#减肥#

减肥最大的痛苦莫过于不停地反弹，尤其是对于想要快速减肥的人来说，一夜暴瘦似乎是他们一直渴望的，但是暴瘦也往往会带来一些问题。

首先，对身体健康造成伤害

一个胖宝宝能够快速的瘦下来，毫无疑问是采用了极端的瘦身方法。比如短期进行大量激烈的瘦身运动、对饮食过度的控制、或者更极端的采用药物减肥等。这些极端的减肥措施会对身体健康造成严重的危害。常见的有月经不规律、代谢率下降、皮肤差、抵抗力减弱、易掉头发、器官功能失调等等。

其次，容易显得衰老

很多女性减肥的目的就是让自己变得更加漂亮苗条一点，但是在暴瘦之后女性的面容会变得比以前更加苍老，比如皮肤变得越来越粗躁、鱼尾纹增多等等，这绝对不是女性想看到的。

最后，极易反弹

正常情况下快速减肥能够让大家在短时间内瘦5-10公斤，从减肥效果上来看是不错的，但是在减肥成功之后反弹的几率非常大，伸直比以前还重，而且反弹之后再想减回来就更加困难，短时间内减肥丢失的事水分，根本不是脂肪。一次比一次重，一次比一次更难减，造成恶性循环，体脂肪量也愈来愈高。

想要健康地减肥，要采取健康的方式。最好的方式大概就是合理饮食加适当运动。饮食上按时吃三餐，少吃高油高盐的食物，然后搭配适合的运动，一般建议运动减肥的时间需在四十分钟以上，这样才能让更多的脂肪燃烧起来，从而达到更好的减肥效果。

今天又是被宝贝室友们投喂的一天 体检胖三斤啦 不行不行 要自律！！和5一起把客厅收拾出来了，好美好，喜欢我的朋友！还收到了朋友们的小礼物！我觉得自己很依赖妈妈 就是那种 无法独立的感觉 明明就很渴望被认可 但所有的事情都战战巍巍畏畏缩缩！这可不行！ 可子要做一个独立自信的女孩，别再暴饮暴食，也别浑浑噩噩啦！好啦，转发完推送先去洗澡！香喷喷回来背单词到11点 然后看看纪录片，明早六点半起来起来跳绳！回归自律女孩啦！
我是幸福且幸运的至少，不是吗？

#马素芹被家暴#一个男人，渴望突然的暴富，出发点可能是为了家庭幸福，但其实还是为了自己和自己的虚荣心。不挣钱就算了，还没有自知自明。不能先稳定工作，没有了做生意的基础，只能拿女人钱来解决问题。钱要不来，便失去了理智，动了手！恶心，恶心啊！狗都不如～[怒]ps 你身边有这种人吗？#乔家的儿女#