NO.108 《蛤蟆先生去看心理医生》2021.10.20

很喜欢看心理学类的书籍，
像是窥探自我和他人情绪的聚焦镜。
个人世界的心理视角，
这个视角在心里深藏不露，
是来自灵魂的深度。

在这个过程里领悟、反思和映照。
理解了自己产生一些情绪和行为的原因，
更深刻的实现了明确的自我认知，
更平和的理解自我并实现自我接纳。
是与过往的自我进行一场深入的心理对话。

这次又学到了新的知识：
自我状态的三位一体：父母、成人、儿童状态。
也是人格的结构。

儿童自我状态，
是由我们童年残留的遗迹搭建而成，
包含我们小时候体验过的所有情感。
幼年时，
基本情感逐渐发展演变成更微妙、更复杂的行为模式，
这些行为模式成为自我的核心，
融为我们自身的一部分，
定义了我们一生的行为。
正因为这样，
某些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，
让我们自动做出反应，
所以我们会和小时候一样去行动和感受。
具体的情形和场景因人而异。

在儿童自我状态时，
我们会体验到童年的感受，好的坏的都有。
我们会再现过去的情形，再次体验过去的情绪，可却学不到任何新的东西。

当处在父母自我状态时，
基本上我们不是在挑剔就是在教育别人。
不管是哪种，
我们都在用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，
我们会想证明给别人看，
让别人接受你的观念和价值观。
这种确信无疑的状态，
就没法给新知识和新理念留出一席之地。

在成人自我状态时，
我们用理性而不是情绪化的方式来行事。
它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。
只有在成人自我状态里，
才能学到关于自我的新知识。

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