如何说话有底气？一，自我暗示，效果大于你想象。可以照镜子，不管表现如何，都不要对镜子里的你进行任何评价，如“你不该这样，你很糟糕”。要用积极鼓励的态度。二，说话是为表达思想，把你的感受和想象别人对你的看法都暂时屏蔽，尝试着把自己想表达的表达出来，把坐在台下的人想象成萝卜、青菜。三，创造一次突破性的体验，从小事入手，体验到成就感，增加自信，再尝试更大的事。哪怕一两次失败也没关系，原谅和鼓励自己。

区分愤怒的表达和表达愤怒。表达愤怒即先描述对方的行为，后表达自己的感受，最后指出期望对方怎么做。这样，对方就清晰知道，“原来我这样做，你很生气，后果是失去你”。以暴制暴，只会让暴力升级，酿成难以挽回的结果。压抑愤怒也不妥，压抑久了爆发时更恐怖。

在严厉的亲子关系中成长起来的孩子，多会推诿。父母不允许自己的孩子犯错，而成长必然是个试错过程，因此孩子从小就学会撒谎推诿，并压抑自己的欲望，等到有一定能力时，反而报复性地犯错。

把自己抬得很高、夸夸其谈的人想赢得别人的信任，最终别人越了解，越远离。修炼自己人格，袒露真诚的自己，做个表里如一的人，才能真正获得别人的信任。

高效和领导沟通：什么时候、遇到什么问题、我做了什么、需要别人做什么。表达结构化，需求直接呈现，八分钟内把最重要全部汇报完。表达诉求时，尽量不带自己的个人情绪。

想要赢得老板的赏识，要先弄清楚老板的价值观，做事方式。做事前站在老板的角度去考虑问题，自然更容易get到老板的点。埋头做事的同时也要让老板知道，你能给他提供的价值是什么。

如果你就想说服对方，让对方按你的想法做，这就是控制。正确的沟通应该是表达自我的感受、观点，求同存异，达成共识。小孩才分对错，大人只讲利弊。

我一直怀疑我的是非观有点问题，分不清对错。
然后吧，和小孩关系最好。面对成年人有社恐！！！这真可怕！
翻到一些照片，那就发呗。容貌焦虑相对少一些。小郑说在我眼里没有丑的人，都是帅哥美女，然后她们不再相信我看帅哥的眼光[允悲][允悲]
其实年轻本来就是一种美，美的是青春期和活力四射的激情。
（日常失眠，放下手机也睡不着那种失眠哦！）

今天在陪帅帅玩的时候
我为了维护他而凶了一个女孩
因为我看到的时候那个女孩（上三四年级的样子）正在很凶很凶的骂帅帅
我一下子起来了
跑上前：哎，我都看在眼里呢，不要以大欺小！
女孩的奶奶也过去骂女孩了，她一下子崩溃了大哭，为什么都在说我，他先推倒我堆的东西，为什么都在说我。
我突然发现我变成了自己最讨厌的那种大人，不分青红皂白不分对错只知道维护自己的小孩那种大人，我应该去询问去沟通，而不是二话不说先去凶一下。情绪真的还要修炼[失望]