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【为什么吃饭要按时？】

当饭点跟生物钟出现时差，身体会发生哪些变化？

《科学进步》杂志发表的一项研究指出，慢性昼夜节律紊乱会改变肿瘤细胞周围的微环境，使其对肿瘤的生长更有利，也阻碍了人体的自然免疫防御。

当生物体出现“慢性时差”时，免疫节律就会改变、倒置，甚至完全消失，肿瘤就会失去控制，引发病情恶化。

这里的“慢性时差”指的是一种“慢性不协调”状态：

即在生物钟被打乱、形成时差的基础上，等到机体适应一段时间后，又将时间偏移一些，再次形成时差，进而导致生物钟的运行秩序被长时间打乱，与昼夜时间越来越不同步。

虽然都是“吃饱饭”，但吃饭时间总是不固定，日积月累就会导致后患无穷。

胃肠道功能、胰岛素分泌在24小时内有周期性变化，符合三餐的节奏。比如一餐后，胰岛素开始分泌，胃肠在4~6小时后完全排空，便可进行下一餐。

如果该吃饭时不吃，胃肠便没有食物消化，胰岛素不分泌，胃肠就像是“空耗”的机器，进行没有意义的工作；

再次进食时，本该休息的胃肠又被“拉”起来工作，胰岛素也会大量分泌，对消化系统来说是额外的负担，久而久之便可能引起代谢类疾病。

此外，饮食不规律，肠道内各类菌群的动态平衡也可能被打破，长期如此可能出现生理疾病，比如炎症性肠病。
#肥胖#
VIA：生命时报

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