10个口腔健康护牙小常识，希望能对大家的口腔健康有帮助。

①坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

②学会使用牙线。刷牙只能清洁70%的牙齿，另外的30%则是牙间缝隙，许多口腔疾病就是牙间缝隙的不清洁引发的。

③ 半年到专业的口腔医疗机构进行洁牙一次。牙齿表面的牙菌斑和牙结石是导致牙周疾病的罪魁祸首，所以一定要定期清除才能够维持牙周健康。

④饮食护齿：蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。

⑤口腔预示全身健康。口腔影响着身体的其他各个身体部位以及健康。

希望大家一起护牙爱牙

10件事养出一口好牙：
1. 每天刷牙两次，每次至少3分钟。

2. 刷牙时，牙刷与牙齿呈45度。

3. 使用漱口水，比只刷牙能减少70%的牙菌斑。

4. 将漱口水放显眼处。

5. 刷牙前，用牙线剔牙。

6. 清洁舌头表面。

7. 戒烟。

8. 少吃黏性、糖含量过高食物。

9. 适量喝茶、咖啡及红酒等，并漱口。

10. 每半年看次牙医。

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空瓶。

总结一下这阶段的刷牙：不太认真。有那么一个多星期吧，觉得心情不好，晚上有几次没有刷牙。报应是夜里牙龈出血。还是应该自律一些。

最近给豌豆刷牙次数比以前多一些，但还没有每天早晚给他刷牙。明天起，尽量完成每天给他刷牙。

刷牙真的特别重要，一定要做好这件小事，尤其是觉得日子特别难得时候。

还有最近早上好几次没洗脸就出门，没时间是一方面，重要是自己觉得洗不洗差别不大。其实，还是应该好好清洗一下脸部的。

最近，好多时候也没有坚持早上给豌豆洗脸。明天起，提上日程吧。洗干净孩子的小脸，给他涂上香香。

洗脸刷牙这种小事，一定要努力做好呀。