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摩登兄弟刘宇宁 刘宇宁 宁哥 棚主 lyn

想和微风醉倒白云间，夜深以星河为被，枕着月牙入睡，梦外荆棘丛生，梦里花开边野
@摩登兄弟刘宇宁

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2021.10.19 | Day5

初始：104.8斤
今日：103.4斤(↓)

早：抹茶蜜豆吐司·苹果·海霸王烤肠

卫岗酸奶·噗噗脆玉米片
午：西葫芦木耳炒肉·黄瓜木耳蛋汤

糖醋豆芽·炒生菜·玉米
下：韩式话梅1颗·凤梨·小番茄·哈密瓜
晚：玉米1根·蟹肉棒1口·噗噗脆玉米片30g

家属挺满意海霸王烤肠，等JD生鲜活动再买几袋。临下班领导拎回很多果切，所以临走时吃了不少，不吃白不吃[doge]玉米片可真好吃。

不爱吃市售酸奶，原味是最低底线，但面对1.5㎏/桶也只剩无力…上周六撸4条才最大限度地消耗了700克酸奶，还剩一整桶，该怎么办？思来想去，决定过滤乳清做希腊酸奶！

家属上午苏宁抢到瓶牛年茅台٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و厉害
天凉，家里这位身体不舒服，就煮了味重的辛拉面给他，老规矩加菜加蛋加肠，还加了肉丸蟹肉棒~

# ʜᴇʟʟᴏ ◡̈ ☽⋆减脂日常 #