#小川贝们#
季节交替，感冒多发，预防感冒是关键。以下为大家推荐几个预防小措施[可爱][可爱][可爱]
1，平日里坚持锻炼，积极参加体育活动（比如跑跑乐健[嘻嘻][嘻嘻]），工作空闲时适当摄入有益身体的水果、蔬菜;同时，也要注重劳逸结合，晚间按时休息，不熬夜，让劳累一天的身体通过充足的睡眠，恢复自身抵抗疾病、修复功能损伤的能力。
2，感冒初起的处理原则是解表散邪，当我们因着凉受冻，出现或尚未出现畏寒、流涕、鼻塞、咳嗽等症状时，可以切核桃大小的一块姜，冲作姜糖水饮下，同时佐以热水泡脚、盐水漱口、按摩鼻沟、保暖休息等方式，使我们的身体最大限度地发挥出御病能力，让风寒邪气在微微汗出中被自然驱散出来。乌鲁木齐明德康中医哮喘风湿专科医院院长张进军建议“若在这一过程中，配以适当的中医艾灸、拔火罐、刮痧等治疗手法，调动体内阳气、调畅经络的效果更佳。”
3，在家里平时可以用熏醋的方式来预防感冒;外出活动时，如因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，不能将身子往一块紧缩，要增强自身抗寒性;尽量少去人群聚集的场所，房间多通风，勤洗手。
季节交替，感冒多发，预防感冒是关键。以下为大家推荐几个预防小措施[可爱][可爱][可爱]
1，平日里坚持锻炼，积极参加体育活动（比如跑跑乐健[嘻嘻][嘻嘻]），工作空闲时适当摄入有益身体的水果、蔬菜;同时，也要注重劳逸结合，晚间按时休息，不熬夜，让劳累一天的身体通过充足的睡眠，恢复自身抵抗疾病、修复功能损伤的能力。
2，感冒初起的处理原则是解表散邪，当我们因着凉受冻，出现或尚未出现畏寒、流涕、鼻塞、咳嗽等症状时，可以切核桃大小的一块姜，冲作姜糖水饮下，同时佐以热水泡脚、盐水漱口、按摩鼻沟、保暖休息等方式，使我们的身体最大限度地发挥出御病能力，让风寒邪气在微微汗出中被自然驱散出来。乌鲁木齐明德康中医哮喘风湿专科医院院长张进军建议“若在这一过程中，配以适当的中医艾灸、拔火罐、刮痧等治疗手法，调动体内阳气、调畅经络的效果更佳。”
3，在家里平时可以用熏醋的方式来预防感冒;外出活动时，如因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，不能将身子往一块紧缩，要增强自身抗寒性;尽量少去人群聚集的场所，房间多通风，勤洗手。
蜜格丝知识小科普
为么什要修复损受的肌肤屏障❓
健肌康肤屏障可以
①锁细住胞水蒸分发
②减少营成养分流失
③防外止界各种刺激
④防外止界细菌的侵入
❌受的损肌肤屏障：
皮怎肤么补还水是干，容易发引炎和症敏感。
这因是为皮肤屏障=皮脂膜+死的亡角质细胞，皮膜脂的分油用来是锁细住胞水分的，如过果度洁清导致皮膜脂被破坏，即天便天敷面膜，水也分是极易被发蒸掉的，没了有锁水的屏障，补就水没了有意义。
#蜜格丝•METGIRLS##蜜格丝·科学全肤管理##蜜格丝全球实力做加盟#
为么什要修复损受的肌肤屏障❓
健肌康肤屏障可以
①锁细住胞水蒸分发
②减少营成养分流失
③防外止界各种刺激
④防外止界细菌的侵入
❌受的损肌肤屏障：
皮怎肤么补还水是干，容易发引炎和症敏感。
这因是为皮肤屏障=皮脂膜+死的亡角质细胞，皮膜脂的分油用来是锁细住胞水分的，如过果度洁清导致皮膜脂被破坏，即天便天敷面膜，水也分是极易被发蒸掉的，没了有锁水的屏障，补就水没了有意义。
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【健康养生】它是秋补的黄金搭档，健脾胃、消肉食一级棒！简单一泡，肺也悄悄养好
开始今天的文章前，小编先问一个问题：
你觉得人体的五脏六腑中，哪些在秋冬负担最重？（欢迎大家来留言区说说~）
作为一个端水大师，小编自然是觉得五脏六腑都很辛苦啦！不过，要论负担最重，当属脾胃和肺脏。
何出此言呢？
秋冬两季，脾胃、肺脏最易受伤
众所周知，秋冬是进补的季节。很多人一到这时候，都会忍不住敞开肚皮放肆吃喝，大鱼大肉来者不拒。
而脾胃，负责消化我们摄入的各种形形色色的食物，有机的、被污染的、天然的……其负担之重可想而知。
至于肺脏，则负责接纳外界的气体，其中有维持生命的氧气，也有PM2.5、一氧化碳、二氧化硫、重金属等污染物。
总之，在秋冬两季，我们的脾胃和肺脏遭受的考验尤为严峻。
大家稍不注意，就会吃出一些脾胃问题，如积食不适、腹胀腹泻、食欲不振、恶心欲呕等；
或是一不小心，就被一些肺部症状侵扰，如咳嗽、痰多、咽异物感等。
这可如何是好？
别急！其实，此时在饮食上操点心，进食一些有健胃消食、理气调中、化痰止呕的食物，就能预防及缓解以上不适。
说到这，小编推荐一个药食两用的佳品——陈皮。
陈皮：既是冬日进补黄金搭档
又是健脾胃、消食好助手
说到陈皮，大家都很熟悉。
它是一种药食两用的果皮，由柑橘皮经阴干或通风干燥，长期存放而成。
中医认为，陈皮气香，性辛、温，味微苦，归脾、肺经，有健脾和胃、理气调中、燥湿化痰、消食、止呕等功效。
陈皮历来倍受医家的青睐，因为它既能补又能泻。
李时珍在《本草纲目》就提到：“其（陈皮）治百病，总是取其理气燥湿之功，同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。”
它的食用方法也很简单——
秋冬进补容易吃撑、吃腻、不消化，甚至积食。
别急，只要炖煮肉食时，加点陈皮，不但能提香、去荤腥，还可以解腻、帮助人体消化肉食。
此外，豆类不易消化，脾虚者食用后容易气胀难受。
煮豆类时（如绿豆沙、红豆粥等）加点陈皮，不但能增加鲜香风味，还能健脾醒胃，缓解豆类可能带来的胀气不适。
注意：放入陈皮前，最好用水泡一泡，洗掉表面的灰尘。用量不必太多，小手指大小即可。
值得一提的是，对于胃寒、不能耐受寒凉食物的人群，食物中适量加入陈皮，有助于改善消化不良和痰咳症状。
而对于因脾胃虚寒引起的腐败味口臭，陈皮还能去除之。
当然，除了作为烹饪佐料，陈皮也可以用来泡水、烹茶、煮粥等等。
陈皮蜂蜜茶
食材：陈皮一小把，蜂蜜适量。
做法：养生壶中加水烧沸，放入陈皮，盖上盖子焖5分钟左右，待陈皮散出香味；将其冷却到40摄氏度，加入蜂蜜调食即可。
营养点评：此茶男女老少皆宜，喝起来有淡淡的橘皮香味，能健脾理气和胃。
当然，陈皮再好，也非人人皆宜，以下三类人就不宜吃陈皮。
这3类人，不要吃陈皮
1、胃热人群
陈皮的健胃作用是建立在胃寒的基础上的，胃热的人一般不宜服用陈皮。
胃寒的表现：通常胃痛喜按、舌苔薄白、爱吃热食等。
胃热的表现：通常胃痛拒按、舌苔黄腻、爱吃冷食等。
2、失眠多梦人群
陈皮性味辛温，偏燥，因而体质阴虚（或气虚）的人不适宜服食。
而大多数失眠多梦的人，一般兼有咽喉干涩的情况，这是比较典型的阴虚症状。
如果此类人进食陈皮，会使燥热加重，更难入睡，或多梦、不能沉睡。
3、热咳人群
陈皮有止咳化痰之效，但它不适合热咳人群食用，否则不仅不能治咳喘，反而会加重病情。
热咳的表现：咳嗽、气喘时带有黄白色的痰，多属热咳。
开始今天的文章前，小编先问一个问题：
你觉得人体的五脏六腑中，哪些在秋冬负担最重？（欢迎大家来留言区说说~）
作为一个端水大师，小编自然是觉得五脏六腑都很辛苦啦！不过，要论负担最重，当属脾胃和肺脏。
何出此言呢？
秋冬两季，脾胃、肺脏最易受伤
众所周知，秋冬是进补的季节。很多人一到这时候，都会忍不住敞开肚皮放肆吃喝，大鱼大肉来者不拒。
而脾胃，负责消化我们摄入的各种形形色色的食物，有机的、被污染的、天然的……其负担之重可想而知。
至于肺脏，则负责接纳外界的气体，其中有维持生命的氧气，也有PM2.5、一氧化碳、二氧化硫、重金属等污染物。
总之，在秋冬两季，我们的脾胃和肺脏遭受的考验尤为严峻。
大家稍不注意，就会吃出一些脾胃问题，如积食不适、腹胀腹泻、食欲不振、恶心欲呕等；
或是一不小心，就被一些肺部症状侵扰，如咳嗽、痰多、咽异物感等。
这可如何是好？
别急！其实，此时在饮食上操点心，进食一些有健胃消食、理气调中、化痰止呕的食物，就能预防及缓解以上不适。
说到这，小编推荐一个药食两用的佳品——陈皮。
陈皮：既是冬日进补黄金搭档
又是健脾胃、消食好助手
说到陈皮，大家都很熟悉。
它是一种药食两用的果皮，由柑橘皮经阴干或通风干燥，长期存放而成。
中医认为，陈皮气香，性辛、温，味微苦，归脾、肺经，有健脾和胃、理气调中、燥湿化痰、消食、止呕等功效。
陈皮历来倍受医家的青睐，因为它既能补又能泻。
李时珍在《本草纲目》就提到：“其（陈皮）治百病，总是取其理气燥湿之功，同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。”
它的食用方法也很简单——
秋冬进补容易吃撑、吃腻、不消化，甚至积食。
别急，只要炖煮肉食时，加点陈皮，不但能提香、去荤腥，还可以解腻、帮助人体消化肉食。
此外，豆类不易消化，脾虚者食用后容易气胀难受。
煮豆类时（如绿豆沙、红豆粥等）加点陈皮，不但能增加鲜香风味，还能健脾醒胃，缓解豆类可能带来的胀气不适。
注意：放入陈皮前，最好用水泡一泡，洗掉表面的灰尘。用量不必太多，小手指大小即可。
值得一提的是，对于胃寒、不能耐受寒凉食物的人群，食物中适量加入陈皮，有助于改善消化不良和痰咳症状。
而对于因脾胃虚寒引起的腐败味口臭，陈皮还能去除之。
当然，除了作为烹饪佐料，陈皮也可以用来泡水、烹茶、煮粥等等。
陈皮蜂蜜茶
食材：陈皮一小把，蜂蜜适量。
做法：养生壶中加水烧沸，放入陈皮，盖上盖子焖5分钟左右，待陈皮散出香味；将其冷却到40摄氏度，加入蜂蜜调食即可。
营养点评：此茶男女老少皆宜，喝起来有淡淡的橘皮香味，能健脾理气和胃。
当然，陈皮再好，也非人人皆宜，以下三类人就不宜吃陈皮。
这3类人，不要吃陈皮
1、胃热人群
陈皮的健胃作用是建立在胃寒的基础上的，胃热的人一般不宜服用陈皮。
胃寒的表现：通常胃痛喜按、舌苔薄白、爱吃热食等。
胃热的表现：通常胃痛拒按、舌苔黄腻、爱吃冷食等。
2、失眠多梦人群
陈皮性味辛温，偏燥，因而体质阴虚（或气虚）的人不适宜服食。
而大多数失眠多梦的人，一般兼有咽喉干涩的情况，这是比较典型的阴虚症状。
如果此类人进食陈皮，会使燥热加重，更难入睡，或多梦、不能沉睡。
3、热咳人群
陈皮有止咳化痰之效，但它不适合热咳人群食用，否则不仅不能治咳喘，反而会加重病情。
热咳的表现：咳嗽、气喘时带有黄白色的痰，多属热咳。
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