#日常[超话]##和慢慢一起减肥打卡#
慢慢百日减脂第39天

身高158，初始体重49.3kg，目标45kg
昨日体重48.1kg，今日体重48.3kg

⌚️运动手表355卡
❌净心：冥想打卡
运动：
瘦腹操*1
韩小四马甲线*1
全家桶瘦手臂*2
欧阳春晓瘦背*1

饮食
⚫️早餐：2个全麦肉馒头
⚫️午餐：3个芝麻丸，一杯牛奶泡燕麦片
⚫️晚餐：一块筒骨，三只大闸蟹
饮水：1000mL+
⭕️今日总结

秋天的三只大闸蟹给我干翻啦～真好吃～吃完陪妈妈去逛超市…哎，好多人

⚠️明天夜跑咯～
本月目标
早睡早起
体重：➡️95斤（抱歉没完成）
不节食不暴食，注重体型看淡体重#减肥[超话]#

#日常[超话]##和慢慢一起减肥打卡#
慢慢百日减脂第37天

身高158，初始体重49.3kg，目标45kg
昨日体重48kg，今日体重47.9kg

⌚️运动手表150卡
✅净心：冥想打卡
运动：
用脑过度休息卡

饮食
⚫️早餐：猕猴桃+全麦坚果吐司，蛋白粉+牛奶+黑咖一桶，魔芋蛋糕一块
⚫️午餐：红烧排骨，豆腐干炒辣椒，丝瓜，两个全麦肉花卷
⚫️晚餐：豆干零食一袋，红烧排骨2块，豆腐干炒茭白，人参果
饮水：3000mL+
⭕️今日总结

很早起来刷题…哎…早干嘛去了呢？！…考试一看，太难了…眼花‍考完心情很down…晚上自暴自弃了…这场考试对我其实最重要的反而是思考，思考自己应该做什么，思考自己这些年的真空状态，那下一步继续加油～放轻松～

⚠️明天加油加油～
本月目标
早睡早起
体重：➡️95斤（抱歉没完成）
不节食不暴食，注重体型看淡体重
#减肥[超话]##减肥打卡#

#日常[超话]##和慢慢一起减肥打卡#
慢慢百日减脂第36天
身高158，初始体重49.3kg，目标45kg
昨日体重48.7kg，今日体重48kg

⌚️运动手表306卡
✅净心：冥想打卡
运动：
全家桶瘦手臂*1

饮食
⚫️早餐：杏仁酱香蕉吐司一片，溏心蛋一个，小西红柿几个，黑咖啡一杯
⚫️午餐：香蕉一根，蛋白粉冲牛奶➕咖啡一桶，
⚫️晚餐：迷你鳕鱼肠一根，芝麻丸一个，鹰嘴豆无数个
饮水：3000mL+
⭕️今日总结

早餐有多丰盛，午餐和晚餐就有多潦草…主要是给忙的…去学校剪视频…从中午11点剪到晚上11点饿si我了…还好带了盒鹰嘴豆…今天是没上班，倒是加班很快乐…门卫大叔来敲了三次门…你一个人不害怕吗？？…不怕鬼，比较怕人。每次敲门都被吓到…终于阶段性收工了…明天有考试…不想裸考呀…

⚠️明天加油加油～
本月目标
早睡早起
体重：➡️95斤（抱歉没完成）
不节食不暴食，注重体型看淡体重