#思思替你种草拔草种草拔草#
【麦子和麦燕麦饮】
我最近太重爱‘高膳食纤维’东西了！
尤其是这个燕麦饮，好喝就罢了，一边过嘴瘾还一边给你清理肠道
然后又是0蔗糖低脂，喝一次就抗拒不了了！
最初时候本来没报有过高期望，以为又是触及我心里雷区的那种喝完嘴里拉丝的浓稠饮料，但喝了后完全打破了我对以前燕麦饮品口感不够顺滑的不好印象，是喝过口感最好的燕麦饮品了。
2个味道，都是我的心头好
原味的喝起来是天然的燕麦香，特别纯，而且喝着是丝滑水感，是我喜欢的清爽口感！
椰子味则是在原味基础上多了些椰香，两种味道搭在一起毫无违和感，清甜不腻，每次空口喝我都忍不住干完一瓶
除了味道很棒，它的健康程度是我觉得最出圈的，两个味道的配料，都95%以上的燕麦和水，而且配料里全是大众熟知的天然配方，小朋友大朋友都能放心喝！
下面这些朋友，我得着重安利下，说啥也得让你们码住：
⭐乳糖不耐宝宝请马上喝，它里面没有乳糖，没有牛奶致敏源，但又能补充植物蛋白
减脂期的小伙伴可以放心喝，0蔗糖，甚至连代糖都没有，而且喝一瓶的热量也只相当于啃1个苹果
⭐钢铁肠子，一定要死守这个燕麦饮，因为它膳食纤维含量非常高（我搜了一下，真是同类产品含量zui高的了），喝一瓶可以满足成人所需40%以上的膳食纤维，很有助于肠道有益菌的代谢，保护肠道，增加饱腹感，缓解拉臭臭困难，偶尔来顿大餐也不怕肠道堵塞！
正式结束哺乳期，减重恢复身材时是我现阶段比较在意得点，大量运动其实对我现在得时间安排上来来说有点难，你们也注意到了，我还是愿意把侧重点放在‘吃’上，吃什么，怎么吃，吃多少，我都会顾虑得多一些，毕竟已经是马上30岁的年龄，加上生育两个孩子后，身体体能和代谢已经不能跟二十岁比了
我有几个自己在饮食上的点，分享给你们：
1⃣️拒绝暴饮暴食，吃个差不多就行了，别撑，我们是成年人了 这点控制力还是一定要有的
2⃣️根据自己得活动量适当进碳水，尤其需要工作/上学得我们绝对不能完全戒碳水（否则会便秘 皮肤变差，抵抗力变差）
3⃣️食物选择上优先吃高蛋白的食物（瘦肉 鱼 蛋）补充能量，和高膳食纤维食物（蔬菜水果）调节代谢。
4⃣️少吃油炸，尽量不喝粥，少吃面条炒饼这种餐（吃进去一肚子都是碳水）
5⃣️我推荐很多次了，如果膳食纤维补充不够，可以用膳食纤维含量高的食物补充，包括麦子和麦的燕麦饮也很合适，原味的每瓶包含 11.6g 膳食纤维，椰子味的也足足有 10.9g，早上喝个燕麦饮吃个全麦三明治一个鸡蛋妥妥饱了
空口喝要是觉得不过瘾，还能拿它兑咖啡、兑红茶、泡麦片，精致解馋的健康下午茶触手可得，以前我喜欢冰镇着喝，一瓶下去解渴又爽口，最近冷风呼啸，养生girl又上线了，热一热做个燕麦热饮，简直不能再暖胃！
它的包装设计超Q，可爱便携，即开即饮，想喝饮料的时候，不如喝一个燕麦饮，口感又好，又有饱腹感，还没有发胖压力，囤满一点儿不过分，u会放下面啦！
点击领券【https://t.cn/A6Mj0Y7z】（如果跳转失败 可以去【oatoat旗舰店报】报“思思” 领卷）
10月20日-31日 领卷拍1付定金20元，到手68元/12瓶，领卷拍2付定金40元，到手136元/24瓶，拍2备注【思思】加送4瓶。
11月1日-3日付尾款哦~
【麦子和麦燕麦饮】
我最近太重爱‘高膳食纤维’东西了！
尤其是这个燕麦饮，好喝就罢了，一边过嘴瘾还一边给你清理肠道
然后又是0蔗糖低脂，喝一次就抗拒不了了！
最初时候本来没报有过高期望，以为又是触及我心里雷区的那种喝完嘴里拉丝的浓稠饮料，但喝了后完全打破了我对以前燕麦饮品口感不够顺滑的不好印象，是喝过口感最好的燕麦饮品了。
2个味道，都是我的心头好
原味的喝起来是天然的燕麦香，特别纯，而且喝着是丝滑水感，是我喜欢的清爽口感！
椰子味则是在原味基础上多了些椰香，两种味道搭在一起毫无违和感，清甜不腻，每次空口喝我都忍不住干完一瓶
除了味道很棒，它的健康程度是我觉得最出圈的，两个味道的配料，都95%以上的燕麦和水，而且配料里全是大众熟知的天然配方，小朋友大朋友都能放心喝！
下面这些朋友，我得着重安利下，说啥也得让你们码住：
⭐乳糖不耐宝宝请马上喝，它里面没有乳糖，没有牛奶致敏源，但又能补充植物蛋白
减脂期的小伙伴可以放心喝，0蔗糖，甚至连代糖都没有，而且喝一瓶的热量也只相当于啃1个苹果
⭐钢铁肠子，一定要死守这个燕麦饮，因为它膳食纤维含量非常高（我搜了一下，真是同类产品含量zui高的了），喝一瓶可以满足成人所需40%以上的膳食纤维，很有助于肠道有益菌的代谢，保护肠道，增加饱腹感，缓解拉臭臭困难，偶尔来顿大餐也不怕肠道堵塞！
正式结束哺乳期，减重恢复身材时是我现阶段比较在意得点，大量运动其实对我现在得时间安排上来来说有点难，你们也注意到了，我还是愿意把侧重点放在‘吃’上，吃什么，怎么吃，吃多少，我都会顾虑得多一些，毕竟已经是马上30岁的年龄，加上生育两个孩子后，身体体能和代谢已经不能跟二十岁比了
我有几个自己在饮食上的点，分享给你们：
1⃣️拒绝暴饮暴食，吃个差不多就行了，别撑，我们是成年人了 这点控制力还是一定要有的
2⃣️根据自己得活动量适当进碳水，尤其需要工作/上学得我们绝对不能完全戒碳水（否则会便秘 皮肤变差，抵抗力变差）
3⃣️食物选择上优先吃高蛋白的食物（瘦肉 鱼 蛋）补充能量，和高膳食纤维食物（蔬菜水果）调节代谢。
4⃣️少吃油炸，尽量不喝粥，少吃面条炒饼这种餐（吃进去一肚子都是碳水）
5⃣️我推荐很多次了，如果膳食纤维补充不够，可以用膳食纤维含量高的食物补充，包括麦子和麦的燕麦饮也很合适，原味的每瓶包含 11.6g 膳食纤维，椰子味的也足足有 10.9g，早上喝个燕麦饮吃个全麦三明治一个鸡蛋妥妥饱了
空口喝要是觉得不过瘾，还能拿它兑咖啡、兑红茶、泡麦片，精致解馋的健康下午茶触手可得，以前我喜欢冰镇着喝，一瓶下去解渴又爽口，最近冷风呼啸，养生girl又上线了，热一热做个燕麦热饮，简直不能再暖胃！
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11月1日-3日付尾款哦~
#开水优选双十一预售#姐妹们，一年一度的双十一来啦，今年我们增加了预售产品，各个都是重头戏，提前付定金购买更划算！M5、M6、冰淇淋全年最低价，还有爱媛38号果冻橙、卤鹅、滩羊排、熏猪脸、大闸蟹等提前抢购，一定要锁定好，今天20点就可以付定金了！
【转发抽3份爱媛果冻橙，评论抽2份冰淇淋，点赞抽1份母蟹2.5两8只，一键三连走起来！】
预售付定金时间：10月20日20:00-10月31日21:59:59
付尾款时间：11月1日0:30-11月3日23:59:59
活动优惠：跨店满199-25，上不封顶；还可领取店铺300-10、500-15元优惠券；等于实付满300元就能立减35，满500元立省65元！
[星星]【预售产品】：
1.爱媛38号果冻橙约8斤，活动价52.8元，预售付10元定金可抵15元，尾款需支付37.8元，参与满减后预计到手价【43】！酸甜多汁，果肉Q弹饱满，入口细嫩化渣，这个季节必吃的水果之一！https://t.cn/A6MjEY0P
2.M5麝香甜白葡萄酒700ml，拍下即送乌克兰5号桦汁伏特加500ml一瓶！ 活动价318元，预售付40元定金可抵60元，尾款需支付258元，参与满减后预计到手价【268】！M5全年最低价，入口顺滑，香甜醇厚；拍下还送伏特加一瓶，之前没入手的姐妹们可以来囤货了！https://t.cn/A64xY1dF
3.M6穆赫庄园恰恰葡萄蒸馏酒750ml，拍下即送乌克兰5号桦汁伏特加500ml一瓶！活动价338元，预售付40元定金可抵60元，尾款需支付278元，参与满减后预计到手价【278】！酒精度数43°，属于烈酒，入口流畅，口感浓郁，拿来做鸡尾酒的基酒或者补充酒也可以。https://t.cn/A64qHq8u
4.宁夏滩羊排400g*2包，活动价139元，预售付20元定金可抵30元，尾款需支付109元，参与满减后预计到手价【114】！今年10月的新货，选取生态散养的宁夏滩羊，原切无添加，肥瘦比例3:7，肉质鲜嫩无膻味。https://t.cn/A6MjEYYE
5.物只卤鹅半只鹅（含头脖）约四斤，活动价368元，预售付40元定金可抵50元，尾款需支付318元，参与满减后预计到手价【307】！选用“世界鹅王”的澄海狮头鹅，鹅肉高蛋白、低脂肪、低胆固醇，经20多道工序和多种香料卤制而成，每日现卤，加热即食。https://t.cn/A6MjEYWc
物只卤鹅卤鹅肝220g+卤鹅三拼500g，活动价198元，预售付20元定金可抵30元，尾款需支付168元，参与满减后预计到手价【166】！三拼包含鹅肉、鹅脖、鹅翅，还有一块特金奖卤鹅粉肝，选取新鲜食材，拒绝冻货，冷冻保存，加热即食，蘸上卤汁、蒜泥醋味道更好~https://t.cn/A6MjEYWc
6.柴沟堡熏猪脸半边（不带骨）1250g，活动价109.9元，预售付10元定金可抵20元，尾款需支付89.9元，参与满减后预计到手价【88】！选用280斤以上大猪，使用柏木熏制，肉质纹理分明，口感肥而不腻，不带骨吃着更爽，可冷吃可热吃，搭配蒜泥食用更佳~https://t.cn/A6MjEYWw
7.开水优选冰淇淋10支，拍下即送5只，到手共15支！活动价99元，预售付10元定金可抵20元，尾款需支付79元，参与满减后预计到手价【79】！冰淇淋历史最低价，平均一支不到5.3元，纯牛乳制作，除抹茶味以外，其他三个口味不加一滴水，冰淇淋降价必囤！https://t.cn/A6MjEYOp
8.国产大号青虾仁400g*3包，活动价149元，预售付20元定金可抵30元，尾款需支付119元，参与满减后预计到手价【122】！31-40只/斤，单只6-8cm，比之前的规格更大，性价比更高！采用单冻工艺，活虾现剥，手工去虾线，肉质Q弹鲜美，做沙拉、煮粥、包饺子都好吃。https://t.cn/A6MjEYYO
9.消泾之王大闸蟹有四个规格：母蟹2.5两8只，预售付30元定金可抵50元；母蟹3.0两8只，预售付40元定金可抵60元；母蟹3.5两8只，预售付50元定金可抵70元；公3.5两母2.5两4对，预售付30元定金可抵50元；参与满减后预计到手价【166起】！这个季节母蟹肥美，公蟹也基本饱满了，新鲜捕捞，产地直销，送人自吃都不错。https://t.cn/A6MjEYjl
10.M5和牛组合牛排，活动价329元，预售付40元定金可抵65元，尾款需支付264元，参与满减后预计到手价【265】！有M5和牛上脑边180g、加拿大AAA级牛小排200g、加拿大AAA级肉眼200g，澳洲安格斯肉眼160g和阿根廷牛板建250g，共990g。油脂平衡，肉质鲜嫩多汁，比去餐厅吃划算很多！https://t.cn/A6MjEY0j
11.红魔鬼黑金珍藏葡萄酒750ml，活动价88元，预售付10元定金可抵20元，尾款需支付68元，参与满减后预计到手价【69】；还有六瓶组合装，预售付50元定金可抵60元，参与满减后预计到手价【398】！线上常规价128一瓶，我们只要六十几，口感顺滑饱满，果香浓郁，回味悠长，属于性价比超高的口粮酒！https://t.cn/A6MjETVH
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9.消泾之王大闸蟹有四个规格：母蟹2.5两8只，预售付30元定金可抵50元；母蟹3.0两8只，预售付40元定金可抵60元；母蟹3.5两8只，预售付50元定金可抵70元；公3.5两母2.5两4对，预售付30元定金可抵50元；参与满减后预计到手价【166起】！这个季节母蟹肥美，公蟹也基本饱满了，新鲜捕捞，产地直销，送人自吃都不错。https://t.cn/A6MjEYjl
10.M5和牛组合牛排，活动价329元，预售付40元定金可抵65元，尾款需支付264元，参与满减后预计到手价【265】！有M5和牛上脑边180g、加拿大AAA级牛小排200g、加拿大AAA级肉眼200g，澳洲安格斯肉眼160g和阿根廷牛板建250g，共990g。油脂平衡，肉质鲜嫩多汁，比去餐厅吃划算很多！https://t.cn/A6MjEY0j
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#减肥# 【减肥人群的误区：你不一定适合运动饮食和补充剂】
我是做食品和补充剂行的，对补充剂的认知比一般消费者深。
运动补充剂是我们行的一个大类。
我本身减去了大体重，但每天推荐认真吃饭，外加调理身体的补充，基本没推荐过这个品类。
大多数运动食品和补充剂都不适合减肥人群。
前几天在迪卡侬买运动装，我顺便看了这个专区，给减肥小白们讲解下：
♦️所谓运动食品，是运动时补充能量的食品，
热卡高、升糖快，
不太适合减肥的你；
这类食品适合运动员或大体力支出人群。
比如图1-3的能量胶、电解质粉和运动软糖，
基本是赤果果的各种糖混合，再加上些许维生素矿物质之类。
我认识的工厂有做这些的，我每次去老板热情给我拿产品，我都说“谢了，我怕胖”[允悲]。
维生素果吸、高蛋白饮料，
其实饮料中不错的晋级类，是补充剂的零食化形式，但不知为何加了“运动”俩字就特别贵，
实惠点的话还是值得日常吃吃的。
高蛋白黑巧很有意思，是纯黑巧中添加了蛋白粉，我想这个我自己也会买；
♦️运动类补充剂，这个我认识的工厂就特别多了，
拍几个最常见的：
肌酸：提升肌耐力，加速肌肉恢复，适合增肌突破瓶颈时使用；
普通人不用吃，牛肉里就有大量。
谷胺酰胺：帮助增肌和训练后恢复，适合有氧运动人群；
它是一种半必须氨基酸，身体原本就能产生，只在一些特殊情况下才会需要额外的补充，比如健身增肌；
支链氨基酸：延迟肌肉酸痛、减少肌肉损伤；
普通人吃鸡肉和牛肉即可获得；
左旋肉碱：这是我自己服用过一段时间的补充剂；
不得不说，在服用期间训练效果特别明显，
眼看着马甲线就清晰起来了；
然而还是老话：你达不到运动量，吃它没用，指望躺瘦的人就不必惦记了。
如今我不花很多精力训练，对身体“开源节能”，供养气血，所以不再吃。
♦️总结：
很多人认为运动食品/补充剂就特别的健康，
实际上它们普遍不太适合“凡人”，
要么高热量搭配大运动量，
要么是增肌人群超过日常饮食的额外需求。
减肥人群在减脂阶段吃好饭最重要，搭配调理身体亚健康的基础类补充剂，
比如维生素B族、氨糖软骨素、铁剂等；
养护脾胃和增进气血的功课根据体质另议。
我是做食品和补充剂行的，对补充剂的认知比一般消费者深。
运动补充剂是我们行的一个大类。
我本身减去了大体重，但每天推荐认真吃饭，外加调理身体的补充，基本没推荐过这个品类。
大多数运动食品和补充剂都不适合减肥人群。
前几天在迪卡侬买运动装，我顺便看了这个专区，给减肥小白们讲解下：
♦️所谓运动食品，是运动时补充能量的食品，
热卡高、升糖快，
不太适合减肥的你；
这类食品适合运动员或大体力支出人群。
比如图1-3的能量胶、电解质粉和运动软糖，
基本是赤果果的各种糖混合，再加上些许维生素矿物质之类。
我认识的工厂有做这些的，我每次去老板热情给我拿产品，我都说“谢了，我怕胖”[允悲]。
维生素果吸、高蛋白饮料，
其实饮料中不错的晋级类，是补充剂的零食化形式，但不知为何加了“运动”俩字就特别贵，
实惠点的话还是值得日常吃吃的。
高蛋白黑巧很有意思，是纯黑巧中添加了蛋白粉，我想这个我自己也会买；
♦️运动类补充剂，这个我认识的工厂就特别多了，
拍几个最常见的：
肌酸：提升肌耐力，加速肌肉恢复，适合增肌突破瓶颈时使用；
普通人不用吃，牛肉里就有大量。
谷胺酰胺：帮助增肌和训练后恢复，适合有氧运动人群；
它是一种半必须氨基酸，身体原本就能产生，只在一些特殊情况下才会需要额外的补充，比如健身增肌；
支链氨基酸：延迟肌肉酸痛、减少肌肉损伤；
普通人吃鸡肉和牛肉即可获得；
左旋肉碱：这是我自己服用过一段时间的补充剂；
不得不说，在服用期间训练效果特别明显，
眼看着马甲线就清晰起来了；
然而还是老话：你达不到运动量，吃它没用，指望躺瘦的人就不必惦记了。
如今我不花很多精力训练，对身体“开源节能”，供养气血，所以不再吃。
♦️总结：
很多人认为运动食品/补充剂就特别的健康，
实际上它们普遍不太适合“凡人”，
要么高热量搭配大运动量，
要么是增肌人群超过日常饮食的额外需求。
减肥人群在减脂阶段吃好饭最重要，搭配调理身体亚健康的基础类补充剂，
比如维生素B族、氨糖软骨素、铁剂等；
养护脾胃和增进气血的功课根据体质另议。
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