知乎上有人曾问到：一个人最好的状态是什么？
高赞回答是：好好吃饭，好好睡觉。因为吃饭睡觉，便是这一生的修行。
《深夜食堂》中说：“食物是能量，是治愈，是珍贵。”
好好吃饭，细嚼慢咽，便是好好爱自己。
而好好睡觉则是治愈一切的良药。
药补不如食补，食补不如睡补。
人休息好了，很多不舒服会不药而愈，胜过一切养生。
曾有人在我熬夜的时候，提醒我，你熬的不是夜，是命！
后来我才真切体会到：晚上11点以后不睡觉，熬的都是心血。一个人的心血，就是他的寿命，一旦耗光，所有努力全部作废。
吃饭是一种修复，睡觉也是，身体的自愈系统远比你想象中强大。
一蔬一饭，看似稀松平常，温饱之后，才能直奔理想。
压力大，不妨放下手机，身体和灵魂总有一个要在路上。#洞见#

做你认为对的，不用在意别人的目光。
做你可以做的，不追逐不切实际的幻想。
勇敢做自己，无惧无畏，不羡慕不嫉妒。
好好地在心中修行自己，静静地修身养性。
人生亦是修行，是不断修正自己的过程。
在宁静中蓄力，一切都是最好的安排。
慢慢积累经验，不急不躁，顺应自然。
得与失之间没有绝对，一切皆是看法不同。
在成长之路上，遇到的都是应该感谢的。
人生，什么时候都可以从零开始。
只要自己想法改变了，一切都不晚。
趁还有时间，趁还有机会，做想做的。
在未知的世界里，探索自己喜欢的人生。
#成长路上##改变认知##治愈心灵##快乐生活#

所有伟大的作品都是在静中完成。所以作家需要安静，艺术家也需要安静，当然，修行也需要安静……五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，口味败坏。所以大凡刺激人的感官的不一定都是好的。
我们要去听大自然的声音，大家去看，你带孩子去看过几次夜晚的星空。小时候大家经常看星星，现在小孩只是埋头做作业去了，要么就被电视吵得不行。
安静的生命最有能量。所以古来寺庙都建在深山，安静，涵养一方的智慧。
吵闹的东西是不长久的，唯独安静是长久的。城市人的多病，和吵闹有关，吵闹导致身体智慧在退化。
越是低级的生命，越是非常地吵闹。比如蚊子。越是高级生命，反而越爱安静。人在安静时，自然地和天地沟通。
万物皆备于我，为什么?这就是安静力量产生的感悟。就像凡是丛林，有禅堂的丛林，一定都是木头砖头的。禅堂为什么出祖师最多，这就是安静能产生力量。
——安静的力量