猕猴桃维C是苹果的15倍，适量的吃一些有防癌、助眠、抗衰老的作用。
在众多水果中，猕猴桃算是补充维生素C的优秀代表。它的维C含量可以达到苹果的15倍、橙子的2倍多，吃一个中等大小的（100克左右）就能满足成人日常所需维生素C的一半以上。
猕猴桃的膳食纤维也很丰富，《世界胃肠病学杂志》上刊登的一项研究发现，连续4周每天吃两个猕猴桃，可以使54%的慢性便秘患者肠道蠕动加快、症状得到明显缓解。此外，猕猴桃中的钾、叶酸、多酚类物质含量也较为可观。
第一、猕猴桃和奇异果一样吗？
虽然奇异果听起来十分洋气，但其实和猕猴桃就是同一种水果，它们的起源都是中华猕猴桃。
因为经过了改良，猕猴桃和奇异果在外表、口感上的确有一定区别：
外表：总体来说猕猴桃的表面细毛相对会粗糙些，奇异果的细毛则比较柔软。
口感：普通猕猴桃口感一般酸一些，需要催熟食用；而奇异果硬的也可以吃，无需催熟。
但两者在营养价值方面整体相差不大，而且现在很多国产的猕猴桃维C含量比进口的高，所以并不存在进口的营养更好这一说法。
第二、绿心、黄心和红心，有何区别？
现在的猕猴桃主要有绿心、黄心和红心三种。
绿心：吃起来口感相对偏酸；膳食纤维含量相对更高；价格通常比黄心、红心的便宜，总体营养含量也不低，性价比较高。
黄心：维C含量是绿心的1.35倍，抗氧化成分多酚含量是绿心猕猴桃的1.2倍；口感介于绿心和红心之间，酸酸甜甜。
红心：甜度高，吃起来通常比绿心、黄心的更甜；和前二者相比，多了花色苷这种物质，抗氧化效果更强；维C含量上也要比绿心、黄心的更高一些。
第三聪明的人这样吃
了解清楚了上面的两个问题，我们再来看看猕猴桃在挑选、食用方面有什么技巧和讲究吧！
1
“一看一摸”认真挑选
无论购买什么品种的猕猴桃，在挑选时大家都可以采取“一看一摸”，即观察猕猴桃的表皮有没有斑点、碰伤，摸一摸猕猴桃的果实是否硬实。
猕猴桃的外皮一旦有碰伤，就容易导致局部已熟透、但大部分仍旧酸涩的情况，甚至还会腐烂变味。而相比手感发软的猕猴桃，通体较硬且软硬程度一致的猕猴桃品质更佳、口感更好，且存放时间更长，不会那么容易坏。
2
巧用工具快速剥皮
用手直接剥猕猴桃皮，不仅速度慢，手上还会沾满猕猴桃的汁水。
教大家一个小技巧：准备一把水果刀和一柄勺子，用水果刀切去猕猴桃的头尾两端，然后将勺子插入皮与果肉的边界部分，转动一圈，最后用勺子推一下，果肉就整个出来了，直接吃或者切片吃都很方便。
3
饭后食用更合适
猕猴桃中富含蛋白酶，这种物质容易刺激肠胃，因而不宜在空腹时过多食用。
相对来说饭后半小时是一个比较合适的食用时间，这时吃猕猴桃，既可促进肠胃蠕动、帮助消化，又可作为两餐之间的能量补充。
4
3种新吃法助力养生
猕猴桃芹菜根酸奶——安神助眠
【做法】芹菜根先用盐水浸泡一会儿，然后用刷子刷干净，再用流水冲洗后和猕猴桃、酸奶一起榨汁。
中医认为，猕猴桃具有解热、止渴、健胃、通淋之功效，芹菜根则可清热泻火、平肝，这二者与酸奶搭配，很适合有头疼、烦躁、失眠困扰的人群食用。
注意：有腹泻症状的人群不宜饮用。
猕猴桃绿茶饮——辅助防癌
【做法】取两个猕猴桃，切片备用。茶壶内放入1000ml水、6g绿茶叶，煮沸1分钟后放入切好的猕猴桃，待其再次翻滚3~5秒后即可关火。
猕猴桃中富含维生素C，而每天摄入90mg左右的维C，可辅助降低生殖系统肿瘤。此外，绿茶中含有的茶多酚等物质对于卵巢癌等癌症也能起到一定的预防作用。
幸福脆皮鸡——护心稳压
【做法】火龙果、猕猴桃、橙子全部切块，放入盘中；鸡肉切块后加打碎的椰肉腌制片刻。锅内放油，下入鸡肉，煸炒成熟后盛出。另起油锅，放少许盐，盐熔化后倒入椰子水，待汤汁浓稠时下入鸡肉，翻炒均匀后浇在盘中的水果上即可。
这一道菜中用到了猕猴桃、火龙果、橙子、椰子四种水果，可帮助补充维生素C、钾等多种营养素，控压、护心、延衰老，强健身体。
5
两类人吃时务必要小心
目前，猕猴桃中已鉴定出了13种不同的致敏蛋白，可见它也是一种容易导致过敏的水果。
如果你本身是过敏体质，建议谨慎食用；
对于从来没吃过猕猴桃的朋友，吃的时候也要小心，先从少量开始，吃完观察两三天、确定没有不适之后再正常食用，特别是家长，初次给孩子食用猕猴桃时切记少量吃、多观察，以免造成严重后果。 https://t.cn/RCAJrFO
在众多水果中，猕猴桃算是补充维生素C的优秀代表。它的维C含量可以达到苹果的15倍、橙子的2倍多，吃一个中等大小的（100克左右）就能满足成人日常所需维生素C的一半以上。
猕猴桃的膳食纤维也很丰富，《世界胃肠病学杂志》上刊登的一项研究发现，连续4周每天吃两个猕猴桃，可以使54%的慢性便秘患者肠道蠕动加快、症状得到明显缓解。此外，猕猴桃中的钾、叶酸、多酚类物质含量也较为可观。
第一、猕猴桃和奇异果一样吗？
虽然奇异果听起来十分洋气，但其实和猕猴桃就是同一种水果，它们的起源都是中华猕猴桃。
因为经过了改良，猕猴桃和奇异果在外表、口感上的确有一定区别：
外表：总体来说猕猴桃的表面细毛相对会粗糙些，奇异果的细毛则比较柔软。
口感：普通猕猴桃口感一般酸一些，需要催熟食用；而奇异果硬的也可以吃，无需催熟。
但两者在营养价值方面整体相差不大，而且现在很多国产的猕猴桃维C含量比进口的高，所以并不存在进口的营养更好这一说法。
第二、绿心、黄心和红心，有何区别？
现在的猕猴桃主要有绿心、黄心和红心三种。
绿心：吃起来口感相对偏酸；膳食纤维含量相对更高；价格通常比黄心、红心的便宜，总体营养含量也不低，性价比较高。
黄心：维C含量是绿心的1.35倍，抗氧化成分多酚含量是绿心猕猴桃的1.2倍；口感介于绿心和红心之间，酸酸甜甜。
红心：甜度高，吃起来通常比绿心、黄心的更甜；和前二者相比，多了花色苷这种物质，抗氧化效果更强；维C含量上也要比绿心、黄心的更高一些。
第三聪明的人这样吃
了解清楚了上面的两个问题，我们再来看看猕猴桃在挑选、食用方面有什么技巧和讲究吧！
1
“一看一摸”认真挑选
无论购买什么品种的猕猴桃，在挑选时大家都可以采取“一看一摸”，即观察猕猴桃的表皮有没有斑点、碰伤，摸一摸猕猴桃的果实是否硬实。
猕猴桃的外皮一旦有碰伤，就容易导致局部已熟透、但大部分仍旧酸涩的情况，甚至还会腐烂变味。而相比手感发软的猕猴桃，通体较硬且软硬程度一致的猕猴桃品质更佳、口感更好，且存放时间更长，不会那么容易坏。
2
巧用工具快速剥皮
用手直接剥猕猴桃皮，不仅速度慢，手上还会沾满猕猴桃的汁水。
教大家一个小技巧：准备一把水果刀和一柄勺子，用水果刀切去猕猴桃的头尾两端，然后将勺子插入皮与果肉的边界部分，转动一圈，最后用勺子推一下，果肉就整个出来了，直接吃或者切片吃都很方便。
3
饭后食用更合适
猕猴桃中富含蛋白酶，这种物质容易刺激肠胃，因而不宜在空腹时过多食用。
相对来说饭后半小时是一个比较合适的食用时间，这时吃猕猴桃，既可促进肠胃蠕动、帮助消化，又可作为两餐之间的能量补充。
4
3种新吃法助力养生
猕猴桃芹菜根酸奶——安神助眠
【做法】芹菜根先用盐水浸泡一会儿，然后用刷子刷干净，再用流水冲洗后和猕猴桃、酸奶一起榨汁。
中医认为，猕猴桃具有解热、止渴、健胃、通淋之功效，芹菜根则可清热泻火、平肝，这二者与酸奶搭配，很适合有头疼、烦躁、失眠困扰的人群食用。
注意：有腹泻症状的人群不宜饮用。
猕猴桃绿茶饮——辅助防癌
【做法】取两个猕猴桃，切片备用。茶壶内放入1000ml水、6g绿茶叶，煮沸1分钟后放入切好的猕猴桃，待其再次翻滚3~5秒后即可关火。
猕猴桃中富含维生素C，而每天摄入90mg左右的维C，可辅助降低生殖系统肿瘤。此外，绿茶中含有的茶多酚等物质对于卵巢癌等癌症也能起到一定的预防作用。
幸福脆皮鸡——护心稳压
【做法】火龙果、猕猴桃、橙子全部切块，放入盘中；鸡肉切块后加打碎的椰肉腌制片刻。锅内放油，下入鸡肉，煸炒成熟后盛出。另起油锅，放少许盐，盐熔化后倒入椰子水，待汤汁浓稠时下入鸡肉，翻炒均匀后浇在盘中的水果上即可。
这一道菜中用到了猕猴桃、火龙果、橙子、椰子四种水果，可帮助补充维生素C、钾等多种营养素，控压、护心、延衰老，强健身体。
5
两类人吃时务必要小心
目前，猕猴桃中已鉴定出了13种不同的致敏蛋白，可见它也是一种容易导致过敏的水果。
如果你本身是过敏体质，建议谨慎食用；
对于从来没吃过猕猴桃的朋友，吃的时候也要小心，先从少量开始，吃完观察两三天、确定没有不适之后再正常食用，特别是家长，初次给孩子食用猕猴桃时切记少量吃、多观察，以免造成严重后果。 https://t.cn/RCAJrFO
《血霧中孤獨彈琴的人》
很久以前130話出的亂撇抒發
最初是因為一個人入坑LE
就是純粹為了這對無與倫比的huang bao感在寫
才到中前期就發現和EVA的關聯感實在太深
也影響太深
個人心眼隨便聽聽不要在意
一半的視野足夠他看清立足何處，沒有皮革軍靴，褲管整齊的摺疊在小腿，赤腳踩在淡粉色的水體裡，清澈見底，裡頭還有一個臉上攀爬一隻蜈蚣的人。
百足之蟲，死而不僵，分毫不讓，披荊斬棘。看來他也被人擅自冠了一個執念，依附在那破海般，深可見骨的肌肉紋理。
放眼望去彌漫薄霧，水底其實有一座凋零腐朽的獨木橋，貼著泥沙，作為指標引導人慢慢走下去。
在與西奧馬加特取得共識後，除了那時的談話，後面死命追趕的過程，他沒再作聲。
馬不停蹄奔走，或許控制在一小時內，但昏沉間，他覺得好像度過了數月或是一年。
昏迷當下那一瞬的霹靂雷霆，幾乎傳達到了所有人腦海裡，那麼此刻只有他一人的迷走，好像也沒那麼驚訝了。
泡在水裡的木頭可能隨著地形起伏，可能質地脆如粉齌，每一步都令他載浮載沉。
道標的盡頭只有一根枯枝生長，直挺挺，沒有任何綠芽，看似消亡，卻唯有一朵純白飽滿的棉花開在可觸及的高度上。
環視一周，在枯枝之後還有世界，就是一望無際的灰白、分成兩半的蘋果、泡在水裡被人遺忘的鸚鵡螺。
因為換了角度，這才發現原路有另一抹身影。對方覆著披風兜帽，那身裝束完全不同他走來是如此平靜，而是像拼死穿越風暴襲捲的荒原。
他還是能看出，那藏在陰影之下，眼睛包裹繃帶、雜亂的長髮，不修邊幅的模樣。
那人來時拄著杖，和一腳往前緩緩踱著前行，待他走到棉花前，他抬起雙手捧住那張臉。
海風刮蝕、粗糙了他的臉蛋，成全他的頹散。不用低下頭，視線稍微往下瞟就能看見，殘了的那一腿僅剩一點皮肉聯繫，裡頭的骨頭刺出，後半小腿已瘀紫腐爛。
為什麼他的道路一片寧靜，而他的就風鳴淒厲？
他揭開對方的遮蔽，其下的多餘綴飾一一消失不見，最後只剩下柔順的長髮披散在那，完好的明眸、完好的雙足。
「你看到了什麼？」語氣聲量與他的動作一致輕柔，拂開幾縷垂在少年眼前的髮絲，少了慣用的前指，他改以殘存的兩指夾起為人勾在耳後。
「沒有米卡莎，沒有阿爾敏……沒有讓，沒有柯尼……沒有莎夏……沒有你……看到了一個，一點也不剩的未來。」
「我以為，你不會讓我知道。」他指這個迷心的世界，指少年此刻的坦白。
「因為我還想留機會，讓人來割斷我的腳筋，阻止我前進，或許已經有所覺悟，但想看看外力能介入到多少。我把我自己，交給你決定。」
「可我不打算阻止你，至少不會是以這種方式。」
「如果說一切都只是進擊巨人在驅使呢？」
「那麼，事實上你就是那怪物自身，那是你的天性、你的本質。誰都無法將之束縛。」
聽他這麼回答，猶若此刻吹拂他的不在是懾人風暴，而是一陣清風，少年面露舒心輕笑道。
「我們坐下來聊吧。」
橫在彼此之間的枯枝消失，化成一架鋼琴。少年坐了下來，示意他坐到身邊。
他抬起手放上對應的琴鍵，少年要他也放上來，他面露難色，他並不會這種沒見過的東西。
「很容易的，因為你是阿克曼。」
少年抓著他的手僵硬的在白色或黑色上移動，然後壓下，漸漸地，少年離開他的雙手，他們已經能和出淺淡的曲子。琴聲清脆，不尖刺響亮，幽遠流長混在這盤繞的薄幕中。
「疼嗎？」
「只要不承認，它就不存在，已經很久都感覺不到了。」
「為什麼是左眼和左腿？」不假思索之前，都是有一個早已明瞭的答案或信念。
「只是……想代替你失去的視野看未來能否撼動，雖然談不上報答，想回應你，當時為了救我而負的腳傷。」
他只以一個鼻音輕哼作為答覆，正是因為少年是眼睜睜看著一切不斷在發生，還沒有出現在最低代價內的成功轉圜，他相當了然。
所見不一樣，理所當然想法無法共通。在基本架構上的參差，那麼本來就沒有說服和糾正的必要。
「當一切都不復存在之後呢？你認為是怎麼樣的？」
「世界終有愛相迎。」
在少年譜的未來裡，並沒有包括他自己的結局，他只是一個齒輪，來替換掉原先毀損鏽蝕的那一個後，就跟著刻在歷史的洪流裡，跟著水底的鸚鵡螺，遺落在無人知曉的某個時間。
「在那之前，我已殘破不堪，你能溫暖我嗎？」少年注定是一位調停者，終究不會在同一線上，所以在一切消逝殆盡之前，讓身體記得他灼熱的目光、焰火般的執拗，最純粹，也最孤寂的憐憫。聊以慰藉，得以無悔。
當他一語不發望著遠處，海平面上如火延燒的成列煙幕，那和腦海中所閃現如泉湧般的光流，那無限延伸的樹一個意象的龐大骸骨，他就明白，手中什麼也不剩，和少年一樣，從最初就什麼也沒能緊握，他們都只能扮演泯滅仇恨的其一必要犧牲因子。
一路，順風。
你就為生於痛苦的子民作一隻夜鶯，唱詠讚歌直到聲嘶力竭吧。
你就為所有在罪惡中死去的英靈作一個塚，在最好的時候典當自己吧。
你就為在灰濛中迷走的一個人作一朵玫瑰，向他微笑直到被剷平吧。
謹記著他們相擁的熱度和溫柔，面向那已經難以掌控的新戰場，他看見那個孩子拾起團絨，輕輕一吻，慎重擱在琴架上，獨自一人在霧中，幽幽嘆息。
很久以前130話出的亂撇抒發
最初是因為一個人入坑LE
就是純粹為了這對無與倫比的huang bao感在寫
才到中前期就發現和EVA的關聯感實在太深
也影響太深
個人心眼隨便聽聽不要在意
一半的視野足夠他看清立足何處，沒有皮革軍靴，褲管整齊的摺疊在小腿，赤腳踩在淡粉色的水體裡，清澈見底，裡頭還有一個臉上攀爬一隻蜈蚣的人。
百足之蟲，死而不僵，分毫不讓，披荊斬棘。看來他也被人擅自冠了一個執念，依附在那破海般，深可見骨的肌肉紋理。
放眼望去彌漫薄霧，水底其實有一座凋零腐朽的獨木橋，貼著泥沙，作為指標引導人慢慢走下去。
在與西奧馬加特取得共識後，除了那時的談話，後面死命追趕的過程，他沒再作聲。
馬不停蹄奔走，或許控制在一小時內，但昏沉間，他覺得好像度過了數月或是一年。
昏迷當下那一瞬的霹靂雷霆，幾乎傳達到了所有人腦海裡，那麼此刻只有他一人的迷走，好像也沒那麼驚訝了。
泡在水裡的木頭可能隨著地形起伏，可能質地脆如粉齌，每一步都令他載浮載沉。
道標的盡頭只有一根枯枝生長，直挺挺，沒有任何綠芽，看似消亡，卻唯有一朵純白飽滿的棉花開在可觸及的高度上。
環視一周，在枯枝之後還有世界，就是一望無際的灰白、分成兩半的蘋果、泡在水裡被人遺忘的鸚鵡螺。
因為換了角度，這才發現原路有另一抹身影。對方覆著披風兜帽，那身裝束完全不同他走來是如此平靜，而是像拼死穿越風暴襲捲的荒原。
他還是能看出，那藏在陰影之下，眼睛包裹繃帶、雜亂的長髮，不修邊幅的模樣。
那人來時拄著杖，和一腳往前緩緩踱著前行，待他走到棉花前，他抬起雙手捧住那張臉。
海風刮蝕、粗糙了他的臉蛋，成全他的頹散。不用低下頭，視線稍微往下瞟就能看見，殘了的那一腿僅剩一點皮肉聯繫，裡頭的骨頭刺出，後半小腿已瘀紫腐爛。
為什麼他的道路一片寧靜，而他的就風鳴淒厲？
他揭開對方的遮蔽，其下的多餘綴飾一一消失不見，最後只剩下柔順的長髮披散在那，完好的明眸、完好的雙足。
「你看到了什麼？」語氣聲量與他的動作一致輕柔，拂開幾縷垂在少年眼前的髮絲，少了慣用的前指，他改以殘存的兩指夾起為人勾在耳後。
「沒有米卡莎，沒有阿爾敏……沒有讓，沒有柯尼……沒有莎夏……沒有你……看到了一個，一點也不剩的未來。」
「我以為，你不會讓我知道。」他指這個迷心的世界，指少年此刻的坦白。
「因為我還想留機會，讓人來割斷我的腳筋，阻止我前進，或許已經有所覺悟，但想看看外力能介入到多少。我把我自己，交給你決定。」
「可我不打算阻止你，至少不會是以這種方式。」
「如果說一切都只是進擊巨人在驅使呢？」
「那麼，事實上你就是那怪物自身，那是你的天性、你的本質。誰都無法將之束縛。」
聽他這麼回答，猶若此刻吹拂他的不在是懾人風暴，而是一陣清風，少年面露舒心輕笑道。
「我們坐下來聊吧。」
橫在彼此之間的枯枝消失，化成一架鋼琴。少年坐了下來，示意他坐到身邊。
他抬起手放上對應的琴鍵，少年要他也放上來，他面露難色，他並不會這種沒見過的東西。
「很容易的，因為你是阿克曼。」
少年抓著他的手僵硬的在白色或黑色上移動，然後壓下，漸漸地，少年離開他的雙手，他們已經能和出淺淡的曲子。琴聲清脆，不尖刺響亮，幽遠流長混在這盤繞的薄幕中。
「疼嗎？」
「只要不承認，它就不存在，已經很久都感覺不到了。」
「為什麼是左眼和左腿？」不假思索之前，都是有一個早已明瞭的答案或信念。
「只是……想代替你失去的視野看未來能否撼動，雖然談不上報答，想回應你，當時為了救我而負的腳傷。」
他只以一個鼻音輕哼作為答覆，正是因為少年是眼睜睜看著一切不斷在發生，還沒有出現在最低代價內的成功轉圜，他相當了然。
所見不一樣，理所當然想法無法共通。在基本架構上的參差，那麼本來就沒有說服和糾正的必要。
「當一切都不復存在之後呢？你認為是怎麼樣的？」
「世界終有愛相迎。」
在少年譜的未來裡，並沒有包括他自己的結局，他只是一個齒輪，來替換掉原先毀損鏽蝕的那一個後，就跟著刻在歷史的洪流裡，跟著水底的鸚鵡螺，遺落在無人知曉的某個時間。
「在那之前，我已殘破不堪，你能溫暖我嗎？」少年注定是一位調停者，終究不會在同一線上，所以在一切消逝殆盡之前，讓身體記得他灼熱的目光、焰火般的執拗，最純粹，也最孤寂的憐憫。聊以慰藉，得以無悔。
當他一語不發望著遠處，海平面上如火延燒的成列煙幕，那和腦海中所閃現如泉湧般的光流，那無限延伸的樹一個意象的龐大骸骨，他就明白，手中什麼也不剩，和少年一樣，從最初就什麼也沒能緊握，他們都只能扮演泯滅仇恨的其一必要犧牲因子。
一路，順風。
你就為生於痛苦的子民作一隻夜鶯，唱詠讚歌直到聲嘶力竭吧。
你就為所有在罪惡中死去的英靈作一個塚，在最好的時候典當自己吧。
你就為在灰濛中迷走的一個人作一朵玫瑰，向他微笑直到被剷平吧。
謹記著他們相擁的熱度和溫柔，面向那已經難以掌控的新戰場，他看見那個孩子拾起團絨，輕輕一吻，慎重擱在琴架上，獨自一人在霧中，幽幽嘆息。
承炫 IG 透露選擇離團原因，洪基：無條件支持你的夢想！
# 李洪基##FTISLAND## 宋承炫##崔敏煥##李在真#
承炫日前宣佈不與 FNC Entertainment 續約並離開 FTISLAND，他透過 Instagram 透露原因，其他三位成員也發文為他應援。
大家好，我是承炫。比起其他，最先要真心地再次向因為突然的消息 (感到困擾) 的 Primadonna (粉絲名)，我們粉絲們道歉。
以獨立專輯《I BELIEVE MY SELF》與2009年2月韓國活動作為開始，我加入成為 FTISLAND 的新成員，並在十年的時間裡得多的愛、分享愛給大家，感到非常幸福。不知不覺度過了十年以上的時間.. 我也在下這決定上，真的花了很長時間去苦惱、感到痛苦，在眾多的想法與苦惱後，透過與成員們間的對話、尊重，艱難地做出選擇。其實接下來要繼續說什麼，手真的打不下去.. 雖然想親自在粉絲面前告訴大家這消息，但卻沒能做到，真心地再次向大家道歉。
在加入 FTISLAND 這隊企時的記憶一輩子難忘，對我來說是很前輩的團體，在我對自己是否能做到的負責感與激動中開始 (活動)。我覺得是因為遇到很好地照顧非常不足、不成熟的我，用愛來包容的我們成員們，所以才能做到。
不想讓隊伍受到傷害，為了讓我們的隊伍即使只是一點也能更發光發熱，我用心再用心努力地作為樂團成員，這成為我至今為止很好地跟著一起走的原動力。最近隊伍發生了很多事情，傷心的事.. 好的事.. 在人生中好像真的會有很多各種感情交錯的瞬間，我到現在為止能在舞台上鼓起勇氣，平安地完成公演、等待著，不是因為其他人，而是因為粉絲們的等待與無條件的愛給了我力量，我才能一路走到現在。
從某個瞬間起，心裡的負擔感變成緊張感，當感受到緊張感與不安感一點點在蠶食我的時候，身體與心靈已經疲憊到不能再疲憊，依靠著也不像是在依靠，發現那種孤獨感與不安感已經圍繞著我。
很久以前就已經開始跟成員們與公司工作人員們逆，雖然是真的非常難才做的決定，但想到當然會有看到我做出這樣的選擇後感到失望的粉絲們，就覺得很可怕、很害怕.. 還有最大的是抱歉的心.. 無法用言語去表達的各種感情互相交錯。可是這次我稍為鼓起勇氣，為了我宋承炫決定回頭看一次，在工作方面，比起為了完成我自己個人夢想的野心，我更喜歡回頭看一下原本的自己，撫慰一下感到痛的地方並重新充電，為了我自己而重新審視自己一次、努力一次的想法，經過苦惱後做出這樣的選擇。
我非常幸福過，謝謝，我應該會非常想念，還有真的非常對不起，我想在 FTISLAND 的這段時間，真的就像是在做其他人想也做不到、最恍惚的夢般。能跟大家一起做這夢，我感到很幸福。
現在為了我自己用心嘗試去向前走，雖然沒能與 FTISLAND 成員們一起走到最後，但我比其他人的心更跟他們在一起，希望他們能更閃耀、更耀眼，成為身體健康又成熟的藝人。
謝謝大家看這長文，並再次對自己一度是 FTISLAND 成員、吉他手而真的感到幸福過。最後洪基哥、敏煥、在真哥，我們真的用心做得很好！感覺很好地贏過來，我相信你們未來會成為更帥氣的樂團，謝謝你們創造出每瞬間都難以忘記的記憶。還有也真心地感謝讓我加入隊伍中，至今為止努力活動而給予支持的我們韓勝浩會長，以及我們 FNC 有職員們，也想跟你們說聲謝謝、辛苦了。
謝謝。
在承炫分享充滿真心的感想與離團理由後，洪基、在真與敏煥也各自透過 Instagram 發文為承炫應援，展現他們十年間所累積的深厚感情，洪基表示：「親愛的承炫！！無條件為你未來更成長的夢想應援！！嘻嘻 真的辛苦了，謝謝你製造了這麼多回憶，不要忘記！！嘻嘻 明天見吧，我愛你，我的孩子 (原文：사랑하는 승현이!! 앞으로 더 성장할 너의 꿈을 무조건 응원한다!!ㅎㅎ너무 고생했고 많은 추억만들어줘서 고맙고 잊지말자!!ㅎㅎ내일 보자사랑한다 내새끼)」。
在真則分享手寫信，並標上「希望幸福」、「這段時間」、「辛苦了」、「我的弟弟」的標籤，他說道：「我最先擔心的是因為突然的消息而嚇到的我們粉絲們，很對不起。任何時候都會在一起的約定，要好好守護 FT 的拜託，都因為無法做到而讓心情感到很沉重，很抱歉用文字來傳遞這樣的心情。我們承炫要離開隊伍開始新的旅程，長時間作為成員、兄弟與承炫在一起的我，雖然當下對於要分開感到傷心、心痛，可是我想為經過長時間苦惱後承炫做的決定應援，也想跟總是以開朗、充滿責任感的樣子辛苦了的承炫說聲謝謝。雖然不久前的傷口開始癒合前就要經歷另一場離別，但我想暫時將這痛苦延後。比起任何人都更辛苦的我們 Primadonna，還有為了承炫，我們會守著位置，就像平常般堅定地向前走，就這樣繼續作為『我們』，一起等待，讓他任何時候都能回來。希望承炫離開後在新的旅行中，度過尋找自己的有意義的時間，並真心地感到幸福，大家也跟我們一起應援、等待吧。我相信平安地送走寒冷的冬天後，會迎來更溫暖的春天。」
最後敏煥分享與承炫的合照，表示：「這段時間又哭又笑一起度過逾十年時間的我們承炫.. 現在回想起來，真的有很多事情與回憶擦身而過。比起其他言語，作為成員，又作為朋友，我想跟你說這段時間真的辛苦你了，謝謝，我愛你。我們任何時候都為承炫的前路應援，我們相約再次一起登上舞台的那天，靜靜地守著這位置並等待著！非常感謝你跟我們在一起的時間，謝訟，很愛你，承炫啊！！(原文：그동안 울고 웃으며 10년이 넘는 시간 함께한 우리 승현이.. 돌이켜 보니 정말 많은 일들과 많은 추억들이 스쳐지나가네요. 다른 그어떤 말보다는 멤버로서, 또 친구로서 그동안 너무 고생많았고 고마웠고 사랑한다고 전해주고싶습니다. 우리는 승현이의 앞날을 언제나 응원하고 다시 우리가 함께 무대에 서는날을 기약하며 묵묵히 이자리 지키고 기다리고있을게요! 우리와 함께해준시간 너무 고마웠고 많이 사랑한다 승현아!!)」
最後洪基與承炫分享他們與在真相聚的合照，洪基笑說：「敏煥啊... 因為透過視像通話看到的你的樣子非常醜，所以只上傳了我們三人的合照...ke ke ke ke ke (原文：민환아...영상통화로비친 너의 모습이 너무 못생겨서 우리 셋만올린다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)」，而承炫也表示：「我抱著感謝的心一一地看了為我應援的留言與 Instagram 訊息... 謝謝。(原文：응원 해주시는 댓글 그리고 인스타그램 메세지 하나하나 감사히 읽었습니다... 감사합니다)」。
# 李洪基##FTISLAND## 宋承炫##崔敏煥##李在真#
承炫日前宣佈不與 FNC Entertainment 續約並離開 FTISLAND，他透過 Instagram 透露原因，其他三位成員也發文為他應援。
大家好，我是承炫。比起其他，最先要真心地再次向因為突然的消息 (感到困擾) 的 Primadonna (粉絲名)，我們粉絲們道歉。
以獨立專輯《I BELIEVE MY SELF》與2009年2月韓國活動作為開始，我加入成為 FTISLAND 的新成員，並在十年的時間裡得多的愛、分享愛給大家，感到非常幸福。不知不覺度過了十年以上的時間.. 我也在下這決定上，真的花了很長時間去苦惱、感到痛苦，在眾多的想法與苦惱後，透過與成員們間的對話、尊重，艱難地做出選擇。其實接下來要繼續說什麼，手真的打不下去.. 雖然想親自在粉絲面前告訴大家這消息，但卻沒能做到，真心地再次向大家道歉。
在加入 FTISLAND 這隊企時的記憶一輩子難忘，對我來說是很前輩的團體，在我對自己是否能做到的負責感與激動中開始 (活動)。我覺得是因為遇到很好地照顧非常不足、不成熟的我，用愛來包容的我們成員們，所以才能做到。
不想讓隊伍受到傷害，為了讓我們的隊伍即使只是一點也能更發光發熱，我用心再用心努力地作為樂團成員，這成為我至今為止很好地跟著一起走的原動力。最近隊伍發生了很多事情，傷心的事.. 好的事.. 在人生中好像真的會有很多各種感情交錯的瞬間，我到現在為止能在舞台上鼓起勇氣，平安地完成公演、等待著，不是因為其他人，而是因為粉絲們的等待與無條件的愛給了我力量，我才能一路走到現在。
從某個瞬間起，心裡的負擔感變成緊張感，當感受到緊張感與不安感一點點在蠶食我的時候，身體與心靈已經疲憊到不能再疲憊，依靠著也不像是在依靠，發現那種孤獨感與不安感已經圍繞著我。
很久以前就已經開始跟成員們與公司工作人員們逆，雖然是真的非常難才做的決定，但想到當然會有看到我做出這樣的選擇後感到失望的粉絲們，就覺得很可怕、很害怕.. 還有最大的是抱歉的心.. 無法用言語去表達的各種感情互相交錯。可是這次我稍為鼓起勇氣，為了我宋承炫決定回頭看一次，在工作方面，比起為了完成我自己個人夢想的野心，我更喜歡回頭看一下原本的自己，撫慰一下感到痛的地方並重新充電，為了我自己而重新審視自己一次、努力一次的想法，經過苦惱後做出這樣的選擇。
我非常幸福過，謝謝，我應該會非常想念，還有真的非常對不起，我想在 FTISLAND 的這段時間，真的就像是在做其他人想也做不到、最恍惚的夢般。能跟大家一起做這夢，我感到很幸福。
現在為了我自己用心嘗試去向前走，雖然沒能與 FTISLAND 成員們一起走到最後，但我比其他人的心更跟他們在一起，希望他們能更閃耀、更耀眼，成為身體健康又成熟的藝人。
謝謝大家看這長文，並再次對自己一度是 FTISLAND 成員、吉他手而真的感到幸福過。最後洪基哥、敏煥、在真哥，我們真的用心做得很好！感覺很好地贏過來，我相信你們未來會成為更帥氣的樂團，謝謝你們創造出每瞬間都難以忘記的記憶。還有也真心地感謝讓我加入隊伍中，至今為止努力活動而給予支持的我們韓勝浩會長，以及我們 FNC 有職員們，也想跟你們說聲謝謝、辛苦了。
謝謝。
在承炫分享充滿真心的感想與離團理由後，洪基、在真與敏煥也各自透過 Instagram 發文為承炫應援，展現他們十年間所累積的深厚感情，洪基表示：「親愛的承炫！！無條件為你未來更成長的夢想應援！！嘻嘻 真的辛苦了，謝謝你製造了這麼多回憶，不要忘記！！嘻嘻 明天見吧，我愛你，我的孩子 (原文：사랑하는 승현이!! 앞으로 더 성장할 너의 꿈을 무조건 응원한다!!ㅎㅎ너무 고생했고 많은 추억만들어줘서 고맙고 잊지말자!!ㅎㅎ내일 보자사랑한다 내새끼)」。
在真則分享手寫信，並標上「希望幸福」、「這段時間」、「辛苦了」、「我的弟弟」的標籤，他說道：「我最先擔心的是因為突然的消息而嚇到的我們粉絲們，很對不起。任何時候都會在一起的約定，要好好守護 FT 的拜託，都因為無法做到而讓心情感到很沉重，很抱歉用文字來傳遞這樣的心情。我們承炫要離開隊伍開始新的旅程，長時間作為成員、兄弟與承炫在一起的我，雖然當下對於要分開感到傷心、心痛，可是我想為經過長時間苦惱後承炫做的決定應援，也想跟總是以開朗、充滿責任感的樣子辛苦了的承炫說聲謝謝。雖然不久前的傷口開始癒合前就要經歷另一場離別，但我想暫時將這痛苦延後。比起任何人都更辛苦的我們 Primadonna，還有為了承炫，我們會守著位置，就像平常般堅定地向前走，就這樣繼續作為『我們』，一起等待，讓他任何時候都能回來。希望承炫離開後在新的旅行中，度過尋找自己的有意義的時間，並真心地感到幸福，大家也跟我們一起應援、等待吧。我相信平安地送走寒冷的冬天後，會迎來更溫暖的春天。」
最後敏煥分享與承炫的合照，表示：「這段時間又哭又笑一起度過逾十年時間的我們承炫.. 現在回想起來，真的有很多事情與回憶擦身而過。比起其他言語，作為成員，又作為朋友，我想跟你說這段時間真的辛苦你了，謝謝，我愛你。我們任何時候都為承炫的前路應援，我們相約再次一起登上舞台的那天，靜靜地守著這位置並等待著！非常感謝你跟我們在一起的時間，謝訟，很愛你，承炫啊！！(原文：그동안 울고 웃으며 10년이 넘는 시간 함께한 우리 승현이.. 돌이켜 보니 정말 많은 일들과 많은 추억들이 스쳐지나가네요. 다른 그어떤 말보다는 멤버로서, 또 친구로서 그동안 너무 고생많았고 고마웠고 사랑한다고 전해주고싶습니다. 우리는 승현이의 앞날을 언제나 응원하고 다시 우리가 함께 무대에 서는날을 기약하며 묵묵히 이자리 지키고 기다리고있을게요! 우리와 함께해준시간 너무 고마웠고 많이 사랑한다 승현아!!)」
最後洪基與承炫分享他們與在真相聚的合照，洪基笑說：「敏煥啊... 因為透過視像通話看到的你的樣子非常醜，所以只上傳了我們三人的合照...ke ke ke ke ke (原文：민환아...영상통화로비친 너의 모습이 너무 못생겨서 우리 셋만올린다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)」，而承炫也表示：「我抱著感謝的心一一地看了為我應援的留言與 Instagram 訊息... 謝謝。(原文：응원 해주시는 댓글 그리고 인스타그램 메세지 하나하나 감사히 읽었습니다... 감사합니다)」。
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