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《成功学原理》奥里深·斯韦特·马登
[语音]
全新的一天 全新的开始
㊗️ 愿朋友们每天都能够自由、开心、快乐、幸福!!
️ 越过黑暗,终见黎明;万物复苏,生活重启
竭尽所能地去做是获得成功的首要条件。其次是要不懈地坚持。在一般情况下,凭借实用的常识,一个具备了这些必要条件的人是不会失败的。
不要坐等更高的职位和更多的薪水。要扩大你已经占据了的位置,加之以创意。要做得前所未有地好。要比你的前任或者同事更加迅速、更加积极、更加敏捷,更加礼貌。研究你的工作,设计出新的操作方案,能够给你的老板以有建设性的提议。这一技巧不仅存在于让别人满意和做好你的本职工作中,而且要比别人预期的还要好,要让你的老板惊叹于你的才干;这样的话,你就会得到升职和加薪的回报。
㊗️ 生活愉快!用积极的心态面对生活!! https://t.cn/R2WxXfQ
《成功学原理》奥里深·斯韦特·马登
[语音]
全新的一天 全新的开始
㊗️ 愿朋友们每天都能够自由、开心、快乐、幸福!!
️ 越过黑暗,终见黎明;万物复苏,生活重启
竭尽所能地去做是获得成功的首要条件。其次是要不懈地坚持。在一般情况下,凭借实用的常识,一个具备了这些必要条件的人是不会失败的。
不要坐等更高的职位和更多的薪水。要扩大你已经占据了的位置,加之以创意。要做得前所未有地好。要比你的前任或者同事更加迅速、更加积极、更加敏捷,更加礼貌。研究你的工作,设计出新的操作方案,能够给你的老板以有建设性的提议。这一技巧不仅存在于让别人满意和做好你的本职工作中,而且要比别人预期的还要好,要让你的老板惊叹于你的才干;这样的话,你就会得到升职和加薪的回报。
㊗️ 生活愉快!用积极的心态面对生活!! https://t.cn/R2WxXfQ
【收敛自己】
《警世通言》里说:“势不可使尽,福不可享尽,便宜不可占尽,聪明不可用尽。”
经历越多,越觉得,人活一世似乎谁都逃不过这个定律:一旦走到极端就会生出祸端。
气球太大会爆,杯子太满会溢,做人太狂会倒,不加以控制的人生,终究会是一场灾难。
走过半生才明白:一个人成熟的标志,不是放纵,而是学会控制。
人生真正的醒悟,从“收敛自己”开始。
收敛脾气,收获福气
曾国藩年轻的时候脾气并不好,经常为了些鸡毛蒜皮的小事就跟人对骂。
因为这臭脾气,人缘不好,人家都躲着他。
官场失利后,被解除兵权三年。回家后继续怼天怼地,家里的兄弟、仆人每天更是被骂得狗血淋头。
后经一位好友劝说,他才开始反省,意识到许多事不能一味的责怪别人,自己各方面都不顺利,可能也与自己爱骂人有关。
重回官场后,曾国藩脾气改了很多,变得无比和气,遇事谦恭,也开始慢慢体谅他人。
他的事业也逐渐有了起色,后终被封为一等勇毅侯,历任两江总督、直隶总督,官居一品。
《华严经》有云:一念嗔心起,百万障门开。
嗔怒之心,犹如毒火,损人不利己。
好福气都藏在好脾气里,一个能驾驭自己脾气的人,比拿下一座城池还厉害。
遇事太过情绪化的人,往往过不好这一生。
真正厉害的人,都能够稳定情绪,不仅让他人感到相处舒服,自己的人生也掌控的足够舒心。
无论何时何地,留三分冷静于心底,用七分理智去做事,是解决问题最好的办法。
收敛脾气,是一个人最顶级的自律,也是处世必不可少的修行。
收敛怨气,收获运气
古语云:以责人之心责己,以恕己之心恕人。
人在遇到事情时,如果只懂得责备他人,不想着从自己身上找原因,只能让事情更加的恶化。
没有考上心仪的大学,却将一切归咎为高考发挥失常,全然忘了自己高中三年虚度的时光。
工作多年没有升职加薪,却将一切归咎为领导太苛刻,全然忘了自己上班时摸鱼偷懒的日常。
生活越过越糟糕,却将一切归咎于命运的不公,全然忘了自己遇事常常得过且过的将就。
活在抱怨声中的人,是用负能量将自己包裹了起来,隔绝了生命中所有的好运。
怨气不断,日子只会是阴雨连绵,不见晴天。
一位有名的画家有段话说的很深刻:
“总是挂在嘴上的人生,就是你的人生,人总是很容易被自己说出的话所催眠,我多怕你总是挂在嘴上的许多抱怨,将会成为你所有的人生。”
其实很多时候,绊倒我们的并不是生活,而是我们对待生活的态度。
古语云:命由己造,福自己求。
人生的路走向何方,都是自己一次次的选择。
唯有将怨气收起来,把心态调整好,让内心住进阳光,才是提升幸福感的最佳途径。
收敛锋芒,收获格局
网上有个话题:真正见过世面的人是什么样的?
有个回答写道:见过更大的世界后,活得更谦卑;得到的东西越多,越没有身份感;在人之下把自己当人,在人之上亦能把别人当人。
真正厉害的人,大多都将锋芒藏了起来,并且戒掉了优越感。
东汉初年“云台二十八将”之一冯异,协助刘秀建立了东汉政权。
虽然身居要职,名声显赫,但他在路上遇到其他将领时,不管对方职位高低,战功如何,都会吩咐手下把自己的马车驶开避让,待他人走远时再上路。
刘秀带领众将领打仗,每结束一场战斗,将士们都喜欢聚在一起,炫耀近来杀敌是怎样的威猛。
每当这时候,冯异就会独自躲到大树下,静静思考着这场战斗中的得失。
正因如此,刘秀对冯异非常信任。
即使有人上书,称冯异权势过重,刘秀也毫不在意。
甚至还安慰他:“将军之于国家,义为君臣,恩我父子。何嫌何疑,而有惧意?”
古往今来,很多身居高位的人,都免不了在如日中天之时惨遭祸患。
冯异能够稳步上升,长保富贵,是因为他懂得收敛锋芒,放低自己。
汪国真曾说:“格局越大的人,往往把自己的姿态放得越低。”
锋芒毕露之时,也是由盛转衰之日。
人活一世,境到逆处要放平心态,处于盛时应保持谨慎,懂得韬光养晦,才能走得长远。
收敛精明,收获人心
中国有句老话:做人,精明不如厚道,计较不如坦诚,强势不如和善。
是啊,真正能成事的人,靠的从来不是小精明,而是不怕吃亏的厚道。
有一家早餐铺,开了近十年,生意依旧很好。
有人禁不住好奇,就问老板是怎么做到的?
老板笑着说:
“我店里一直都是客户需要什么,我就提供什么,只推荐适合客户的,不推荐贵的。”
对方听后更疑惑了:“这不是在帮客户省钱吗,你还怎么挣钱?”
老板回答:
“来店里的人,吃得开心,就会更信任我,不仅成了回头客,还会推荐亲朋好友来光顾,这不是更赚吗?”
可见,有时候,“舍”是一种投入,放弃精明的算计,是一种换取人心的智慧。
《白鹿原》中,白嘉轩说过一段话让我印象很深:
“人行事不在旁人知道不知道,而在自家知道不知道;
自家做下好事刻在自家心里,做下瞎事也刻在自家心里,都抹不掉;
其实天知道地也知道,记在天上刻在地上,也是抹不掉的。”
行走于世间,最高明的处世方式不是“心计过人”,而是“德行深厚”。
漫漫人生路,最高级的处世境界不是“机关算尽”,而是“问心无愧”。
一位作家说过一段话:
“我深怕自己本非美玉,故而不敢加以刻苦琢磨,却又担心自己是块美玉,故又不肯庸庸碌碌,与瓦砾为伍。
于是我渐渐脱离凡尘,疏远世人,结果便是任愤懑与悔恨日益助长内心那怯懦的自尊心。
其实任何人都是驯兽师,而那野兽,无非就是各人的性情而已。”
收敛自己,就是管理好内心的野兽,改变生活,从改变自己开始。
当你拥有了平和的心境,你就不会被情绪操控;
当你打理好积极的心态,你就不会被黑暗所困;
当你明白了无常,你就不会张扬;
当你懂得了厚道,脚下之路才能走得踏实,一辈子才能活得安心。
愿你在前行路上,守好一份清醒,拥有一份克制,在低调中活出真正的高贵。
《警世通言》里说:“势不可使尽,福不可享尽,便宜不可占尽,聪明不可用尽。”
经历越多,越觉得,人活一世似乎谁都逃不过这个定律:一旦走到极端就会生出祸端。
气球太大会爆,杯子太满会溢,做人太狂会倒,不加以控制的人生,终究会是一场灾难。
走过半生才明白:一个人成熟的标志,不是放纵,而是学会控制。
人生真正的醒悟,从“收敛自己”开始。
收敛脾气,收获福气
曾国藩年轻的时候脾气并不好,经常为了些鸡毛蒜皮的小事就跟人对骂。
因为这臭脾气,人缘不好,人家都躲着他。
官场失利后,被解除兵权三年。回家后继续怼天怼地,家里的兄弟、仆人每天更是被骂得狗血淋头。
后经一位好友劝说,他才开始反省,意识到许多事不能一味的责怪别人,自己各方面都不顺利,可能也与自己爱骂人有关。
重回官场后,曾国藩脾气改了很多,变得无比和气,遇事谦恭,也开始慢慢体谅他人。
他的事业也逐渐有了起色,后终被封为一等勇毅侯,历任两江总督、直隶总督,官居一品。
《华严经》有云:一念嗔心起,百万障门开。
嗔怒之心,犹如毒火,损人不利己。
好福气都藏在好脾气里,一个能驾驭自己脾气的人,比拿下一座城池还厉害。
遇事太过情绪化的人,往往过不好这一生。
真正厉害的人,都能够稳定情绪,不仅让他人感到相处舒服,自己的人生也掌控的足够舒心。
无论何时何地,留三分冷静于心底,用七分理智去做事,是解决问题最好的办法。
收敛脾气,是一个人最顶级的自律,也是处世必不可少的修行。
收敛怨气,收获运气
古语云:以责人之心责己,以恕己之心恕人。
人在遇到事情时,如果只懂得责备他人,不想着从自己身上找原因,只能让事情更加的恶化。
没有考上心仪的大学,却将一切归咎为高考发挥失常,全然忘了自己高中三年虚度的时光。
工作多年没有升职加薪,却将一切归咎为领导太苛刻,全然忘了自己上班时摸鱼偷懒的日常。
生活越过越糟糕,却将一切归咎于命运的不公,全然忘了自己遇事常常得过且过的将就。
活在抱怨声中的人,是用负能量将自己包裹了起来,隔绝了生命中所有的好运。
怨气不断,日子只会是阴雨连绵,不见晴天。
一位有名的画家有段话说的很深刻:
“总是挂在嘴上的人生,就是你的人生,人总是很容易被自己说出的话所催眠,我多怕你总是挂在嘴上的许多抱怨,将会成为你所有的人生。”
其实很多时候,绊倒我们的并不是生活,而是我们对待生活的态度。
古语云:命由己造,福自己求。
人生的路走向何方,都是自己一次次的选择。
唯有将怨气收起来,把心态调整好,让内心住进阳光,才是提升幸福感的最佳途径。
收敛锋芒,收获格局
网上有个话题:真正见过世面的人是什么样的?
有个回答写道:见过更大的世界后,活得更谦卑;得到的东西越多,越没有身份感;在人之下把自己当人,在人之上亦能把别人当人。
真正厉害的人,大多都将锋芒藏了起来,并且戒掉了优越感。
东汉初年“云台二十八将”之一冯异,协助刘秀建立了东汉政权。
虽然身居要职,名声显赫,但他在路上遇到其他将领时,不管对方职位高低,战功如何,都会吩咐手下把自己的马车驶开避让,待他人走远时再上路。
刘秀带领众将领打仗,每结束一场战斗,将士们都喜欢聚在一起,炫耀近来杀敌是怎样的威猛。
每当这时候,冯异就会独自躲到大树下,静静思考着这场战斗中的得失。
正因如此,刘秀对冯异非常信任。
即使有人上书,称冯异权势过重,刘秀也毫不在意。
甚至还安慰他:“将军之于国家,义为君臣,恩我父子。何嫌何疑,而有惧意?”
古往今来,很多身居高位的人,都免不了在如日中天之时惨遭祸患。
冯异能够稳步上升,长保富贵,是因为他懂得收敛锋芒,放低自己。
汪国真曾说:“格局越大的人,往往把自己的姿态放得越低。”
锋芒毕露之时,也是由盛转衰之日。
人活一世,境到逆处要放平心态,处于盛时应保持谨慎,懂得韬光养晦,才能走得长远。
收敛精明,收获人心
中国有句老话:做人,精明不如厚道,计较不如坦诚,强势不如和善。
是啊,真正能成事的人,靠的从来不是小精明,而是不怕吃亏的厚道。
有一家早餐铺,开了近十年,生意依旧很好。
有人禁不住好奇,就问老板是怎么做到的?
老板笑着说:
“我店里一直都是客户需要什么,我就提供什么,只推荐适合客户的,不推荐贵的。”
对方听后更疑惑了:“这不是在帮客户省钱吗,你还怎么挣钱?”
老板回答:
“来店里的人,吃得开心,就会更信任我,不仅成了回头客,还会推荐亲朋好友来光顾,这不是更赚吗?”
可见,有时候,“舍”是一种投入,放弃精明的算计,是一种换取人心的智慧。
《白鹿原》中,白嘉轩说过一段话让我印象很深:
“人行事不在旁人知道不知道,而在自家知道不知道;
自家做下好事刻在自家心里,做下瞎事也刻在自家心里,都抹不掉;
其实天知道地也知道,记在天上刻在地上,也是抹不掉的。”
行走于世间,最高明的处世方式不是“心计过人”,而是“德行深厚”。
漫漫人生路,最高级的处世境界不是“机关算尽”,而是“问心无愧”。
一位作家说过一段话:
“我深怕自己本非美玉,故而不敢加以刻苦琢磨,却又担心自己是块美玉,故又不肯庸庸碌碌,与瓦砾为伍。
于是我渐渐脱离凡尘,疏远世人,结果便是任愤懑与悔恨日益助长内心那怯懦的自尊心。
其实任何人都是驯兽师,而那野兽,无非就是各人的性情而已。”
收敛自己,就是管理好内心的野兽,改变生活,从改变自己开始。
当你拥有了平和的心境,你就不会被情绪操控;
当你打理好积极的心态,你就不会被黑暗所困;
当你明白了无常,你就不会张扬;
当你懂得了厚道,脚下之路才能走得踏实,一辈子才能活得安心。
愿你在前行路上,守好一份清醒,拥有一份克制,在低调中活出真正的高贵。
低级快乐,正在拖垮你
前几天,“低级快乐正在拖垮你”上了热搜,引发1.9亿网友围观,3.6万网友关注。
有网友贴出了一篇文章,讲述了长沙的“狠活一条街”中,有无数网红做着种种猎奇的行为,来博眼球,求关注。
有人趴着地上学狗叫,有人原地打滚逗人乐,有人模仿潘金莲和武大郎,有人穿着短裙爬树……
毫无美感的行为,不仅有路人为之叫好,而且还有大量网友为之买单。
但是这样毫无营养的低级快乐,却正于无形之中慢慢拖垮你。
01
低级快乐,只是短期快感
事件发生后,有网友质疑:“快乐,也分等级吗?”
罗翔老师曾给出过明确的回复:“的确,快乐是有质量的。”
科学研究表明:“快乐有三种,分别是多巴胺快乐,血清素快乐和内啡肽快乐。”
低级快乐,也就是所谓的多巴胺快乐,往往只是快感,容易沉溺其中,过后却只剩乏味。
回想一下,你是否有过这样的经历?
下班后,躺在床上开始刷短视频,一刷就到半夜了,曾经答应自己的健身、护肤早就抛到了九霄云外?
周末了,本想约两三好友出门玩耍,但打开了游戏,一把接一把,一下子就到了凌晨,什么友情爱情,还是线上维护吧!
好不容易有个小长假,信誓旦旦给自己安排了读书计划、出行计划,但却被无脑的偶像剧拖住了脚步。
……
但是,睡觉前,你却开始懊悔,下次不能再刷这么久短视频了;每每到了周一,你又开始反思,这个周末不能一味玩游戏了;每次放假结束,你又开始沮丧,白白浪费了整个假期……
像短视频、游戏、偶像剧,这样可以让人轻易获得,而又沉迷其中,过后却毫不所获的娱乐方式,你从中获得的,或许就是低级快乐。
这样的快乐,往往通过放纵就可以获得。
但这样的快乐,却又夹杂着痛苦,因为放纵后你除了皱纹和白发,终将一无所获。
02
低级快乐,正在拖垮你
网上时不时有着这样的梗:
“抖音5分钟,人间1小时”;
“9点上线,8点下线”;
“打完这回合就睡觉,咦,怎么天亮了?”
人们一边沉迷于低级的快乐,一边惊叹被偷走了时间。
虽然也有说我们需要有些东西来kill time,但是,亲爱的,你永远无法kill到time,你能杀的,只是你自己的生命。
前段时间,有个新闻让人震惊。
有个90后女孩子,居然长出了老年斑。
究其原因,是因为自从高中毕业后,她就没有在凌晨2点之前睡过觉。
每每到了夜深人静的时候,都是她与自己狂欢的时分。
手机,成了她最亲密的伴侣。她天天沉迷其中,无法自拔。
她以为自己获得了快乐,但这样的快乐,却拖垮了她自己的身体。
这个女孩还是幸运的,经过作息调整,告别低级快乐,她的皮肤状态正在恢复。
但另外一个女孩,就没有那么幸运。
她白天一闲下来,就刷淘宝,晚上回了家,也是如此。
有天晚上,她眼前突然一黑,就什么也看不见了。
经医生诊断,她永久性失明了。
这种不可逆的伤害,或许才是最可怕的。
而且很多时候,低级快乐,拖垮的不仅是我们的身体,还有我们的精神。
每个人的精力,都是有限的。
穆来·纳森把这种现象称之为“带宽”。
而影响我们认知力、执行力以及控制力的,被称为“心智带宽”。
如果低级快乐占用了我们的太多“心智带宽”,我们就无法去思考,去提升,去创造属于自己真正的价值。
尼尔·波兹曼就曾感慨:“人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考,而是他们不知道为何发笑以及为什么不再思考。”
03
高级快乐,或许才是你真正需要的
人,是可以通过实践来改变世界的生物。
而真正高级的快乐,也应该充分准备后获得的高分,加码努力后得到的冠军,披荆斩棘后赢得的徽章。
这样的快乐,虽然看起来煎熬,但却长久,而且不仅会让人有无限回味,还会让人有真正的满足感、成就感。
这也就是前面提到的“内啡肽快乐”。
内啡肽是什么?有人下过这么一个定义:
有一个奇妙的时间点,在那个点之前,人会感到非常疲惫,一旦越过了那个点,身体就又会充满了活力,就又会感到振奋。
前段时间,一个叫周桐的男孩火了。
2019年,因为一场意外,他失去了小腿,也错失了高考。
但是,刚从重症监护室出来,他就托家人从学校取出了课本,并且在医院开始了自学。
身体再好转后,他本可以选择休学,他却毅然拄着拐棍去上学了。
经过努力,他今年取得了684分的好成绩,他也可以如愿进入大学、去选择自己喜欢的专业。
圆梦的快乐,让周桐每每都笑得合不拢嘴。
因为他知道,此时的快乐,才真正属于自己,不会被任何人剥夺,也不会随风而逝。
班庭就曾说:“人生最大的快乐不在于占有什么,而在于追求什么的过程中。”
因为,在你奋力拼搏的之后,才能感受到苦尽甘来的欣喜;
在你历尽黑暗之后,才能感受到抵达光明的愉悦;当你自律时,才能感受到自由。
而苦尽甘来、阳光普照和内心自由,才是历久弥新,才是物有所值,才是人生最美好的时刻。
04
低级快乐是放纵,高级快乐是自律
有人说:“低级快乐是放纵;高级快乐是自律。”
的确,真正的高手,都懂得延迟满足感。
他们从来不会贪图眼前的一时之快,而是懂得自律,懂得持之以恒地提升自我,向着目标前进。
这样的人,也往往更容易获得内啡肽快乐,即持续、长期而稳定的高级快乐。
想要获得这样的快乐,你需要做的就是付出等值的努力。
1.深度阅读,提升思考力
学者鲁宾在面对媒介带来的过度娱乐化的问题时,曾提出过“媒介素养”的概念。
也就是一个人在面对媒介问题时,是否具有接触、使用、理解、批判等等能力。
智能手机带来了全民的接触和使用能力,却也带来了理解和批判力的缺乏。
而深度阅读和系统教育,才是真正能解决该问题的有效方式。
毕竟,读书,是你在和哲人对话的过程,即使不能解决你当下的问题,也能让你获得未来的复利。
西安交通大学一位教授在授课时曾说:如果没有读大量的原始经典名著,就缺乏功底与魅力,不要说是鉴赏能力,就连辨别能力都没有,这个实际上就会导致人云亦云,以讹传讹,不会思考,也没有思想的局面,这恐怕是以后你们发展的最大瓶颈。
一个人,只有看过世界,才能有眼界,只有经过思考,才能有底气。
2.锻炼身体,提升意志力
保罗·福塞尔在《格调》中曾经披露过这么一个现象:
富人阶级,往往身材匀称,因为他们愿意把时间放在健身这样的事情上;
而穷人阶级,则往往身材臃肿,因为他们一不开心,就开始吃甜食、放纵自己。
的确,健身,不仅可以带来身材的匀称,而且可以带来心情的愉悦和意志力的提升。
而拥有强大意志力的人,往往才能无往不胜。
他们在该坚持的时候,坚持了下去;他们在该舍弃的时候,舍弃了不足;他们在该拼命的时候,也用尽了全力。
懂得看长远的人,从一开始就赢了。
美好的一天,不妨从锻炼身体开始。
3.深耕兴趣,提升专业力
人为什么会放纵?
或许是因为他不知道自己是谁,或许是因为他无法找到自己真正感兴趣的事情。
怎么过,都是过,还不如轻松地过。
爱因斯坦却说:“兴趣,是最好的老师。”
的确,如果一个人对自己足够了解,能够找到自己的兴趣点,并且深耕下去,继而把兴趣当成专业。
那么,他的兴趣,便会成为他真正的铠甲,他的人生,也终将闪闪发光。
潘玉良深耕画画,从一个风尘女子成为一代画家;
村上春树深耕写作,从一个咖啡馆经营者成为畅销书作家;
徐妍深耕美妆,从一个无名之辈成为福布斯中国30岁以下精英……
你不妨回想,自己喜欢干啥?自己擅长干啥?自己害怕干啥?
然后,把精力放在喜欢做的事情上,不仅会体验到真正的快乐,而且坚持下去,还能有意想不到的收获。
《少有人走的路》中有这么一句话:推迟满足感,意味着不贪图暂时的安逸,重新设置人生快乐与痛苦的次序;
首先,面对问题并感受痛苦;
然后,解决问题并享受更大的快乐。
愿你也能如此,获得真正的快乐。
05
千万别让人生,沦为低级快乐的流量
这是一个娱乐至上的年代,这是一个娱乐至死的年代。
为了博眼球,总有人什么都敢做。为了求流量,总有人事事无下限。
但是,我们该反思的,却是这些低级娱乐,是否占用了我们过多的时间,这些无聊的内容,是否占用了我们过多的生命带宽。
千万别让你的人生,沦为低级快乐的流量。
因为,你还有更精彩的人生,值得你去追求。
前几天,“低级快乐正在拖垮你”上了热搜,引发1.9亿网友围观,3.6万网友关注。
有网友贴出了一篇文章,讲述了长沙的“狠活一条街”中,有无数网红做着种种猎奇的行为,来博眼球,求关注。
有人趴着地上学狗叫,有人原地打滚逗人乐,有人模仿潘金莲和武大郎,有人穿着短裙爬树……
毫无美感的行为,不仅有路人为之叫好,而且还有大量网友为之买单。
但是这样毫无营养的低级快乐,却正于无形之中慢慢拖垮你。
01
低级快乐,只是短期快感
事件发生后,有网友质疑:“快乐,也分等级吗?”
罗翔老师曾给出过明确的回复:“的确,快乐是有质量的。”
科学研究表明:“快乐有三种,分别是多巴胺快乐,血清素快乐和内啡肽快乐。”
低级快乐,也就是所谓的多巴胺快乐,往往只是快感,容易沉溺其中,过后却只剩乏味。
回想一下,你是否有过这样的经历?
下班后,躺在床上开始刷短视频,一刷就到半夜了,曾经答应自己的健身、护肤早就抛到了九霄云外?
周末了,本想约两三好友出门玩耍,但打开了游戏,一把接一把,一下子就到了凌晨,什么友情爱情,还是线上维护吧!
好不容易有个小长假,信誓旦旦给自己安排了读书计划、出行计划,但却被无脑的偶像剧拖住了脚步。
……
但是,睡觉前,你却开始懊悔,下次不能再刷这么久短视频了;每每到了周一,你又开始反思,这个周末不能一味玩游戏了;每次放假结束,你又开始沮丧,白白浪费了整个假期……
像短视频、游戏、偶像剧,这样可以让人轻易获得,而又沉迷其中,过后却毫不所获的娱乐方式,你从中获得的,或许就是低级快乐。
这样的快乐,往往通过放纵就可以获得。
但这样的快乐,却又夹杂着痛苦,因为放纵后你除了皱纹和白发,终将一无所获。
02
低级快乐,正在拖垮你
网上时不时有着这样的梗:
“抖音5分钟,人间1小时”;
“9点上线,8点下线”;
“打完这回合就睡觉,咦,怎么天亮了?”
人们一边沉迷于低级的快乐,一边惊叹被偷走了时间。
虽然也有说我们需要有些东西来kill time,但是,亲爱的,你永远无法kill到time,你能杀的,只是你自己的生命。
前段时间,有个新闻让人震惊。
有个90后女孩子,居然长出了老年斑。
究其原因,是因为自从高中毕业后,她就没有在凌晨2点之前睡过觉。
每每到了夜深人静的时候,都是她与自己狂欢的时分。
手机,成了她最亲密的伴侣。她天天沉迷其中,无法自拔。
她以为自己获得了快乐,但这样的快乐,却拖垮了她自己的身体。
这个女孩还是幸运的,经过作息调整,告别低级快乐,她的皮肤状态正在恢复。
但另外一个女孩,就没有那么幸运。
她白天一闲下来,就刷淘宝,晚上回了家,也是如此。
有天晚上,她眼前突然一黑,就什么也看不见了。
经医生诊断,她永久性失明了。
这种不可逆的伤害,或许才是最可怕的。
而且很多时候,低级快乐,拖垮的不仅是我们的身体,还有我们的精神。
每个人的精力,都是有限的。
穆来·纳森把这种现象称之为“带宽”。
而影响我们认知力、执行力以及控制力的,被称为“心智带宽”。
如果低级快乐占用了我们的太多“心智带宽”,我们就无法去思考,去提升,去创造属于自己真正的价值。
尼尔·波兹曼就曾感慨:“人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考,而是他们不知道为何发笑以及为什么不再思考。”
03
高级快乐,或许才是你真正需要的
人,是可以通过实践来改变世界的生物。
而真正高级的快乐,也应该充分准备后获得的高分,加码努力后得到的冠军,披荆斩棘后赢得的徽章。
这样的快乐,虽然看起来煎熬,但却长久,而且不仅会让人有无限回味,还会让人有真正的满足感、成就感。
这也就是前面提到的“内啡肽快乐”。
内啡肽是什么?有人下过这么一个定义:
有一个奇妙的时间点,在那个点之前,人会感到非常疲惫,一旦越过了那个点,身体就又会充满了活力,就又会感到振奋。
前段时间,一个叫周桐的男孩火了。
2019年,因为一场意外,他失去了小腿,也错失了高考。
但是,刚从重症监护室出来,他就托家人从学校取出了课本,并且在医院开始了自学。
身体再好转后,他本可以选择休学,他却毅然拄着拐棍去上学了。
经过努力,他今年取得了684分的好成绩,他也可以如愿进入大学、去选择自己喜欢的专业。
圆梦的快乐,让周桐每每都笑得合不拢嘴。
因为他知道,此时的快乐,才真正属于自己,不会被任何人剥夺,也不会随风而逝。
班庭就曾说:“人生最大的快乐不在于占有什么,而在于追求什么的过程中。”
因为,在你奋力拼搏的之后,才能感受到苦尽甘来的欣喜;
在你历尽黑暗之后,才能感受到抵达光明的愉悦;当你自律时,才能感受到自由。
而苦尽甘来、阳光普照和内心自由,才是历久弥新,才是物有所值,才是人生最美好的时刻。
04
低级快乐是放纵,高级快乐是自律
有人说:“低级快乐是放纵;高级快乐是自律。”
的确,真正的高手,都懂得延迟满足感。
他们从来不会贪图眼前的一时之快,而是懂得自律,懂得持之以恒地提升自我,向着目标前进。
这样的人,也往往更容易获得内啡肽快乐,即持续、长期而稳定的高级快乐。
想要获得这样的快乐,你需要做的就是付出等值的努力。
1.深度阅读,提升思考力
学者鲁宾在面对媒介带来的过度娱乐化的问题时,曾提出过“媒介素养”的概念。
也就是一个人在面对媒介问题时,是否具有接触、使用、理解、批判等等能力。
智能手机带来了全民的接触和使用能力,却也带来了理解和批判力的缺乏。
而深度阅读和系统教育,才是真正能解决该问题的有效方式。
毕竟,读书,是你在和哲人对话的过程,即使不能解决你当下的问题,也能让你获得未来的复利。
西安交通大学一位教授在授课时曾说:如果没有读大量的原始经典名著,就缺乏功底与魅力,不要说是鉴赏能力,就连辨别能力都没有,这个实际上就会导致人云亦云,以讹传讹,不会思考,也没有思想的局面,这恐怕是以后你们发展的最大瓶颈。
一个人,只有看过世界,才能有眼界,只有经过思考,才能有底气。
2.锻炼身体,提升意志力
保罗·福塞尔在《格调》中曾经披露过这么一个现象:
富人阶级,往往身材匀称,因为他们愿意把时间放在健身这样的事情上;
而穷人阶级,则往往身材臃肿,因为他们一不开心,就开始吃甜食、放纵自己。
的确,健身,不仅可以带来身材的匀称,而且可以带来心情的愉悦和意志力的提升。
而拥有强大意志力的人,往往才能无往不胜。
他们在该坚持的时候,坚持了下去;他们在该舍弃的时候,舍弃了不足;他们在该拼命的时候,也用尽了全力。
懂得看长远的人,从一开始就赢了。
美好的一天,不妨从锻炼身体开始。
3.深耕兴趣,提升专业力
人为什么会放纵?
或许是因为他不知道自己是谁,或许是因为他无法找到自己真正感兴趣的事情。
怎么过,都是过,还不如轻松地过。
爱因斯坦却说:“兴趣,是最好的老师。”
的确,如果一个人对自己足够了解,能够找到自己的兴趣点,并且深耕下去,继而把兴趣当成专业。
那么,他的兴趣,便会成为他真正的铠甲,他的人生,也终将闪闪发光。
潘玉良深耕画画,从一个风尘女子成为一代画家;
村上春树深耕写作,从一个咖啡馆经营者成为畅销书作家;
徐妍深耕美妆,从一个无名之辈成为福布斯中国30岁以下精英……
你不妨回想,自己喜欢干啥?自己擅长干啥?自己害怕干啥?
然后,把精力放在喜欢做的事情上,不仅会体验到真正的快乐,而且坚持下去,还能有意想不到的收获。
《少有人走的路》中有这么一句话:推迟满足感,意味着不贪图暂时的安逸,重新设置人生快乐与痛苦的次序;
首先,面对问题并感受痛苦;
然后,解决问题并享受更大的快乐。
愿你也能如此,获得真正的快乐。
05
千万别让人生,沦为低级快乐的流量
这是一个娱乐至上的年代,这是一个娱乐至死的年代。
为了博眼球,总有人什么都敢做。为了求流量,总有人事事无下限。
但是,我们该反思的,却是这些低级娱乐,是否占用了我们过多的时间,这些无聊的内容,是否占用了我们过多的生命带宽。
千万别让你的人生,沦为低级快乐的流量。
因为,你还有更精彩的人生,值得你去追求。
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