还在保温杯里泡枸杞？其实枸杞这样用更健康

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。”一句戏谑的话，却让中药“枸杞”成为了大众保健品，枸杞泡茶也慢慢地成为了一种时尚养生法。河南省中医院药学部药师杨建光提醒，枸杞服用有宜忌，正确使用更健康。

枸杞有降糖功效

杨建光介绍，枸杞性平，味甘，归肝、肾经，有滋补肝肾、益精明目的功效，多用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳萎遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症状。现代药理学研究表明，枸杞富含多种维生素、多糖、黄酮多酚、类胡萝卜素、生物碱等化学成分，具有免疫调节、抗氧化、抗肿瘤、保肝、神经保护、视网膜保护、降脂降糖等作用。

由于枸杞中含有多糖，很多糖尿病患者就对其避而远之。杨建光解释说，这其实是对枸杞的误解，糖尿病患者并非不能食用任何含糖类物质。类似枸杞中含的多糖类化合物，不仅不升糖反而还会降糖，其降糖的机制主要是通过增强外周各组织器官对糖的循环利用、加快肝糖原的合成、促进降糖激素分泌增加和抑制升糖激素分泌的作用、抗胰岛细胞氧化、调节糖代谢酶的表达等方式发挥降血糖作用。因此，对于富含多糖类化合物的枸杞，糖尿病患者可以放心食用。

此外，枸杞还适合一些肿瘤患者、肝病患者服用，一些神经性疾病患者如中风、阿尔茨海默病、帕金森症等患者也可以食用枸杞。

服用枸杞注意四点

杨建光提醒，枸杞虽然性平无毒，但作为补药，服用时也应注意以下4点：

不宜过量。过量服用会导致上火，严重者可引起流鼻血、视力模糊等症状。

感冒发烧不宜使用。外感实热、体内有炎症的人群最好不要吃，比如感冒、发烧，服用枸杞会导致炎症加重。

脾虚泄泻者慎用。枸杞可加重脾虚、腹泻等症状。

正气不虚者不宜服用。补虚药为虚证而设，凡身体健康无虚证者不宜服用，邪实而正气不虚者，不宜乱用。

枸杞泡茶宜用温水

使用枸杞时都有哪些注意事项呢？杨建光提醒，枸杞泡茶应用温水，水温过高会导致营养成分破坏。此外，枸杞子不要与绿茶同泡，绿茶里所含的大量鞣酸会与枸杞中的微量元素发生化学反应，影响人体吸收。如果想充分吸收枸杞中的营养，泡茶后亦可将枸杞咀嚼吞服，但应注意用量，咀嚼吞服不宜过多。

枸杞子一年四季皆可服用。春季可加黄芪与枸杞一起泡水喝，黄芪补气，枸杞补阴，适用于气虚自汗、失眠者。夏季可用菊花、金银花、胖大海和枸杞泡水喝，可消除眼部疲劳。秋季可用雪梨、百合、银耳、山楂和枸杞同用，可起到润肺去燥的作用。冬季可与桂圆、大枣、山药同用，可以达到补血养颜的功效。

来源：河南省卫生健康宣传教育中心
　　

#市场监管关注#【#2021年“全国安全用药月”活动启动#】10月15日，由国家药品监督管理局指导，国家药监局综合司主办，中国药学会、人民网·人民健康承办的2021年“全国安全用药月”启动仪式暨第六届中国药品安全论坛在京举行。

　　作为我国药品安全领域重要的品牌宣传活动，“全国安全用药月”活动自2007年起已连续举办14届。2021年“全国安全用药月”以“安全用药坚守初心”为主题，将持续至11月中旬，陆续举办“走进中药标本馆”、药品安全网络知识竞赛、药品安全知识系列科普宣传、“寻找身边最美药师”等10余项主题活动。其间，各级药监部门也将结合实际，组织开展丰富多样的活动，宣传安全用药相关理念和知识，增进公众对药品监管工作的了解。

国家药监局党组成员、副局长陈时飞在活动致辞中表示，国家药监局坚持以人民为中心的发展思想，全面落实“四个最严”要求，坚持保安全守底线，促发展追高线，全力服务保障疫情防控大局，不断夯实监管能力建设，切实保障人民群众的身体健康和生命安全。坚持研审联动，持续开展新冠病毒疫苗应急审批，加强对应急批准上市产品的监管。持续深化审评审批制度改革，不断提升审评审批质量和效能，促进医药产业新发展格局的构建。坚决抓住高风险产品监管关键，严防严管严控药品安全风险，做好药品案件查办工作，健全监管体系，创新监管方式方法，推进智慧监管。

　　启动仪式上，来自国家药监局相关部门负责同志分别围绕安全用药、“监管为民”“改革利民”主题作发言。启动仪式上，还发布了2021年公众十大用药提示，旨在普及安全用药知识和科学方法，提高公众科学素养，推动药品安全社会共治，助力“健康中国”。

　　国家卫生健康委、市场监管总局、国家中医药管理局、中国科学技术协会、中国药学会等部门相关负责人出席启动仪式。

别人再好，也是别人。自己再不堪，也是自己，独一无二的自己。人总要药学考研会长大，学会西医综合原谅，学会396经济类联考倾听，学会中医考研包容，学会坚强。这段路，是逼历史学考研自己撑过来的。励志经济学考研正能量：勇气不是有力气坚持金融学考研下去，而是没力气还坚持下去；不要轻易放弃，否则对不起自己。生活就是一个磨练的过程。 #PERToken[超话]#