#跑步[超话]#
5公里，平均配速6:01。
本周喝酒两次，酒局避免不了，但要尽量节制。边跑步边任思绪乱飞，想起《中的精神》这本书中的理念，以整体的观点看事情。
正如围棋整体占优者胜，我们也不不要在职场上“劫杀”，合理配置适当精力可也。
也如理财，我也没必要投入太多精力和冒太大的险，适当配置可也，毕竟主动家庭收入还在稳步增长，并没有需要被动收入大幅度增长的紧迫性。
人到中年，反而需要精力维持的是身心健康。健康肯定是缓慢走向衰落的，健康这个本金是人价值最大的部分，于个人于家庭的贡献来看，都是。
5公里，平均配速6:01。
本周喝酒两次，酒局避免不了，但要尽量节制。边跑步边任思绪乱飞，想起《中的精神》这本书中的理念，以整体的观点看事情。
正如围棋整体占优者胜，我们也不不要在职场上“劫杀”，合理配置适当精力可也。
也如理财，我也没必要投入太多精力和冒太大的险，适当配置可也，毕竟主动家庭收入还在稳步增长，并没有需要被动收入大幅度增长的紧迫性。
人到中年，反而需要精力维持的是身心健康。健康肯定是缓慢走向衰落的，健康这个本金是人价值最大的部分，于个人于家庭的贡献来看，都是。
我感觉我到十一月会胖个十斤[跪了]，天天️，南京雨季真的难顶[允悲]
我前几天还发现我的腰带扎最后一个孔都大了，给我舍友说“完了我的腰带都小了，要买打孔工具了”
:“羡慕啊，我要和你一样瘦就好了”，最近这两天他发现我已经没有节制了，天天喝奶茶，也不运动。然后给我说“你要知道，你能看是因为你瘦，你和我不太一样，你胖了你就什么都没有了”
[跪了]再吃三天我一定正常饮食➕有氧运动。
我前几天还发现我的腰带扎最后一个孔都大了，给我舍友说“完了我的腰带都小了，要买打孔工具了”
:“羡慕啊，我要和你一样瘦就好了”，最近这两天他发现我已经没有节制了，天天喝奶茶，也不运动。然后给我说“你要知道，你能看是因为你瘦，你和我不太一样，你胖了你就什么都没有了”
[跪了]再吃三天我一定正常饮食➕有氧运动。
10.14—day 19
day10 11因为懒于运动 暴饮暴食 这两天感觉直接反弹
day17 18因为“聚会”没给运动留时间 吃的也很多
一整个哭泣 预感又是反弹
这两天（刚刚过去的昨天与前天）太放肆
没运动+吃的还多 没节制
前天是吃了很多鸡肉 土豆 宽面 有油
昨天是吃了晚饭吃了玉米还吃了大半个饭团 很多零食 夜宵还吃了小龙虾苕皮土豆 大半夜的还都这么油呜呜呜
结果睡觉前发现姨妈来了
存心不让我明天好好运动弥补罪恶感啊[苦涩]
本来这两天就觉得要反弹了呜呜呜
还是控制饮食！
上肢轻微运动！坚持坚持
不能被月经打败！！
day10 11因为懒于运动 暴饮暴食 这两天感觉直接反弹
day17 18因为“聚会”没给运动留时间 吃的也很多
一整个哭泣 预感又是反弹
这两天（刚刚过去的昨天与前天）太放肆
没运动+吃的还多 没节制
前天是吃了很多鸡肉 土豆 宽面 有油
昨天是吃了晚饭吃了玉米还吃了大半个饭团 很多零食 夜宵还吃了小龙虾苕皮土豆 大半夜的还都这么油呜呜呜
结果睡觉前发现姨妈来了
存心不让我明天好好运动弥补罪恶感啊[苦涩]
本来这两天就觉得要反弹了呜呜呜
还是控制饮食！
上肢轻微运动！坚持坚持
不能被月经打败！！
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