乳腺癌患者运动时需要注意什么？

1每天锻炼要循序渐进
锻炼要循序渐进，以慢慢增加活动量和活动范围为宜，刚开始的活动时间十几分钟，逐渐适应后增加到三十分钟左右，身体微微发热时就可以，过多地消耗体力不利于康复。

2选择适合并且能够坚持不懈的运动
建议患者进行慢走、跑步、打太极拳、游泳、骑车、瑜伽等运动，选择一项或两项合适的运动，最重要的是自己喜欢并能坚持到底。

3有些病人需要功能性锻炼
对自律性不强的患者来说，团队运动目标共同推动患者坚持每天完成运动计划，互相监督和陪伴鼓励同样给患者更大的信心。

4团队运动更容易坚持完成目标
对自律性不强的患者来说，团队运动目标共同推动患者坚持每天完成运动计划，互相监督，陪伴鼓励同样给予患者更大的信心。

5动作出现异常，立即原地休息
运动过程中若出现头晕、心悸、恶心、呕吐、疼痛等症状，应立即原地休息，并及时就医，避免身体出现不良反应。#健康管理##疾病预防##忆果缘1971#

女人性格好不好，看她衣服颜色就知道！

读文摘精选 今天

从衣服颜色，便可看出你的品位与性格。

衣服色系的选择，不但是品味的象征，更是性格的体现。

现在就来想想，你的衣柜里什么颜色的衣服最多?

黑色

喜欢黑色的你，是个独立性很强的人，不依靠谁，不麻烦谁。有很强的自我保护意识。

喜欢黑色的你，总能独立面对难事，冷静，沉稳。

对待自己的工作，一丝不苟，是个值得信赖的伙伴。

看上去高冷，难以接近，实际上内心充满孤独。

经常笑一笑，向身边的人说一句你好，你会发现生活越来越好!

白色

喜欢白色的女性，善良纯真，愿意对自己喜欢的人，袒露真心和诚意，十分的好相处。

喜欢白色，厌倦繁杂的五颜六色，也不喜欢沉重的黑色，对纯粹钟情。

喜欢白色的你，对自己定下的目标，坚持不懈，精益求精，是个完美主义者。

调整一下目标的高度，自己才不会那么累，保持一个轻松愉快的状态，人生才能活出新高度!灰色

喜欢灰色的女性，如同这低调的颜色一样，比起自己受万众瞩目，更愿意支持，衬托他人。

知识渊博，做事干练，懂得巧妙的解决生活中的各种困难，善于平衡，控制局面。

不会有极端的情绪出现，表现得很稳重。

常常考虑很多问题，陷入焦虑，低落的情绪，无法自拔。

学着从自己的世界走出去，多多与人交流，减少自己的压力，为自己放松。

紫色

喜欢紫色的你，淳朴厚道，天真无邪，这让你拥有很多知心朋友。

遇到喜欢的人，不会掩饰情感，甚至会主动追去!

对爱情十分的渴望。

这样的你，心思细腻，却也异常敏感，很容易多愁善感。

凡事不能太感情用事，每一次有所经历后，都要学会沉淀总结，成为一个成熟稳重的人。

红色

喜欢红色的女性，如同这热烈的颜色一样，热情，大胆，充满活力。

　　

喜欢红色的你，交际能力一流。对身边的一些活动，热情度很高。

面对非议，从不畏惧他人的眼光，立场坚定，坚持自我。

你天性乐观，即使遇到挫折，也不会丧气失意。

做为一个精力旺盛的行动派，你做事有些急躁，缺乏一点耐心，慢一点稳一点，效率可能更高哦!

黄色

喜欢黄色的你，性格阳光，自信洒脱，往往是人群中的焦点。

乐于拓宽自己的朋友圈，善于表达内心的想法，极容易得到他人的信赖和喜欢。

厌恶一成不变，喜欢新鲜的事物，缺乏长性，给人一种喜新厌旧的印象。

总是在面对一些陌生的新事物，你心中常感到寂寞。

有所坚持，有所抛弃，这样你才能收获安全感哦。

绿色

喜欢绿色的人，知书达理，对人对事态度认真，有坚定的信念。

这样的你，积极向上，永不言败，总是充满希望的面对生活。

拥有很强的警惕性，会保留自己的怀疑态度，比较不会轻信他人。

愿意去相信他人，是一种难能可贵的精神。

人与人彼此相互信赖，才能更融洽的共处!

蓝色

蓝色代表了一种淡泊，平静，令人身心舒缓，安宁。

喜欢蓝色的你，和蔼谦虚，理性沉着。

对比起冲动派，你思绪周密，循规蹈矩，是个谨慎派。

喜欢安静，远离斗争喧嚣的性格，也让你显得比较软弱。

偶尔的表现一点倔强和叛逆，不但能给人不同的认识，还可以改变一下自己，何乐不为呢?

粉色

喜欢粉色的女性，不管在什么年纪，都拥有一颗少女心，烂漫甜美。

心胸宽广，不愿与他人发生冲突。

细腻温柔，却很容易受到伤害。

喜欢粉色的你，兴趣很多，但缺乏些行动力，还有依赖他人的倾向。

这样的你，显得不那么成熟稳重，用脚踏实地，那些梦想才有可能落地哦!

舞台上的刘宇宁，就是闪闪发光的存在。
完美的演绎着不同的歌曲，多少年坚持不懈的努力终换来如今的万丈光芒。
未来宁继续闪闪发光，做你想做的事。我们会一直在，永远爱@摩登兄弟刘宇宁
距离见到你还有4天

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