这12个“养生建议”,还真是害人!

我们常常听到各种各样的“养生建议”,比如,“碱性饮食有益健康”;“每天1万步,活过100岁”;“趁热吃,对肠胃好”;“按摩乳房,通乳腺去增生结节”……

如果告诉你,“这些都是假的!”你是不是一下子还难以相信?

这些骗了大家好多年的“养生建议”,真的害人不浅!

1、谣言:“垃圾”不清,会堵塞血管。真相:血管里根本没有“垃圾”!

许多保健品宣传:血液垃圾少,强身健体!排除毒素,一身轻松!号称自己的产品可以清除血管垃圾。

其实,血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”,有的只是人体正常的“代谢废物”。

正常情况下,它们会随着血液运输到特定的排泄器官,最终排出体外,并不会对身体造成任何伤害。

平时适当多喝水,增加排尿,就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外,任何保健品都不可能把它们从身体里清出去。

2、谣言:每天1万步,活过100岁。真相:可能伤膝盖!要因人而异!

自从有了各种“运动”排行榜,朋友圈里每天走个2万、3万步的大有人在,很多人以为走得越多就会越健康。

其实,“每天一万步”这个看起来很科学的口号,实际上和科学可能没啥关系。BBC一部纪录片叫做《健身的真相》,提到了这个口号的来源其实是日本的计步器商家!

过量运动可能造成慢性关节损伤。尤其是50岁以上的人更要量力而行,突然剧烈运动易损害软骨,造成膝关节滑膜炎等疾病。

《中国居民膳食指南》指出,主动身体活动最好每天6000步,当然具体步数也还是因人而异!

3、谣言:趁热吃,对肠胃更好。真相:增加食道癌风险!

很多人认为吃热的、喝热的比较舒服。但这个热的温度很有讲究!

世卫组织下属的国际癌症研究机构(IARC)发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究显示,饮用65℃以上的热饮,会增加患食道癌的风险。

非常热(高于65℃)的饮品,被列为很有可能的(IIA类)致癌物。

长期饮食过烫(≥65℃)会反复灼伤食管而产生慢性炎症刺激作用,促使食管细胞增生,增加食管癌变的可能性。

4、谣言:换季输液通血管,安全过冬。真相:没有任何科学根据!

有一种说法是:血管里面有垃圾,挂瓶葡萄糖输液通一通、涮一涮就能被清除掉。美其名曰:活血化瘀、抗血栓、促进血液循环。

其实,这根本就是无稽之谈,纯属害人!静脉输液根本起不到“通血管”的作用。不仅没有用,搞不好还“要人命”。

同时,静脉输液易引起急性过敏反应,增加感染风险。药物刺激可能导致静脉炎,液体量过大可能引起心脏功能负荷增加和肝肾功能损害。

5、谣言:按摩乳房,通乳腺去增生结节。真相:乱按反而刺激病灶!

现在很多美容院都做起了乳房保健生意。美容师会说:“乳腺不按不疏通,很容易得乳腺癌的!”

如果本身乳房健康,按一按倒也罢了,但万一已经长了肿块、结节的,不去医院却去做按摩,可能会造成非常严重的后果。邵逸夫医院肿瘤外科就曾接到过一个非常令人惋惜的患者。

30岁的小美体检时,发现自己右侧乳房有个结节,大小超过一厘米,BI-RADS评级为4级,理论上要做活检,当地医生也建议她定期随访。

她却不以为然,还听信了美容院的乳房按摩保健,一心想通过按摩把肿块消除。谁知道,才过了半年,乳房结节就长到了五六厘米大!

这时候,小美才开始慌了。再来到医院,很可惜已经失去了最佳手术时机,不能马上手术,只能先化疗,过了一年多,已经出现了脑转移。

发现乳房肿块,很多患者不及时到医院诊治,反而去找各种“偏方”,耽误了最佳治疗时间,真的很可惜。

6、谣言:经常按摩淋巴,能排毒。真相:根本是个伪概念!

同样是美容养生会所,很多还有“按摩淋巴排毒”的项目。

淋巴系统,就像血液系统一样遍布全身,主要起免疫作用。

如果盲目按摩淋巴,可能会对身体造成伤害。比如喉咙痛时,下颌淋巴结会肿大,若用手按压,可能导致炎症蔓延。

医生一般不主张按摩淋巴结的所在处,如腋窝、锁骨下、腹股沟。

所谓“排毒”,只是炒作!别再花冤枉钱了!

7、谣言:清宿便,排肠毒。真相:中西医都没“宿便”这个概念!

“宿便”可能始于很多年前一款“清肠减肥茶”的电视广告:便秘和减肥的人,喝了之后能“清宿便、排肠毒”!

然而,不管中医还是西医,都没有“宿便”这个概念,也没有“排肠毒”的说法。

普通人一天排1~2次便,也可以1~2天甚至2~3天排1次便,都是正常的。

如果确实便秘,请找医生。

而一些所谓的“清肠”产品,大多含有泻药成分,即使打着“纯天然”的噱头,比如番泻叶和大黄,也是被中西医划入泻药的范畴,让你拉肚子,这样反而会伤害肠道。另外,长期服用乱七八糟的产品,可能增加肝、肾的工作负担,甚至可能造成肠套结、肠扭转、肠梗阻,得不偿失。

8、谣言:相克食物一起吃会中毒!真相:造成了无数冤案!

不少人听过“食物相克”的组合:西瓜和羊肉、还有鸡肉和菊花、柿子和螃蟹、海鲜和水果……

现在告诉你:没有理论解释,没有实验证据,没有临床实验积累,这个东西是不存在、不可靠的!

一些人吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适,通常是由于季节性原因、吃太多、食物本身有毒、变质等因素引起的,与“食物相克”无关。

只要做到适量、平衡膳食,食物之间的相互作用是可以忽略不计的。

9、谣言:多吃红枣、红糖,可以补血。真相:并不靠谱!

红糖作为“养生神器”,受到很多女性喜欢。加了姜汁、桂圆、红枣的保健红糖,更是受欢迎。

然而,事实的真相是:你可能被骗了好多年!

根据检测数据,红糖中高达96.6%的成分是糖类,红糖中的铁元素含量微乎其微。想用红糖补血是不靠谱的。虽然红枣皮红红的,但红枣的铁含量并不高,鲜枣中更低,而且还不好吸收,糖分也高。多吃红糖红枣,会胖是一定的。

真正的补铁补血食物:包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉;动物血;动物肝脏。

10、谣言:适量喝酒,有益健康。真相:酒精就不是好东西!

很多人劝人喝酒,就说“适量饮酒,有益健康”,甚至有一些所谓的“健康建议”说,每天适量喝酒可以活血、助眠!

然而,这个观点也是错误的!

2018年8月,《柳叶刀》刊文指出:最安全的饮酒量为0,即不饮酒才能对健康有益!

由于人口众多,中国是全球饮酒致死最多的国家,每年有70万国人把命喝没了,其中有65万是男性!

酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。

大量饮酒的受试者(每天大于3次)相比于不饮酒的人,更容易罹患五种癌症:上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。

11、谣言:酸性体质是百病之源,多吃碱性食物有益健康。真相:发明人亲口承认是骗局!

“酸性体质容易得癌症!” 、“碱性饮食有益健康!”这些说法你听过没有?

这个理论的创始人是来自于美国的罗伯特·欧阳(Robert O. Young)。2002年,罗伯特一口气写了4本书推广酸碱体质的概念,并先后出版了《酸碱奇迹》系列丛书。

然而“酸碱体质理论”骗局真正被揭穿,是因为美国一位癌症患者被这套说法忽悠,放弃了正规的化疗,而是采用罗伯特欧阳的碱性疗法治疗,最终导致癌症病情发展到Ⅳ期。而这种疗法,竟是在静脉注射的药物中添加碱性的小苏打。

结果,罗伯特欧阳因此被告上法庭,被判决缴纳1.05亿美元的巨额罚款。而且他当庭承认是骗局!

所以,网上流传的“酸碱食物表”毫无意义!

12、谣言:私处不适,洗洗更健康。真相:容易引发各种炎症!

一般的女性正常根本没必要使用这类消毒洗液。不但不能预防妇科炎症,反而容易破坏阴 道自身的天然防御功能,破坏阴 道内环境的酸碱平衡,引起阴 道菌群失调,造成阴道炎甚至盆腔炎等更严重的炎症。

综合自邵逸夫医院、健康时报、医学界肿瘤频道

2018年,一位财富过亿的“废品大王”来到非诚勿扰相亲节目
2018年,一位财富过亿的“废品大王”来到非诚勿扰相亲节目。[委屈]男嘉宾为了避免遇到拜金女,一上台就开门见山,我就是个收废品的,每个月的收入也不稳固,有时八九千,有时三四万,我也有自己的梦想和未来的职业生涯规划,目前正在勤奋创业,打算开一个废品回收站,来到这个节目,是因为自己老大不小了,其次能找个踏实善良孝顺的女生,跟我一起奋斗,共同成长,感谢大家。没想到男嘉宾话音刚落,场上女嘉宾的灯就灭的十有八九,24位女嘉宾对这位男嘉宾的印象也是一反常态,一位女嘉宾一脸不屑地说,一个收废品的,怎么也来相亲节目找对象,每天工作环境又脏又累。搞不好还有传染病源,你不应该找个跟自己一样收破烂的女孩吗,说完轻蔑一笑,这句话带有明显鄙夷的话引发了现场观众不悦。也顺利挑起了男嘉宾心中的怒火,男嘉宾说:我捡废品的怎么了,我是干着最脏最累的工作没错,但是我挣的每一分钱都是一尘不染的,你凭什么看不起我,你有什么资格不尊重我,还不我尊重我的职业,懂得尊重层次高,豁达谦卑智慧多。低己位置视同仁,折射修为深灵魂。女嘉宾也是毫不示弱,我怎么就不尊重你了,我只是觉得你一个收废品的早出晚归忙活还挣不到什么钱,这辈子也就这样过了,对吧,你是打算找个女朋友和你一起收废品吗,还有一个大小伙子干啥不好,非得收废品,,一看也是碌碌无为,没什么事业心的人,男嘉宾,一脸无语,我收废品怎么就不是职业了,现在都是什么年代了,还有职业漠视,你对我们行业可以不知所以,但不要妄言置评,我们挣的是不多,但还是要比一般打工人多埃委屈]銮椅沂鞘辗掀返模矣置凰嫡腋雠笥迅乙黄鹗辗掀罚梢园镂艺展思彝ィ部梢杂凶约旱墓ぷ骱蜕睿灰礁鋈艘黄鸱芏罚餐Γ趺淳凸簧虾萌兆恿四兀档秸猓≌粕黄鞒秩艘参屑伪霭锊梗肥蛋。衷诓宦鄹赡囊恍校灰劝局肮ぷ鳎寄茏龀鲇乓斓某杉ā委屈]现代社会发展与日俱进,人们对各种职业的需求也是各不相同,剩余垃圾的价值也是举足轻重的,另一位女嘉宾继续发问,请问男嘉宾社会上工作的机会很多。为什么会选择收废品这个行业,男嘉宾回答,一开始我也并不是做这个行业的,我从小因为成绩不好,没能考上理想大学,所以呢,出来游荡社会,也因为自己学历太低,在社会上也是一次又一次的被拒绝,,很多大公司都不要高中毕业生,奈何只能到广州的一个工厂打工,无意间了解到二手回收是一个很不错的市常委屈]阍芰说谝煌敖鸶鞯赜巫撸鞯厥辗掀罚菸叶嗄甑奶窖昂投允谐〉姆治觯飧鲂幸滴蠢吹那熬安豢晒懒浚晕掖蛩惆颜飧龅弊髯约旱哪勘臧阉背梢环菔乱担锏匠晒ΑD屑伪龈账低辏伪霰愠雒娉胺恚桓鲎罡呱械娜艘部梢砸蛭肮叨涞糜廾廖拗痛忠拔蘩瘢踔链忠暗讲椅奕说赖某潭龋姑皇裁次幕拿沸∽影。[委屈]阋晕党晒湍艹晒Γ阋晕臼撬悼涂模嗌偃嗽诖匆涤钟卸嗌偃嘶岢晒Γ坑钟屑父銮蚋晃淌鞘辗掀贩⒓业模蛑笔浅杖怂得危炔凰的愕氖乱担退的阆衷诠ぷ饔卸嗌俅婵畎桑蛩闶裁词焙蚵蚍磕屑伪鲆彩歉裢獾奶钩希医诓⒚挥新蚍看蛩悖磺卸家任沂乱涤兴栈竦氖焙虿拍苋范ǎ低辏∨伪龆偈毕喽晕抻铮伪鲆怖幌旅孀樱惭岳魃乃档模宜档哪训烙写砺穑垦Юぷ骰肪巢煌纠淳兔挥惺裁纯闪牡模沂?11本科毕业,目前在立威广告公司工作,一个项目下来,提成分红都能比得上你三个月的工资,就你我的工作而言,本就是一个天上一个地下,特别是我的日常开销,怕是你省吃俭用都买不到我手上的一条项链。男嘉宾听到这更是连连摇头,你要是这么说埃委屈]愀夷侨肥挡皇且桓鍪澜绲娜耍暇刮乙膊豢赡苣米约杭父鲈碌墓ぷ嗜ヂ蚰敲匆惶跸盍矗赡苤挥懈欢蛘哂星瞬拍芘涞蒙夏愕南压郏辛耍腋阋裁皇裁春昧牡模沂抢凑腋乙黄鸱芏返墓媚铮皇羌ξ牙锓沙鼋鸱锘耍浇谀孔詈蟀。[委屈]殖×糇诺木椭挥幸晃慌伪觥U馐保屑伪鲇锲郝浅8行荒隳芪伊舻疲叶淌奔淠谝踩肥得挥新蚍康拇蛩悖仪谇诳铱遥阍敢飧乙黄鹜男β穑颗伪鲆彩亲呦蚯岸阅屑伪鏊担屑伪觯液苄郎湍愕奶钩希乙彩谴优┐逍量嘧叱隼矗滥愕牟灰缀图栊粒苍敢飧阋桓龇芏泛痛匆档氖奔洌退阕詈蟛怀晒Π。颐且部梢怨约旱男∩睿低辍委屈]两人粲然一笑。男嘉宾也主动牵起女嘉宾的手,谢谢你这么看好我,也先跟你说声对不起,顿时,全场观众和女嘉宾们都一脸的困惑,这是什么旨趣?这时男嘉宾接着说道,我骗了你,我的确是个收破烂的,但我做的是二手豪车的买卖,目前有自己的二手市常委屈]竞拖衷诘某敌校扛鲈鹿饬魉技盖颍砑垡膊畈欢喙诹耍诒本┮灿凶约旱亩蓝氨鹗魃矸荩幌胝乙桓龅ゴ坎晃镏实呐以说氖俏矣黾四悖低炅饺巳魍炎砝肟皇O氯“没谀暗呐伪雒恰?

2018年,一位财富过亿的“废品大王”来到非诚勿扰相亲节目
2018年,一位财富过亿的“废品大王”来到非诚勿扰相亲节目。[泪]男嘉宾为了避免遇到拜金女,一上台就开门见山,我就是个收废品的,每个月的收入也不稳固,有时八九千,有时三四万,我也有自己的梦想和未来的职业生涯规划,目前正在勤奋创业,打算开一个废品回收站,来到这个节目,是因为自己老大不小了,其次能找个踏实善良孝顺的女生,跟我一起奋斗,共同成长,感谢大家。没想到男嘉宾话音刚落,场上女嘉宾的灯就灭的十有八九,24位女嘉宾对这位男嘉宾的印象也是一反常态,一位女嘉宾一脸不屑地说,一个收废品的,怎么也来相亲节目找对象,每天工作环境又脏又累。[泪]搞不好还有传染病源,你不应该找个跟自己一样收破烂的女孩吗,说完轻蔑一笑,这句话带有明显鄙夷的话引发了现场观众不悦。也顺利挑起了男嘉宾心中的怒火,男嘉宾说:我捡废品的怎么了,我是干着最脏最累的工作没错,但是我挣的每一分钱都是一尘不染的,你凭什么看不起我,你有什么资格不尊重我,还不我尊重我的职业,懂得尊重层次高,豁达谦卑智慧多。低己位置视同仁,折射修为深灵魂。女嘉宾也是毫不示弱,我怎么就不尊重你了,我只是觉得你一个收废品的早出晚归忙活还挣不到什么钱,这辈子也就这样过了,对吧,你是打算找个女朋友和你一起收废品吗,还有一个大小伙子干啥不好,非得收废品,,一看也是碌碌无为,没什么事业心的人,男嘉宾,一脸无语,我收废品怎么就不是职业了,现在都是什么年代了,还有职业漠视,你对我们行业可以不知所以,但不要妄言置评,我们挣的是不多,但还是要比一般打工人多啊,况且我是收废品的···我又没说找个女朋友跟我一起收废品···他可以帮我照顾家庭,也可以有自己的工作和生活,只要两个人一起奋斗,共同努力,怎么就过不上好日子了呢,说到这,全场掌声一片,主持人也为男嘉宾帮补,确实啊,现在不论干哪一行,只要热爱本职工作,都能做出优异的成绩。[泪]现代社会发展与日俱进,人们对各种职业的需求也是各不相同,剩余垃圾的价值也是举足轻重的,另一位女嘉宾继续发问,请问男嘉宾社会上工作的机会很多。为什么会选择收废品这个行业,男嘉宾回答,一开始我也并不是做这个行业的,我从小因为成绩不好,没能考上理想大学,所以呢,出来游荡社会,也因为自己学历太低,在社会上也是一次又一次的被拒绝,,很多大公司都不要高中毕业生,奈何只能到广州的一个工厂打工,无意间了解到二手回收是一个很不错的市场泪]阍芰说谝煌敖鸶鞯赜巫撸鞯厥辗掀罚菸叶嗄甑奶窖昂投允谐〉姆治觯飧鲂幸滴蠢吹那熬安豢晒懒浚晕掖蛩惆颜飧龅弊髯约旱哪勘臧阉背梢环菔乱担锏匠晒ΑD屑伪龈账低辏伪霰愠雒娉胺恚桓鲎罡呱械娜艘部梢砸蛭肮叨涞糜廾廖拗痛忠拔蘩瘢踔链忠暗讲椅奕说赖某潭龋姑皇裁次幕拿沸∽影。阋晕党晒湍艹晒Γ阋晕臼撬悼涂模嗌偃嗽诖匆涤钟卸嗌偃嘶岢晒Γ坑钟屑父銮蚋晃淌鞘辗掀贩⒓业模蛑笔浅杖怂得危炔凰的愕氖乱担退的阆衷诠ぷ饔卸嗌俅婵畎桑蛩闶裁词焙蚵蚍磕屑伪鲆彩歉裢獾奶钩希医诓⒚挥新蚍看蛩悖磺卸家任沂乱涤兴栈竦氖焙虿拍苋范ǎ低辏∨伪龆偈毕喽晕抻铮伪鲆怖幌旅孀樱惭岳魃乃档模宜档哪训烙写砺穑垦Юぷ骰肪巢煌纠淳兔挥惺裁纯闪牡模沂?11本科毕业,目前在立威广告公司工作,一个项目下来,提成分红都能比得上你三个月的工资,就你我的工作而言,本就是一个天上一个地下,特别是我的日常开销,怕是你省吃俭用都买不到我手上的一条项链![泪]男嘉宾听到这更是连连摇头,你要是这么说啊,你跟我那确实不是一个世界的人,毕竟我也不可能拿自己几个月的工资去买那么一条项链,可能只有富二代或者有钱人才能配得上你的消费观,行了,我跟你也没什么好聊的,我是来找跟我一起奋斗的姑娘,不是鸡窝里飞出金凤凰,到节目最后啊,现场留着的就只有一位女嘉宾。[泪]这时,男嘉宾语气缓慢,非常感谢你能为我留灯,我短时间内也确实没有买房的打算,但我勤勤恳恳,你愿意跟我一起同心协力吗?女嘉宾也是走向前对男嘉宾说,男嘉宾,我很欣赏你的坦诚,我也是从农村辛苦走出来,知道你的不易和艰辛,也愿意给你一个奋斗和创业的时间,就算最后不成功啊,我们也可以过自己的小生活,说完。两人粲然一笑。男嘉宾也主动牵起女嘉宾的手,谢谢你这么看好我,也先跟你说声对不起,顿时,全场观众和女嘉宾们都一脸的困惑,这是什么旨趣?这时男嘉宾接着说道,我骗了你,我的确是个收破烂的,但我做的是二手豪车的买卖,目前有自己的二手市常泪]竞拖衷诘某敌校扛鲈鹿饬魉技盖颍砑垡膊畈欢喙诹耍诒本┮灿凶约旱亩蓝氨鹗魃矸荩幌胝乙桓龅ゴ坎晃镏实呐以说氖俏矣黾四悖低炅饺巳魍炎砝肟皇O氯“没谀暗呐伪雒恰?


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