风水师不敢说的秘密！#道教知识#
风水生万物，有风水的地方草木会旺盛，有住宅的门庭兴旺，如果葬了先人，其阴德也会恩泽后世。
有人神通阴阳，天眼可看清风流水向，这样的人称为风水先生。大凡这样的人要么被人们敬而远之，要么被人们奉为上宾，他们也就凭了自己的“天眼”，不仅可看见风水，还能瞄出风水宝地的“穴眼”。
风水宝地是宝地，可是每块宝地上有风水最硬的地方，就如同一个人的灵魂，只有将死者葬到“穴眼”才能够得宝地之精华，使生者得到更多的阴德庇佑；但是有一点，几乎所有的风水先生不敢将死者的墓穴点到“穴眼”上，因为他们只要将“穴眼”的所在地点出来，他们的双眼必瞎，他们泄露了天机！
这里给你您一个故事，刘家在某地来说是一个名门望族，良田千顷，子孙兴旺，丰衣足食，在农村也是足够人羡慕了，就连镇长也得买他们的帐。刘家的坟地在离刘家村的十里之外的一个大山里。据说，刘家能够世代门庭兴旺，和刘家坟地有很大的关系，那是一块儿宝地，根据给他们看坟地的风水先生说，刘家坟地后背龙脉，一条起伏的山脉绵延无尽；前有水文滋润，一条四季不枯的河流滋润着此龙脉活跃搏动。
刘家富足，但是刘家人也厚道，从来不仗财欺人，遇到青黄不接的时候，还经常开粥棚帮助乡亲，所以他们的口碑也极好。但是刘家老太爷只有一样不如意，那就是家里富裕是富裕，但是没有当官的，子孙都孝顺，他们读书也很努力，但是都没有能得到一官半职。
一次，刘老太爷和当地的一位姓方的风水先生吃饭，慨叹自己的不如意：孙子都十八岁了，明年赶考，若能得个一官半职，这辈子也算是没有遗憾了！
风水先生笑了：老太爷，您看，您的子孙各个聪明伶俐，也都很勤奋，为什么都没有考中的，您知道为什么吗？
老太爷叹口气：大概是命吧！想想家里丰衣足食，也该满足了！知足者常乐嘛！
风水先生点头道：有老太爷这样的心境也算是有点修行了！刘家世代忠厚，但是没有官职显赫门庭，也确实是遗憾啊！老太爷，我这儿也掏心窝说话，这事情还都在咱们的坟地上！
老太爷笑了：呵呵，方先生，我知道您是咱周遭看风水看得最好的一个，但是我们刘家的坟地也是我老太爷那辈一位极好的先生看的，我老太爷救了那风水先生一命，所以，那先生也就给我们看了一块儿好坟地——说坟地好呢，是从我老太爷葬在那坟地起，家运就兴旺起来了，这不，到现在，还是咱当地数一数二的大户！
风水先生笑了：老太爷，这和您说，您就不知道了，我们这行有个规矩，就是坟地给你看好了，但是点穴的时候可不能给你点在穴眼上，否则点穴的人眼睛都得瞎了！按说你们那坟地已经是极好的了，离穴眼就那么一点点，但是就是这么一点点，劲头才叫寸呢！如果移动的方向对了，家里辈辈出高官；方向反了，就是死绝之地！
老太爷大惊：看来先生确实不是凡人！如蒙您指点一二，我们刘家将感恩戴德，养您一辈子！
方先生孤身一人，曾经带了个徒弟，徒弟却到远方云游了；正愁自己老了没有办法，如刘老太爷这样说，自己给他们的坟地点了穴眼，就算瞎了，将来也有人伺候自己，也就成了；再说，刘家也不是那种忘恩负义的人。
于是择了一个好日子，方先生带着刘老太爷一家到坟地，烧香祷祝后，将刘老太爷的老太爷的墓穴向东移动了半寸。
令刘老太爷的不安的是，在给刘家坟移墓之后，方先生的眼睛仍然好好的，并没有瞎；所以刘老太爷心底嘀咕，不知道方先生的话是否可信，最怕的是如果不可信，这一动，给把风水动坏了怎么办？虽然如此想，但是刘老太爷还是按照当时承诺的那样将方先生养在了家里。而方先生也就心安理得的住了下来，一日三餐的享用刘家的供养。
奇就奇在第二年刘少爷去京城赶考的时候，真中了状元；而方先生的眼睛就在喜讯报到刘家的那天瞎了。这就由不得刘家不相信，从此，没有任何人起疑，把方先生当神仙般的养着。
刘老太爷的孙子自从中状元后，成了京城里一个吏部大人的东床快婿，这官位一直上升，等刘老太爷殡天的时候，不到三十岁的刘家少爷已经做了八府巡按，刘家一时间风光千里。刘老太爷临死的时候，特地将孙子叫到跟前，叮嘱孙子，好好供养方先生，要没有方先生，刘家不会这么显赫。
按说刘家那么大的家产，供养一个老人是不成问题的；关键是这个老人双眼瞎了，衣食起居都要人伺候。开始的时候还好，时间一久，人也老了，伺候方先生的人嫌他脏，就不怎么理他；越不理他，他就越脏。有一次，方先生去茅房，没有人跟着，竟然掉在了茅房，一身屎尿，大家都躲得远远的，顺便将他赶进了柴房；再后来，大家欺他双眼瞎了，就把剩菜剩饭给他吃。
这方先生呢，眼虽然瞎了，心里明白，但是自己一个瞎子，能争什么？自己也后悔给刘家点了穴眼，可是谁能想到那么宽厚的刘家在老太爷升天后竟然这个样子了呢？到现在，自己没有一个亲人，就算自己曾经有那么一点本事，现在瞎了，也看不了什么风水了，说穿了，就成了废人了，苟延残喘罢了。只有那么一个徒弟，谁知道现在在哪里呢？其实这些事情刘家的少爷并不知道，他一个朝廷命官，只知道家里养了这么个人，至于养成什么样，也没有时间过问。
但是刘家的下人做的太过分了。有次，一只鸡掉进了茅房淹死了，他们用河沟里的水简单的冲洗了一下，放到煮猪食的锅里给炖了，给方先生吃。方先生吃着味道不对，吃完就吐了。在家里没有人理他，没事他就到大街上去呆着，没有人和他说话，他就听别人说话。
大街上的人笑话他：方瞎子，刘家对你不错啊；还给你炖鸡吃！
他说：不知道是不是鸡，味道不对，这不，都吐了！
哈哈！那鸡是茅房里淹死的！
方先生伤心的掉了泪，想往回走。正在这时候，一个人拦住了他：请问，您是方先生吗？
方先生听声音耳熟，但是想不起来：是啊，是我，你是谁？
来人一把把方先生抱住，跪下来：师父，是我啊，我是你的徒弟！你怎么落到这个地步了？你不是一个朝廷大官儿养着吗？
方先生听出来了，是徒弟回来了，听徒弟这么一说，伤心、愤怒、委屈都涌了上来，于是老泪纵横，放声大哭。
徒弟跟着师父回到了住的地方，徒弟看着师父住的柴房，也很难过。就问师父：师父，您就这么委屈着？就没有办法吗？
办法倒是有一个，可是我瞎了，做不了啊；你回来了，帮我，可以让我的眼睛复明，不过刘家的气数就到头了！刘老太爷是好人，我不忍心啊！
他们这么对你，你还有什么不忍心？就算是他们的气数尽了，也是他们自己找的，他们自己不积德！
于是，方先生就告诉了徒弟一个方法。
徒弟在师父给定的日子，磨了一把利斧，夜里赶到了刘家坟地，先远远的看着；到正好子时的时候，坟地里忽然灯火通明，敲锣打鼓的声音响起来了，从刘家祖坟的坟头上慢慢的长出了一朵硕大鲜艳的红莲花；这红莲花随着乐鼓声摇摆着，刹是好看。
徒弟开始的时候有些害怕，但是后来给自己撞了撞胆，提着利斧奔到红莲花前，一斧子给砍了，然后掉头就跑。红莲花给砍倒了，灯火一下子灭了，鼓乐声消失了，取代的是狼哭鬼号的声音；这个徒弟不敢回头，因为师父告诉过他，人的头上，两肩各有一盏“阳火”，妖魔鬼怪都怕，只要他不回头，阳火不灭，就没事。
第二天，徒弟带着师父走了，再也没有人见过他们；至于方先生的眼睛是不是好了，没有人知道。只是在临走的时候，有人听到方先生叹息着：风水！风水！风水只养积德的人啊！
刘家呢？在这位刘少爷的晚年，不知道什么缘故，祸罪回乡；再后一辈，门庭衰落了下来，不但地位不再那么显赫，就连子嗣也不那么兴旺。甚至再后来，这个村里，刘姓的比例越来越少，竟然凤毛麟角了。 https://t.cn/Evk4evd
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有人神通阴阳，天眼可看清风流水向，这样的人称为风水先生。大凡这样的人要么被人们敬而远之，要么被人们奉为上宾，他们也就凭了自己的“天眼”，不仅可看见风水，还能瞄出风水宝地的“穴眼”。
风水宝地是宝地，可是每块宝地上有风水最硬的地方，就如同一个人的灵魂，只有将死者葬到“穴眼”才能够得宝地之精华，使生者得到更多的阴德庇佑；但是有一点，几乎所有的风水先生不敢将死者的墓穴点到“穴眼”上，因为他们只要将“穴眼”的所在地点出来，他们的双眼必瞎，他们泄露了天机！
这里给你您一个故事，刘家在某地来说是一个名门望族，良田千顷，子孙兴旺，丰衣足食，在农村也是足够人羡慕了，就连镇长也得买他们的帐。刘家的坟地在离刘家村的十里之外的一个大山里。据说，刘家能够世代门庭兴旺，和刘家坟地有很大的关系，那是一块儿宝地，根据给他们看坟地的风水先生说，刘家坟地后背龙脉，一条起伏的山脉绵延无尽；前有水文滋润，一条四季不枯的河流滋润着此龙脉活跃搏动。
刘家富足，但是刘家人也厚道，从来不仗财欺人，遇到青黄不接的时候，还经常开粥棚帮助乡亲，所以他们的口碑也极好。但是刘家老太爷只有一样不如意，那就是家里富裕是富裕，但是没有当官的，子孙都孝顺，他们读书也很努力，但是都没有能得到一官半职。
一次，刘老太爷和当地的一位姓方的风水先生吃饭，慨叹自己的不如意：孙子都十八岁了，明年赶考，若能得个一官半职，这辈子也算是没有遗憾了！
风水先生笑了：老太爷，您看，您的子孙各个聪明伶俐，也都很勤奋，为什么都没有考中的，您知道为什么吗？
老太爷叹口气：大概是命吧！想想家里丰衣足食，也该满足了！知足者常乐嘛！
风水先生点头道：有老太爷这样的心境也算是有点修行了！刘家世代忠厚，但是没有官职显赫门庭，也确实是遗憾啊！老太爷，我这儿也掏心窝说话，这事情还都在咱们的坟地上！
老太爷笑了：呵呵，方先生，我知道您是咱周遭看风水看得最好的一个，但是我们刘家的坟地也是我老太爷那辈一位极好的先生看的，我老太爷救了那风水先生一命，所以，那先生也就给我们看了一块儿好坟地——说坟地好呢，是从我老太爷葬在那坟地起，家运就兴旺起来了，这不，到现在，还是咱当地数一数二的大户！
风水先生笑了：老太爷，这和您说，您就不知道了，我们这行有个规矩，就是坟地给你看好了，但是点穴的时候可不能给你点在穴眼上，否则点穴的人眼睛都得瞎了！按说你们那坟地已经是极好的了，离穴眼就那么一点点，但是就是这么一点点，劲头才叫寸呢！如果移动的方向对了，家里辈辈出高官；方向反了，就是死绝之地！
老太爷大惊：看来先生确实不是凡人！如蒙您指点一二，我们刘家将感恩戴德，养您一辈子！
方先生孤身一人，曾经带了个徒弟，徒弟却到远方云游了；正愁自己老了没有办法，如刘老太爷这样说，自己给他们的坟地点了穴眼，就算瞎了，将来也有人伺候自己，也就成了；再说，刘家也不是那种忘恩负义的人。
于是择了一个好日子，方先生带着刘老太爷一家到坟地，烧香祷祝后，将刘老太爷的老太爷的墓穴向东移动了半寸。
令刘老太爷的不安的是，在给刘家坟移墓之后，方先生的眼睛仍然好好的，并没有瞎；所以刘老太爷心底嘀咕，不知道方先生的话是否可信，最怕的是如果不可信，这一动，给把风水动坏了怎么办？虽然如此想，但是刘老太爷还是按照当时承诺的那样将方先生养在了家里。而方先生也就心安理得的住了下来，一日三餐的享用刘家的供养。
奇就奇在第二年刘少爷去京城赶考的时候，真中了状元；而方先生的眼睛就在喜讯报到刘家的那天瞎了。这就由不得刘家不相信，从此，没有任何人起疑，把方先生当神仙般的养着。
刘老太爷的孙子自从中状元后，成了京城里一个吏部大人的东床快婿，这官位一直上升，等刘老太爷殡天的时候，不到三十岁的刘家少爷已经做了八府巡按，刘家一时间风光千里。刘老太爷临死的时候，特地将孙子叫到跟前，叮嘱孙子，好好供养方先生，要没有方先生，刘家不会这么显赫。
按说刘家那么大的家产，供养一个老人是不成问题的；关键是这个老人双眼瞎了，衣食起居都要人伺候。开始的时候还好，时间一久，人也老了，伺候方先生的人嫌他脏，就不怎么理他；越不理他，他就越脏。有一次，方先生去茅房，没有人跟着，竟然掉在了茅房，一身屎尿，大家都躲得远远的，顺便将他赶进了柴房；再后来，大家欺他双眼瞎了，就把剩菜剩饭给他吃。
这方先生呢，眼虽然瞎了，心里明白，但是自己一个瞎子，能争什么？自己也后悔给刘家点了穴眼，可是谁能想到那么宽厚的刘家在老太爷升天后竟然这个样子了呢？到现在，自己没有一个亲人，就算自己曾经有那么一点本事，现在瞎了，也看不了什么风水了，说穿了，就成了废人了，苟延残喘罢了。只有那么一个徒弟，谁知道现在在哪里呢？其实这些事情刘家的少爷并不知道，他一个朝廷命官，只知道家里养了这么个人，至于养成什么样，也没有时间过问。
但是刘家的下人做的太过分了。有次，一只鸡掉进了茅房淹死了，他们用河沟里的水简单的冲洗了一下，放到煮猪食的锅里给炖了，给方先生吃。方先生吃着味道不对，吃完就吐了。在家里没有人理他，没事他就到大街上去呆着，没有人和他说话，他就听别人说话。
大街上的人笑话他：方瞎子，刘家对你不错啊；还给你炖鸡吃！
他说：不知道是不是鸡，味道不对，这不，都吐了！
哈哈！那鸡是茅房里淹死的！
方先生伤心的掉了泪，想往回走。正在这时候，一个人拦住了他：请问，您是方先生吗？
方先生听声音耳熟，但是想不起来：是啊，是我，你是谁？
来人一把把方先生抱住，跪下来：师父，是我啊，我是你的徒弟！你怎么落到这个地步了？你不是一个朝廷大官儿养着吗？
方先生听出来了，是徒弟回来了，听徒弟这么一说，伤心、愤怒、委屈都涌了上来，于是老泪纵横，放声大哭。
徒弟跟着师父回到了住的地方，徒弟看着师父住的柴房，也很难过。就问师父：师父，您就这么委屈着？就没有办法吗？
办法倒是有一个，可是我瞎了，做不了啊；你回来了，帮我，可以让我的眼睛复明，不过刘家的气数就到头了！刘老太爷是好人，我不忍心啊！
他们这么对你，你还有什么不忍心？就算是他们的气数尽了，也是他们自己找的，他们自己不积德！
于是，方先生就告诉了徒弟一个方法。
徒弟在师父给定的日子，磨了一把利斧，夜里赶到了刘家坟地，先远远的看着；到正好子时的时候，坟地里忽然灯火通明，敲锣打鼓的声音响起来了，从刘家祖坟的坟头上慢慢的长出了一朵硕大鲜艳的红莲花；这红莲花随着乐鼓声摇摆着，刹是好看。
徒弟开始的时候有些害怕，但是后来给自己撞了撞胆，提着利斧奔到红莲花前，一斧子给砍了，然后掉头就跑。红莲花给砍倒了，灯火一下子灭了，鼓乐声消失了，取代的是狼哭鬼号的声音；这个徒弟不敢回头，因为师父告诉过他，人的头上，两肩各有一盏“阳火”，妖魔鬼怪都怕，只要他不回头，阳火不灭，就没事。
第二天，徒弟带着师父走了，再也没有人见过他们；至于方先生的眼睛是不是好了，没有人知道。只是在临走的时候，有人听到方先生叹息着：风水！风水！风水只养积德的人啊！
刘家呢？在这位刘少爷的晚年，不知道什么缘故，祸罪回乡；再后一辈，门庭衰落了下来，不但地位不再那么显赫，就连子嗣也不那么兴旺。甚至再后来，这个村里，刘姓的比例越来越少，竟然凤毛麟角了。 https://t.cn/Evk4evd
我想有一个角落，安放我小小的茶席和我小小的情绪#下午茶#
人虽是群居性生物，可也需要一个只有自己一人平静下来，消化不能言说情绪的角落，这情绪，说出来有时候别人只会觉得你是矫情，或者是一个笑话，所以只能自己去消化。这一个角落不需要太大，能安放下一张小小茶席，能静静地体会这片刻安宁与清净就好，在平静之中，让所有的委屈和情绪淡化，在一杯茶的香气中，和自己和解！
静静地泡一盏茶，让幽幽的茶香，浸润口鼻；散漫的看几页闲书，不为追寻日月四季，宇宙的真理，只为在这匆忙的时光里，在这一方只属于自己的安静的角落里，停留片刻！
在这一刻把所有的所求与繁华，都挡在这一盏茶之外，安静中，等待着这一杯茶，散发出清淡又幽远的茶香，细品着这一杯茶，苦涩后迅速蔓延的回甘。
茶如人生的味道，有浓，有淡，有苦，有甜，茶如古老的光阴，沉静，幽远，隽永，无言，茶如最真的情意，清香，浓厚，笑意，温暖。
茶道至繁，壶杯碗盏，行云流水间，若那九天仙人，弹琴饮茶，优雅自然。
茶道至简，一杯一盏，只为清心，怡然自得，半杯清茶尽余欢。
我是静守茶香~因为热爱凤凰单丛茶文化~所以专注凤凰单丛茶行业~致力于让更多人了解凤凰单丛~爱上这苦尽甘来的味道~
人虽是群居性生物，可也需要一个只有自己一人平静下来，消化不能言说情绪的角落，这情绪，说出来有时候别人只会觉得你是矫情，或者是一个笑话，所以只能自己去消化。这一个角落不需要太大，能安放下一张小小茶席，能静静地体会这片刻安宁与清净就好，在平静之中，让所有的委屈和情绪淡化，在一杯茶的香气中，和自己和解！
静静地泡一盏茶，让幽幽的茶香，浸润口鼻；散漫的看几页闲书，不为追寻日月四季，宇宙的真理，只为在这匆忙的时光里，在这一方只属于自己的安静的角落里，停留片刻！
在这一刻把所有的所求与繁华，都挡在这一盏茶之外，安静中，等待着这一杯茶，散发出清淡又幽远的茶香，细品着这一杯茶，苦涩后迅速蔓延的回甘。
茶如人生的味道，有浓，有淡，有苦，有甜，茶如古老的光阴，沉静，幽远，隽永，无言，茶如最真的情意，清香，浓厚，笑意，温暖。
茶道至繁，壶杯碗盏，行云流水间，若那九天仙人，弹琴饮茶，优雅自然。
茶道至简，一杯一盏，只为清心，怡然自得，半杯清茶尽余欢。
我是静守茶香~因为热爱凤凰单丛茶文化~所以专注凤凰单丛茶行业~致力于让更多人了解凤凰单丛~爱上这苦尽甘来的味道~
减肥各有各的方式，
胖也各有各的胖，
你是哪种胖？
01
水肿型肥胖
肥胖特征：
形体肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、腹部常有饱胀感、食量不太大、舌头颜色浅淡且有浑浊黏液。
用手指按压肥胖的部位会凹下去,会出现凹凸不平,稍等片刻恢复原状,这类肥胖者是因为身体出现了问题所造成的。
许多水肿型肥胖者是因为过量食盐引起的,因此饮食上应当偏清淡为主,减少肾脏的负荷,减少水分过量地滞留在体内,也能减小对血管的压力,减轻手脚水肿情况。
运动减肥建议：
比如说瑜伽、快走、慢跑等,加速体内的血液循环,从而缓解水肿产生。由于水肿型肥胖往往发生在下半身,因此要注意下半身的水肿预防。每天加大次数进行腿部按摩。
午饭和晚饭过后散步行走锻炼:挺直腰部,脚跟先着地,然后是脚掌,不要懒懒散散地走,每次行走保持20分钟作用。
还有晚上竖腿:上半身平躺在床上,下半身倒立贴靠在墙壁上,约20分钟腿感到凉意就行,防止静脉曲张,消除水肿,提高减肥效果。
02
脂肪型肥胖（脾肾阳虚型）
肥胖特征：
肥胖虚肿浮胀、疲乏无力、常头晕气短、稍微活动就气喘吁吁、腰膝畏寒、食量不大、腰膝冷痛、男性有阳痿现象、舌头颜色淡且苔薄白。
中医认为脾肾可以互相援助、协调，肾可温暖脾，而脾可带动肾的机能，如果失调将导致肥胖，且肉肉都很软。
这种脾肾两虚型的体质很可能会造成身体的过度肥胖，而这种过度肥胖主要是由于身体不断地产生虚浮肿胀现象而引起的。
运动减肥建议：
建议有氧+肌力运动，如有氧10分钟肌力就做20分钟，以有氧运动来热身及伸展，肌力运动以徒手最好。
或用简单的器具如哑铃、弹力绳等，以训练下半身、手、腹、背为主，重复12-15次，达到有点酸的程度即可。
03
肌肉型肥胖（胃热湿阻型）
肥胖特征：吃得多饿得也快、口干舌燥、常便秘、很容易口渴、舌苔湿润光滑且黄。
这类肥胖者肌肉比较发达、结实,肌肉上有许多脂肪,小腿上赘肉比较多,皮肤较黑。这是因为小时候特别喜欢爱运动,长大了就很少运动或不运动而造成的。
中医认为胃中有郁热，火冲上喉口，多是爱吃辛辣、重口味的年轻人，胃口、胃火都很大，且情绪亢奋、烦躁。
很多现代中青年人的体质就是这种胃热湿阻型，这种体质的中青年人最好就是能多多注意一下自己的身体状况。
运动减肥建议：
肌肉型肥胖者注意运动强度适中。肌肉型肥胖者的肌肉纤维本身就比其它人要粗大,如果再进行剧烈的运动,虽然可以减去大量脂肪,但同时也很容易让开始萎缩的肌肉再度发达。
因此,肌肉型肥胖者想要减肥瘦身,一定不要选择跳绳这类比较剧烈的运动,而要选择一些强度适中的运动方式。
比如慢跑、快走、瑜伽、拉伸运动等,同时要增长运动的时间,以达到消耗脂肪的目的。
04
橘皮型肥胖（气滞血瘀型）
肥胖特征：
烦躁易怒、口干舌燥、常头晕目眩、失眠多梦、月经不调或闭经、舌暗红。
这里所说到的气滞血瘀型，主要的人群就是长期肥胖的人群，因为这些人长期肥胖而让身体部分功能下降，所以这种体质大多都会感到烦躁易怒，平常的睡眠质量也会非常差，常常会失眠多梦。
因此这种体质的人在中医角度来说最好就是要疏肝理气，让自己的气血重新恢复到正常。
长期减肥失败、没有运动、抽脂失败、坐太久都使结缔组织受到破坏，产生橘皮。也会感觉闷痛、胀气、便秘或呕酸水等。
运动减肥建议：
适合有氧运动，但不建议做肌力训练，强度约中高或中低，如增加爬坡、速度稍快等。
运动后要做伸展运动如瑜珈、肌力延展等(不是伸展操喔!) 每个动作停约30秒，停时要加点力气，感觉有点酸或发抖，有流汗的感觉最好。
有氧和伸展的比例约为1比1或是2比1，如运动20分钟伸展做10-20分钟，运动完最好能再洗个热水澡按摩橘皮部位。
05
更年期肥胖型（肾阴虚内热型）
肥胖特征：
头痛头晕、常觉心神烦躁、脸色泛红、血压高、腰膝酸软、舌尖少苔或薄。除此之外，从舌头中还可以看到这种体质的人舌头会比一般人都红，而且很少舌苔。
肾阴虚型的人群是非常的少，这种肾阴虚型的体质主要是因为长期对于身体不重视补充营养而导致的。
肾阴虚型的体质常常都会觉得头晕头痛，代谢趋缓，怕热、烦躁，感觉四季如夏，容易失眠。
但是这种体质的人是五种肥胖体质中最少见到的一种。而要想改善这种体质快速减肥，最好的方法就是尽可能地滋阴补肾。
中医食疗减肥可以从根本上改善肥胖体质，轻轻松松打造易瘦体质。
运动减肥建议：
适合肌力+低冲击有氧(和水肿同)，肌力训练著重在下背、腹和大腿的中上段。
胖也各有各的胖，
你是哪种胖？
01
水肿型肥胖
肥胖特征：
形体肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、腹部常有饱胀感、食量不太大、舌头颜色浅淡且有浑浊黏液。
用手指按压肥胖的部位会凹下去,会出现凹凸不平,稍等片刻恢复原状,这类肥胖者是因为身体出现了问题所造成的。
许多水肿型肥胖者是因为过量食盐引起的,因此饮食上应当偏清淡为主,减少肾脏的负荷,减少水分过量地滞留在体内,也能减小对血管的压力,减轻手脚水肿情况。
运动减肥建议：
比如说瑜伽、快走、慢跑等,加速体内的血液循环,从而缓解水肿产生。由于水肿型肥胖往往发生在下半身,因此要注意下半身的水肿预防。每天加大次数进行腿部按摩。
午饭和晚饭过后散步行走锻炼:挺直腰部,脚跟先着地,然后是脚掌,不要懒懒散散地走,每次行走保持20分钟作用。
还有晚上竖腿:上半身平躺在床上,下半身倒立贴靠在墙壁上,约20分钟腿感到凉意就行,防止静脉曲张,消除水肿,提高减肥效果。
02
脂肪型肥胖（脾肾阳虚型）
肥胖特征：
肥胖虚肿浮胀、疲乏无力、常头晕气短、稍微活动就气喘吁吁、腰膝畏寒、食量不大、腰膝冷痛、男性有阳痿现象、舌头颜色淡且苔薄白。
中医认为脾肾可以互相援助、协调，肾可温暖脾，而脾可带动肾的机能，如果失调将导致肥胖，且肉肉都很软。
这种脾肾两虚型的体质很可能会造成身体的过度肥胖，而这种过度肥胖主要是由于身体不断地产生虚浮肿胀现象而引起的。
运动减肥建议：
建议有氧+肌力运动，如有氧10分钟肌力就做20分钟，以有氧运动来热身及伸展，肌力运动以徒手最好。
或用简单的器具如哑铃、弹力绳等，以训练下半身、手、腹、背为主，重复12-15次，达到有点酸的程度即可。
03
肌肉型肥胖（胃热湿阻型）
肥胖特征：吃得多饿得也快、口干舌燥、常便秘、很容易口渴、舌苔湿润光滑且黄。
这类肥胖者肌肉比较发达、结实,肌肉上有许多脂肪,小腿上赘肉比较多,皮肤较黑。这是因为小时候特别喜欢爱运动,长大了就很少运动或不运动而造成的。
中医认为胃中有郁热，火冲上喉口，多是爱吃辛辣、重口味的年轻人，胃口、胃火都很大，且情绪亢奋、烦躁。
很多现代中青年人的体质就是这种胃热湿阻型，这种体质的中青年人最好就是能多多注意一下自己的身体状况。
运动减肥建议：
肌肉型肥胖者注意运动强度适中。肌肉型肥胖者的肌肉纤维本身就比其它人要粗大,如果再进行剧烈的运动,虽然可以减去大量脂肪,但同时也很容易让开始萎缩的肌肉再度发达。
因此,肌肉型肥胖者想要减肥瘦身,一定不要选择跳绳这类比较剧烈的运动,而要选择一些强度适中的运动方式。
比如慢跑、快走、瑜伽、拉伸运动等,同时要增长运动的时间,以达到消耗脂肪的目的。
04
橘皮型肥胖（气滞血瘀型）
肥胖特征：
烦躁易怒、口干舌燥、常头晕目眩、失眠多梦、月经不调或闭经、舌暗红。
这里所说到的气滞血瘀型，主要的人群就是长期肥胖的人群，因为这些人长期肥胖而让身体部分功能下降，所以这种体质大多都会感到烦躁易怒，平常的睡眠质量也会非常差，常常会失眠多梦。
因此这种体质的人在中医角度来说最好就是要疏肝理气，让自己的气血重新恢复到正常。
长期减肥失败、没有运动、抽脂失败、坐太久都使结缔组织受到破坏，产生橘皮。也会感觉闷痛、胀气、便秘或呕酸水等。
运动减肥建议：
适合有氧运动，但不建议做肌力训练，强度约中高或中低，如增加爬坡、速度稍快等。
运动后要做伸展运动如瑜珈、肌力延展等(不是伸展操喔!) 每个动作停约30秒，停时要加点力气，感觉有点酸或发抖，有流汗的感觉最好。
有氧和伸展的比例约为1比1或是2比1，如运动20分钟伸展做10-20分钟，运动完最好能再洗个热水澡按摩橘皮部位。
05
更年期肥胖型（肾阴虚内热型）
肥胖特征：
头痛头晕、常觉心神烦躁、脸色泛红、血压高、腰膝酸软、舌尖少苔或薄。除此之外，从舌头中还可以看到这种体质的人舌头会比一般人都红，而且很少舌苔。
肾阴虚型的人群是非常的少，这种肾阴虚型的体质主要是因为长期对于身体不重视补充营养而导致的。
肾阴虚型的体质常常都会觉得头晕头痛，代谢趋缓，怕热、烦躁，感觉四季如夏，容易失眠。
但是这种体质的人是五种肥胖体质中最少见到的一种。而要想改善这种体质快速减肥，最好的方法就是尽可能地滋阴补肾。
中医食疗减肥可以从根本上改善肥胖体质，轻轻松松打造易瘦体质。
运动减肥建议：
适合肌力+低冲击有氧(和水肿同)，肌力训练著重在下背、腹和大腿的中上段。
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