保养品和营养素的区别
老百姓眼中的保养品是什么呢?
大都是珍稀而且昂贵，比如鹿茸，鱼翅，虫草，燕窝等，其实它们含有的营养和普通食物差不多，作为健康的普通人，平时只要保证基础营养，一辈子不吃保养品都没关系;营养素是人体每天必需的，例如水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，从食物中摄入不足时可导致营养不均衡或者缺乏，慢慢的就会引起亚健康或者疾病。

如果你对营养学不太了解，没时间做好每一餐饭，那么单纯依靠食物很难保证获得足够的营养。

保养品可以不吃，但是作为“营养退化的现代人”，每天营养素都要形成闭环，没有一种营养素可以单独发挥作用。

药就是药，不能作为日常的膳食补充剂来
服用，有条件的话一定要选择高品质的膳 品牌
食补充剂品牌。

今年双11预售的王炸品！阿胶糕片，现在送4瓶燕窝，赠品加码了。真的是超值鲜炖燕窝，推荐大家拍2，400元到手，送了8瓶燕窝。
我们阿胶糕片是纯手工的熬糕，还原道地工艺，好吃营养高。所有老粉都在摩拳擦掌等着这个款，太美味了、绝对和你以前吃过的都不同。
秋冬季养生讲究“藏”，一年当中天气最冷的季节快来了，这个时候身体器官运行比较慢，此时进补，就是为身体积蓄能量，增强抵抗力，来年开春或者换季时才不会轻易生病。
玫瑰阿胶糕好吃还补气血，满满的能力！对于食材之一，用的800一斤的平阴重瓣可食用玫瑰，也是国家卫生部批准唯一可食用级的玫瑰，加上40年老师傅掌勺，下血本。
常吃由内而外地打造自己的健康美丽，就当零食吃的营养品，好吃好吃，闭眼囤，快去加购宝们。✅✅

不能忽视的妊娠期血糖问题

孕妈们对孕期生活本是小心再小心，为了补充营养，会食用很多的葡萄、苹果、燕窝等等，以为把一切都部署得十分严谨。可是物极必反，很多孕妈因没有注意血糖问题，而患上妊娠期糖尿病！这几年，妊娠期糖尿病的发病率明显上升，S妈咪们可不容忽视。那孕期预防妊娠糖尿病呢？

◾合理控制体重
在怀孕前3个月无需刻意多吃，规律进餐，少食多餐，不必追求体重增加；孕前较为瘦弱的孕妈们可以吃一些水果、酸奶、主食等，避免因为早孕反应而体重下降太多。国内采用美国医学研究院（IOM）于2009年制定的标准（图五），孕妈们可以按照自身情况参照一下。一般孕前体重正常的孕妈，整个孕期体重增加的适宜值为12.5kg左右，孕中晚期每周增加0.36~0.45kg

◾高纤维饮食
孕妈妈要吃到足够的碳水化合物才能避免酮症，以免影响胎宝宝的智力发育。但是，不代表能任性吃大量精米白面主食。研究显示女性吃高纤维饮食有助降低孕期糖尿病风险。可以将原有精米白面主食的一半替换为全谷杂豆，如燕麦、藜麦、红小豆等都是很好的杂粮饭食材选择。也可以用紫薯、山药等代替少部分主食，既能增加维生素供应，又能增加饱腹感。全麦面包、苹果、扁豆、糙米、西兰花和菠菜中都含有丰富的纤维

◾适量食用水果
孕妈妈可以少量食用升血糖较慢的温带水果，比如苹果、橘子、樱桃、蓝莓、草莓等，但要控制总能量摄入不超标，每天吃200-350克水果为好。果糖含量比较高的特别是葡萄、西瓜、梨、枣等，这些每次少吃

◾运动
孕妈每天应不少于30分钟的低强度活动，一个星期坚持5天。运动是预防孕期糖尿病的最好方法，它有助燃烧热量和降低体重。同时，保证血糖水平维持稳定正常的范围。最好有1~2h的散步、体操等户外活动，孕期瑜伽、游泳也是不错的

◾血糖监测
定期血糖筛查也是很有必要的。去医院检查的时候，会分别检查空腹和餐后血糖，所以需要在八小时内禁食禁水。准妈妈若发现糖尿病，应密切与医师配合，定期做血糖、血压、血脂等相关检查，密切监测胎儿发育情况
血糖较高的孕妈也不必太过担心，经过积极地治疗，日常生活管住嘴、迈开腿，多数情况是可以调理得到控制的

与生活共舞，遇见更好的自己