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古人养生“三定律”供参考

一、“三戒”:
我国古代最著名的思想家、教育家孔子，在生活上主张“君子有三戒。
1、少之时，血气未足，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；其老也，血气既衰，戒之在得。”这里清楚地指出人们按照不同时期的体质特点来养生，即年龄不同，生理、心理特点不一样，养生方法就应有所区别。青少年时期，由于发育不成熟不能早婚，不要迷花恋蝶，沉迷于儿女之情，中医历来反对贪色纵欲，主张节欲以养精，藏精而健身。所以“戒之在色”，对“少之时，真气未足者”是大有裨益的。
2、中年时，是气刚任性，好胜善斗的年龄，所以应平心静气，和谐宽容“戒之在斗”。
3、老年时，体力已经虚弱，不要再竭力追求名誉、地位和金钱；如果贪婪无度，挖空心思地谋取个人利益，就会大伤元气，损身折寿。
二、“三有"：
祖国医学经典著作《黄帝内经》中，明确提到人体保持健康的三大要素为:“饮食有节，起居有常，劳作有序”。
1、饮食有节，就是要求吃饭时间要有规律，定时定量，不过饥过饱，不过冷过热，不暴饮暴食，不挑食，不偏食；做到精粗兼备，荤素搭配。
2、起居有常，即一日之中,起、食劳、睡等，必须有一定的时间规律，做到动静合，弛张有时。
3、劳作因人而异，或作工,或务农，或读书求学，或处理公务，或操持家务。无论从事体力劳动或脑力劳动，在连续劳作之间要适当地休息。用脑和用体要互相调节，用脑者要多做运动，增加活动量；用体者要注意休息，勿过疲劳。节饮食，慎起居，不妄作劳，则可强身延寿，安享天年。反之，饮食不节，起居无常，妄于带作，则可加速早衰，使人天折损寿。
三、“三去”:
春秋战国时代的老子著有(道德经)，书中提出“去甚、去奢、去泰”，意思是说要去掉“极端的，过分的、奢侈的和饱食终日无所用心的欲望和懒散的状态。#疾病预防##忆果缘1971##创作力计划#

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【一个人最终的归宿，是自己】美好的人生，从来都是靠自己成全，自己没本事，靠谁都没用。要想得到赏识，先提高自己的能力；要想得到信任，先做个诚信的人；要想得到尊重，先学会自重。你有多努力，人生就有多精彩。最终决定你能过上什么样的生活的，从来都是你自己。
一个人最大的靠山，是自己；一个人最终的归宿，也是自己。困难靠自己解决，才能成长；钱靠自己挣，才有面对生活的底气；家庭靠自己经营，才能幸福美满；酸甜苦辣、喜怒哀乐靠自己经历，才是独一无二自己的人生。
任何时候，靠自己，才安心踏实。余华说：“世界上没有一条道路是重复的，也没有一个人生是可以替代的。每一个人都在经历着只属于自己的生活。”不羡慕，不嫉妒，不急不躁，不卑不亢，靠自己的努力，走好自己的人生路。你会慢慢过上你想要的生活，成为你想成为的人。你就是你自己的贵人，风生水起，全靠自己。