在一栋[泪][泪][泪]

（以上 拖了几天没发的wb[顶]

时差还是没倒过来[二哈]
这两天睡觉时间相当于只是在国内熬了大夜[单身狗]
今天一定要撑到24点之后！！！
还有俺要买个枕头[困]

失眠了……心里难受。脑海里时不时浮现出你故作镇定的面容，其实内心一定是翻江倒海的。老天就这么不公，一个心地善良，孝敬养父母，尊老爱幼的人，为什么才刚卸下重担准备喘口气，却又要遭受这晴天霹雳[泪]？为什么好人要经历这么多磨难呢？除了为你默默流泪，我还能为你做什么？我可怜的多灾多难的表姐啊！一想到以后要忍受这无尽的病痛折磨，我就心如刀绞[泪]，愿上天怜悯保佑老姐逢凶化吉。