#通信头条# 【2021年前三季度我国电信业务收入累计完成11084亿元 同比增长8.4%】据工信部发布的2021年前三季度通信业经济运行情况显示，前三季度，我国电信业务收入稳步增长，累计完成11084亿元，同比增长8.4%。其中，前三季度三家基础电信企业数据及互联网业务收入平稳增长，语音业务占比持续缩小，固定语音和移动语音业务收入同比分别下降7.4%和5.9%；IPTV、互联网数据中心、大数据、云计算、人工智能等新兴业务收入加快增长，前三季度新兴业务收入同比增长28.8%。

#自残式午睡#

很多人都会选择趴着午睡，这种姿势会改变正常的脊柱生理曲度，导致肩颈部肌肉酸痛、头痛等。对于青少年来说，还可能会引起脊柱侧弯。趴着午睡还会压迫手臂神经，造成神经麻痹。所以，要避免采用这种姿势午睡。

适当的午睡可以提高注意力、工作效率，还可以增强记忆力和认知功能，能让人精力充沛、缓解疲惫。

如果第一天睡得很晚，或者没睡好，可以在第二天午睡来弥补睡眠不足。上夜班的朋友在轮班前午睡，也有利于在工作时保持清醒。

「午睡最好是在下午1-3点」。如果超过3点午睡可能会促发夜间失眠，每天尽量在同一时间午睡，保持固定的昼夜节律非常重要。

「午睡时间以20-30分钟为宜」。研究表明，一个睡眠周期分为五个阶段，前两个阶段（1期和2期）是相对浅睡，第三、四阶段是深度睡眠（3期和4期），最后一个阶段是开始做梦的阶段（快速眼球运动期）。

前两个阶段发生在30分钟内，如果在1期醒来，让人感觉好像没有睡觉，在2期睡眠中，大脑开始对陈述性记忆整合加工（记忆巩固）。因此，合理的午睡就是从1期睡眠开始，进入并停留在2期，且避免进入深睡眠期。

午睡时间过短起不到效果，时间过久会进入深睡眠，人从深睡眠中醒来会感觉到昏昏沉沉、头痛和思维混乱（睡眠惯性）。而且时间过长也会对夜间睡眠产生负面影响。

在生病的情况下，因为身体在此时需要更多的睡眠，所以午睡时间通常更长。由于儿童的睡眠需求高于成年人，因此儿童的午睡时间不应限制在20分钟内。 #秋日健康说##v光计划#

【三季度GDP为什么破5？意味着什么？】第一，受房地产销售和投资持续下行的影响，固定资产投资同比增速有所回落。第二，财政支出力度依旧偏弱，基建投资迟迟没有发力，谨慎看待基建后续上行空间。第三，受益于高技术制造业投资维持高增长等，9月制造业投资同比增速维持韧性，但在原材料价格上涨，中下游企业盈利受冲击的情况下，制造业投资后续走势有待观察。第四，受益于疫情影响逐渐消散叠加开学和手机消费增加，9月社会消费品零售总额同比有所回升，但是目前居民边际消费倾向弱、储蓄意愿强、中低收入人群收入尚未完全修复，后续消费的韧性还有待观察。第五，受限产限电等因素的影响，9月工业增加值同比增速回落。（来源：奇霖宏观）https://t.cn/A6MjQL2I