5️许个愿吧
我要瘦20斤
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一定要明白减肥这事是建立在顺应自然的前提下 不是一张嘴我要瘦20斤就必须瘦那么多 瘦不下去就是你骗我
胖有很多种类型 这也是为什么我会根据不同体质去建议不同吃法 不能一概而论
比如水肿型肥胖 脂肪型肥胖 肌肉型肥胖 橘皮型肥胖 胖的原因不同那么瘦的吃法 快慢都不一样
比如一个人从成年后一直是150斤 这种长期肥胖的人 身体里瘦激素少 对胰岛素敏感 就是身体糖多一点点都会分泌出胰岛素转化脂肪 这种不是靠饿或者运动就可以瘦下去的 比如肌肉型肥胖那就不能让她做剧烈的运动去减肥 饮食+拉伸是最基础的 所以我一直不主张以斤数定义一个人的胖瘦
要求饮食打卡也是为了随时了解随时调整 配合不了那就要接受瘦的慢或者不瘦。#减肥##代餐粉##轻自由代餐粉#

今天一个小伙伴找我聊天，最近相亲了好几个小姐姐，一直没有感觉，终于前几天遇到一个第一眼就很愿意接触的小姐姐，多次送花，约饭，小姐姐可能对自己没感觉，小伙伴想到可能自己不太优秀，想到的第一件事就是减肥，我要瘦20斤[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]确实其他方面，小伙伴都非常优秀，加油吧，瘦下来就能拥有全世界[太开心][太开心][太开心][太开心][太开心] https://t.cn/RJw5lgU