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1、避开一切免费的东西
2、社交场合，不谈论与面前的人不相关的话题，不谈论别人不感兴趣的话题，不谈论任何不在场的人。（重点：不背后说别人的坏话。如果一定要说，请当面说！）
3、如果负担得起，三周剪一次头发。找最好的发型师。
4、不抱怨任何人和事。对于已经发生的，一定要发生的说“欢迎”。
5、尽量别说谎！特别要对自己绝对真实！
6、不要把“我没钱！”，“我没时间！”，“我做不到！”这样一些纯属个人的限制性观点挂在嘴边。它们从来就不是事实！
7、呼吸！记得在任何情况下都要觉知呼吸！
8、走路的时候请抬头挺胸，摆开双臂。
9、站的时候就稳稳的站！
10、多洗澡，保持气味清新。
11、如果你不知道说什么，就好好听，保持微笑！
12、别人帮了忙一定要及时说谢谢！
13、别人表达善意要及时鼓励，这样你身边就会有一堆好人。
14、吃饭要专注的吃，不要辜负生产粮食和做出美食的人。
15、看到别人在痛苦里，力所能及，表达关心，提供帮助，但无需和对方一起痛苦。
16、有任何占别人便宜的想法时提醒自己“危险！”
17、觉得自卑时提醒自己，对方也是人，我和他各有天赋，各有长短，各有千秋。
18、事情已经发生了，不要再浪费时间自责，问自己还可以做些什么有利于改善现状。
19、保持空间的秩序
20、不要害怕让别人知道自己的无知，我们总有不懂的时候。
21、问！路在脚下！
22、没有证据的时候保持对他人的信任。
23、答应别人的事情尽量做到。做不到，要有交代，并且道歉。
24、记得信用是你最宝贵的资产，它很难获得，但很容易消失。
25、自己渴望得到的，自己有责任去拥有它。任何人，包括你的父母孩子都没有责任让你幸福。
26、任何约会，提前15分钟到达。
27、不要和没有原则的人合作
28、尊重他人的信仰，但记得忠诚自己的信仰。
29、每天进步一点点！不要停滞不前。
30、记得随时随地享受生命，不要到头来两手空空。
31、尊重每一个生立者，尊重每一个认真活着的人，永远不拿走别人的梦想，不嘲笑任何一个真实的渴望。
32、虚其心实其腹，野蛮其身体文明其精神。
33、我的生命是完整完美完好的。生命是极其宝贵的，连那个我看不惯的人，他的生命都是尊贵的。
34、不能帮忙也别捣乱。
35、相信公平与正义，为世界挺身而出的世界也对他充满爱意。
36、保持身体和精神的洁净，好让自己能够夜夜平安入眠。 https://t.cn/RyhHMgp
1、避开一切免费的东西
2、社交场合，不谈论与面前的人不相关的话题，不谈论别人不感兴趣的话题，不谈论任何不在场的人。（重点：不背后说别人的坏话。如果一定要说，请当面说！）
3、如果负担得起，三周剪一次头发。找最好的发型师。
4、不抱怨任何人和事。对于已经发生的，一定要发生的说“欢迎”。
5、尽量别说谎！特别要对自己绝对真实！
6、不要把“我没钱！”，“我没时间！”，“我做不到！”这样一些纯属个人的限制性观点挂在嘴边。它们从来就不是事实！
7、呼吸！记得在任何情况下都要觉知呼吸！
8、走路的时候请抬头挺胸，摆开双臂。
9、站的时候就稳稳的站！
10、多洗澡，保持气味清新。
11、如果你不知道说什么，就好好听，保持微笑！
12、别人帮了忙一定要及时说谢谢！
13、别人表达善意要及时鼓励，这样你身边就会有一堆好人。
14、吃饭要专注的吃，不要辜负生产粮食和做出美食的人。
15、看到别人在痛苦里，力所能及，表达关心，提供帮助，但无需和对方一起痛苦。
16、有任何占别人便宜的想法时提醒自己“危险！”
17、觉得自卑时提醒自己，对方也是人，我和他各有天赋，各有长短，各有千秋。
18、事情已经发生了，不要再浪费时间自责，问自己还可以做些什么有利于改善现状。
19、保持空间的秩序
20、不要害怕让别人知道自己的无知，我们总有不懂的时候。
21、问！路在脚下！
22、没有证据的时候保持对他人的信任。
23、答应别人的事情尽量做到。做不到，要有交代，并且道歉。
24、记得信用是你最宝贵的资产，它很难获得，但很容易消失。
25、自己渴望得到的，自己有责任去拥有它。任何人，包括你的父母孩子都没有责任让你幸福。
26、任何约会，提前15分钟到达。
27、不要和没有原则的人合作
28、尊重他人的信仰，但记得忠诚自己的信仰。
29、每天进步一点点！不要停滞不前。
30、记得随时随地享受生命，不要到头来两手空空。
31、尊重每一个生立者，尊重每一个认真活着的人，永远不拿走别人的梦想，不嘲笑任何一个真实的渴望。
32、虚其心实其腹，野蛮其身体文明其精神。
33、我的生命是完整完美完好的。生命是极其宝贵的，连那个我看不惯的人，他的生命都是尊贵的。
34、不能帮忙也别捣乱。
35、相信公平与正义，为世界挺身而出的世界也对他充满爱意。
36、保持身体和精神的洁净，好让自己能够夜夜平安入眠。 https://t.cn/RyhHMgp
书评 | 《母爱的羁绊》，一本让我接受现实，正确宣泄情绪，成为拥有爱与同情心的独立女性
姑娘，你有权获得那种母爱的生命阶段已经过去了。你会为这种失落而悲伤，但也十分清楚，你没法回到过去重获母爱，也不能让现在的某个人来帮助你实现。可你要记住，作为一个成年人，你现在已经没有权利得到这些了。你要对自己负责，要负担起自己的需要，找到满足它们的方法。
是时候让自己生活得更平静、更自在一些了。
阅读第2章《空白的记忆：妈妈和我》的第5条内容：在家里，所有的事都围着母亲转。说自恋母亲往往相当地以自我为中心，根本意识不到自己的行为对他人——尤其她们的孩子所造成的影响。在那时，我表示找到了一本可以解决我当下问题的书籍。
在阅读第一、二部分内容的过程中，我感觉嗓子再次被堵住，不能发声了。
根据我一点点的自证，最终得知我真实拥有着一位自恋母亲和现在的我只是“半个人”的事实，我的内心是抗拒的、不承认的。
我好伤心，又很愤怒。
现实就是这么的真实和残酷，怎么办？
读完前两部分的内容的那天深夜里，我躺在床上翻来覆去，闭上眼悲伤感就袭来，我感觉是因为太过紧张了。我打开手机冥想放松自己，当我有了睡意，关掉手机时，睡意又全无。就在这一次次的自我折磨和拯救中，我失眠了。
我想，我为什么要这样的自我折磨？为什么？
根据书上的“内在母亲”和“情绪崩溃”，我找到了源点。
因为那天回家后，我因为一点小事儿，也许它就是不存在的一件事，触发了我的那个点，导致内心里的戏份多了起来，再加上阅读这本书产生的情绪，导致我最终的失眠。
那天夜里，我做梦梦到了亲人去世，我哭得撕心裂肺，我又一次做了这样的梦境，又一次的从梦中哭醒。
我在压抑着什么？我不知道。
醒来的那一天，我继续阅读剩下的第三部分内容，而这一部分内容正是拯救内心的方法，我那种想要求得改变一切并能拯救自己的法宝的样子，现在让我回想，真的好可怕，也好心疼。
我来来回回读了三遍，加上在书上写写画画，我领悟到书中所讲的用“内在母亲”去拯救自己，用爱和同情心去续延生命。
在读完这本书后，我想，不管什么关系中，同情心、责任、平等、尊重、价值观、内心底线、爱是让关系保持健康状态的因素。
在最后，我也承认了我确实有一位自恋母亲，并且我这个一直活在过去消极主义时间观的“受害者”继承了她身上遗传下来的自恋体质。我在努力的挣扎和寻找自我，庆幸，我没有放弃。
在边读边思考的过程中，我写下了一个个问题，现在我也自我回答一下。
Q1：如何培养同情心？
A：当对方遇见问题，向你倾诉时，你不用说出太多的建议，你让她尽情的将自己的感受表达出来，情绪宣泄出来，去体会她的感受和情绪，理解和接受她的样子，给予她关爱，和她一同感受，去给予她力量。
Q2：自己缺失的情感需要如何得到满足？
A：去找内在母亲，给予肯定和关爱。
Q3：如何给自己松绑，让自己放松下来？
A：去听冥想；做自己想做的事儿，专注地去做一件或两件。
Q4：自恋母亲家庭如何得到修正？
A：一位资深的自恋母亲是不会自救，因为她根本意识不到自己的问题，还会觉得你带着她治疗是一件可笑的事儿。放下拯救整个家庭，先去治疗自己吧！一步步的治疗，总会实现痊愈。之后，再去用自己的力量，去感化自恋母亲。
Q5：如何找到自我内部认可？
A：去写“我怎样”清单吧！和自我对话，将自我肯定的那些词语写下来，当别人给你传递消极观念时，你有选择性的甄别对方传递给你的信息，然后跟“内在母亲”对话，肯定自己。
Q6：如何摆脱自我怀疑，减轻母亲带来的伤害？
A：与自我去交流那些肯定自我的语句，筛选母亲传递来的信息。再有就是成为一名观察者，学着控制自己情绪反应的能力。
Q7：被依赖者意识到依赖问题，如何解决？
A：意识到依赖问题，这是一件好现象。去真诚的与对方交流，将自己的情绪和感受表达出来，建立一种平等终身成长的关系。
Q8：如何建立独立的自我认知？
A：
第一，去关注内在的自我，一次次的自我肯定和鼓励自己；
第二，在每次别人指责、抱怨、怀疑你时，你要带着一种辩证的思维、打破消极观念的信心、自我反思的状态去对待这件事；
第三，先找到自己喜欢什么，相信什么，也就是想要成为的样子，和自己相信的一些真理；
第四，去做自己想做的那些事；
第五，争取让自己将那些想做的事，做出一个个成果来。
第六，在这个过程中，要保证身体的健康。
Q9：如何与母亲“分离”出来？
A：
第一，接受自己还是一个“半个人”的事实；
第二，常与内在自我对话，获得自我肯定；
第三，获得自我肯定后，去活出真实的自我；
第四，建立你们之间的边界线，建立自己的底线；
第五，成为一名观察者，控制自己情绪反应能力；
第六，与母亲对话时，真诚、有爱、感恩的心去与她相处。
阅读完整内容请点击链接……
https://t.cn/A6MSXw8K
姑娘，你有权获得那种母爱的生命阶段已经过去了。你会为这种失落而悲伤，但也十分清楚，你没法回到过去重获母爱，也不能让现在的某个人来帮助你实现。可你要记住，作为一个成年人，你现在已经没有权利得到这些了。你要对自己负责，要负担起自己的需要，找到满足它们的方法。
是时候让自己生活得更平静、更自在一些了。
阅读第2章《空白的记忆：妈妈和我》的第5条内容：在家里，所有的事都围着母亲转。说自恋母亲往往相当地以自我为中心，根本意识不到自己的行为对他人——尤其她们的孩子所造成的影响。在那时，我表示找到了一本可以解决我当下问题的书籍。
在阅读第一、二部分内容的过程中，我感觉嗓子再次被堵住，不能发声了。
根据我一点点的自证，最终得知我真实拥有着一位自恋母亲和现在的我只是“半个人”的事实，我的内心是抗拒的、不承认的。
我好伤心，又很愤怒。
现实就是这么的真实和残酷，怎么办？
读完前两部分的内容的那天深夜里，我躺在床上翻来覆去，闭上眼悲伤感就袭来，我感觉是因为太过紧张了。我打开手机冥想放松自己，当我有了睡意，关掉手机时，睡意又全无。就在这一次次的自我折磨和拯救中，我失眠了。
我想，我为什么要这样的自我折磨？为什么？
根据书上的“内在母亲”和“情绪崩溃”，我找到了源点。
因为那天回家后，我因为一点小事儿，也许它就是不存在的一件事，触发了我的那个点，导致内心里的戏份多了起来，再加上阅读这本书产生的情绪，导致我最终的失眠。
那天夜里，我做梦梦到了亲人去世，我哭得撕心裂肺，我又一次做了这样的梦境，又一次的从梦中哭醒。
我在压抑着什么？我不知道。
醒来的那一天，我继续阅读剩下的第三部分内容，而这一部分内容正是拯救内心的方法，我那种想要求得改变一切并能拯救自己的法宝的样子，现在让我回想，真的好可怕，也好心疼。
我来来回回读了三遍，加上在书上写写画画，我领悟到书中所讲的用“内在母亲”去拯救自己，用爱和同情心去续延生命。
在读完这本书后，我想，不管什么关系中，同情心、责任、平等、尊重、价值观、内心底线、爱是让关系保持健康状态的因素。
在最后，我也承认了我确实有一位自恋母亲，并且我这个一直活在过去消极主义时间观的“受害者”继承了她身上遗传下来的自恋体质。我在努力的挣扎和寻找自我，庆幸，我没有放弃。
在边读边思考的过程中，我写下了一个个问题，现在我也自我回答一下。
Q1：如何培养同情心？
A：当对方遇见问题，向你倾诉时，你不用说出太多的建议，你让她尽情的将自己的感受表达出来，情绪宣泄出来，去体会她的感受和情绪，理解和接受她的样子，给予她关爱，和她一同感受，去给予她力量。
Q2：自己缺失的情感需要如何得到满足？
A：去找内在母亲，给予肯定和关爱。
Q3：如何给自己松绑，让自己放松下来？
A：去听冥想；做自己想做的事儿，专注地去做一件或两件。
Q4：自恋母亲家庭如何得到修正？
A：一位资深的自恋母亲是不会自救，因为她根本意识不到自己的问题，还会觉得你带着她治疗是一件可笑的事儿。放下拯救整个家庭，先去治疗自己吧！一步步的治疗，总会实现痊愈。之后，再去用自己的力量，去感化自恋母亲。
Q5：如何找到自我内部认可？
A：去写“我怎样”清单吧！和自我对话，将自我肯定的那些词语写下来，当别人给你传递消极观念时，你有选择性的甄别对方传递给你的信息，然后跟“内在母亲”对话，肯定自己。
Q6：如何摆脱自我怀疑，减轻母亲带来的伤害？
A：与自我去交流那些肯定自我的语句，筛选母亲传递来的信息。再有就是成为一名观察者，学着控制自己情绪反应的能力。
Q7：被依赖者意识到依赖问题，如何解决？
A：意识到依赖问题，这是一件好现象。去真诚的与对方交流，将自己的情绪和感受表达出来，建立一种平等终身成长的关系。
Q8：如何建立独立的自我认知？
A：
第一，去关注内在的自我，一次次的自我肯定和鼓励自己；
第二，在每次别人指责、抱怨、怀疑你时，你要带着一种辩证的思维、打破消极观念的信心、自我反思的状态去对待这件事；
第三，先找到自己喜欢什么，相信什么，也就是想要成为的样子，和自己相信的一些真理；
第四，去做自己想做的那些事；
第五，争取让自己将那些想做的事，做出一个个成果来。
第六，在这个过程中，要保证身体的健康。
Q9：如何与母亲“分离”出来？
A：
第一，接受自己还是一个“半个人”的事实；
第二，常与内在自我对话，获得自我肯定；
第三，获得自我肯定后，去活出真实的自我；
第四，建立你们之间的边界线，建立自己的底线；
第五，成为一名观察者，控制自己情绪反应能力；
第六，与母亲对话时，真诚、有爱、感恩的心去与她相处。
阅读完整内容请点击链接……
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#郑州领养[超话]#坐标中牟县城，这是我们小区我喂了几个月的小流浪。因为我已经从小区捡回去两只了，还有一只在治疗猫藓耳螨，实在负担不起了[苦涩]。所以想给它们找个领养，性格很乖巧，而且还是小小的小奶猫，如果有喜欢且能够负担起养猫猫的请联系我好嘛，我每晚都会去喂它们的！ https://t.cn/RfwgnUX
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