#考虫mark# 提升气质的18个小目标：

1.早睡，11点之前上床（熬夜会秃头）

2.坚持健身，适度减肥

3.每天跑步，或有节奏的快走

4.多喝温水，少喝饮料

5.懂一点有品位的音乐，或学一门乐器

6.戒掉甜食和油炸食品

7.不赖床，每天元气满满的起床

8.偶尔练练字，书法提升气质

9.少玩手机，多看新闻或了解一些时尚动态

10.不沉迷游戏

11.做做健美，练马甲线

12.懂点化妆和穿搭

13.一定要护肤！补水！

14.管理好财务，避免无节制开销

15.多看点书，比如每周看一本书

16.存钱，每年去一个地方旅行

17.坚持做自己，不被他人的情绪左右

18.保持微笑，保持自信！

女生的气质从何而来？

提升女生气质的18个小目标：

1.早睡，11点之前上床（熬夜会秃头）

2.坚持健身，适度减肥

3.每天跑步，或有节奏的快走

4.多喝温水，少喝饮料

5.懂一点有品位的音乐，或学一门乐器

6.戒掉甜食和油炸食品

7.不赖床，每天元气满满的起床

8.偶尔练练字，书法提升气质

9.少玩手机，多看新闻或了解一些时尚动态

10.不沉迷游戏

11.做做健美，练马甲线

12.懂点化妆，每天都美美的

13.一定要护肤！补水！

14.管理好财务，避免无节制开销

15.多看点书，比如每周看一本书

16.存钱，每年去一个地方旅行

17.坚持做自己，不被他人的情绪左右

18.保持微笑，保持自信！

女生的气质从何而来？

提升女生气质的18个小目标：

1.早睡，11点之前上床（熬夜会秃头）

2.坚持健身，适度减肥

3.每天跑步，或有节奏的快走

4.多喝温水，少喝饮料

5.懂一点有品位的音乐，或学一门乐器

6.戒掉甜食和油炸食品

7.不赖床，每天元气满满的起床

8.偶尔练练字，书法提升气质

9.少玩手机，多看新闻或了解一些时尚动态

10.不沉迷游戏

11.做做健美，练马甲线

12.懂点化妆，每天都美美的

13.一定要护肤！补水！

14.管理好财务，避免无节制开销

15.多看点书，比如每周看一本书

16.存钱，每年去一个地方旅行

17.坚持做自己，不被他人的情绪左右

18.保持微笑，保持自信！