适度运动养生诀

作者：郑播德

不运动，属懒惰，
体能降，肌肉松。
心脏弱，血难通。
腿脚沉，身体重。
气血虚，头脑蒙。
免疫差，不禁风。
祸患多，病追踪。
易苍老，痴呆症。
易中风，偏瘫临。
药如山，针如林。
苦自己，累家人。

适度练，有氧动。
健身操，导引功。
太极拳，动中静。
五禽戏，八段锦。
勤扣齿，多咽津。
晒太阳，户外行。
亲自然，莫憋闷。
多素食，少荤腥。
不生气，心常平。
喜顺眼，乐顺心。
存善心，德为邻。
孝为先，勿忘本。
家和睦，万事兴。
开口笑，喜盈门。
养天年，精气神。

【德音雅乐】
给心灵找个家——郑播德作词、作曲
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一大早起来6点多 满满的是感动 感激之情
谢谢老铁 老同学 打钱给我
跟月华上学时一个宿舍 感情淡淡的 一起疯一起颠 没有称得上那种死党闺蜜……毕业后 就是我在惠州爸爸店里 封大姐 如姐 月华在常平 跟封大姐玩得很好 她就邀请我去常平玩
然后4个人一起吃饭 逛街 通宵斗地主[允悲]
7年就是那次见了一面 一年到头 聊天2个手巴掌绝对可以数得完那种 昨晚仅仅与她视频 刚开始忽悠她讲 我要结婚了 叫她回来喝喜酒
她怎么也不信 哈哈 说我如果有 肯定天天晒[笑cry][笑cry][笑cry]

哎呀 我是那种人咯[感冒]
然后就说到借钱的事 人家一点不含糊 直接问借多少

这样的同学还有几个 这年代借钱难得路都不见 千言万语也说不完我的心 总之谢谢你 不忘同学情谊 以前困难的时候也是找你帮忙 真的这女人一点不假 不找任何理由
伸出善良的双手 拉我一把 感恩有你
真爱呀

她是个会赚钱 但不花钱的主 不大吃大喝 不打扮不买衣服不买化妆品 不旅行不贪玩

这世间这样的人几乎灭绝啦[闭嘴][闭嘴][闭嘴]
我也是没办法借的 她们欠我的钱没钱买
也不好意思去吹人家 人家也是困难 不然早还钱了[互粉][互粉][互粉]

我是把钱准备好 到时爸爸说买房了 不用急楼楼克找
早餐蒸了黄老板家的面包木薯 妈妈包的素食豆腐酿 老好吃了

下午听了半小时数学工程题

打瞌睡脑子乱完 完全越听越糊涂[泪][泪][泪]
下班回来抄了经书 7点出门买菜 够3天的口粮了 8点路过螺蛳粉店 晚上就吃了一个芒果
忍不住进去吃了一碗[允悲][允悲][允悲][允悲]
撑死了 一路慢慢走回来 到现在还没消化完
以后8点后要控制自己啦 不然肚子胀胀滴
难受

做了一个小时题 困了

照镜子 发现黑眼圈好深好公布 就是上周熬夜熬的[笑cry][笑cry][笑cry]
早睡早起 晚安[鲜花][鲜花][鲜花]

中国人民财产保险股份有限公司东莞分公司携手上海金汇通用航空股份有限公司广东分公司，邀请车行重要客户代表，于2018年3月31日上午在东莞市常平正阳机场举办了“人保心服务”直升机试乘体验专场活动。活动旨在进一步巩固双方合作关系，深化“以客户为中心”的理念，努力提升客户服务能力、优化客户服务体验，更通过活动的组织促进航空应急救援的普及，不断提升社会各界对人保财险联合金汇通航推出的航空救援服务项目的认知度。

#直升机救援# 服务是人保财险联合金汇通航推出的一项重要的增值服务，具有快速、高效、受地理空间限制较少的优势，能为客户提供更加全面、完善的安全保障。中国人保携手金汇通航的战略合作，让普通人也能享用这项高端救援服务，惠及千家万户。

活动当天，机组人员向客户代表重点介绍了金汇通航目前可提供的五项基本服务（包括院前救援、院间转运、器官运输、医疗专家接驳、特种医疗急救设备及药品运送）、现拥有的全部机型，以及救援直升机上配备的必要机载医疗设备（包括除颤监护仪、人工呼吸机、输液泵、吸引器、医用担架）与机上专业医护人员的基本情况等。