11点多的时候我在玩健身环
thl窝在床上打游戏，扭头看我深蹲加上坐位体前屈加上高举双臂推入一通乱扭才打掉boss一半的血，无情的嘲笑了我
下一秒我腰酸腿疼有气无力的瘫倒在沙发上
轮到他运动的时候：
“我感觉我做这个动作好像一个孔雀 ”
“…”
“我做了什么孽(痛苦面具）”
我：“哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈啊哈”
thl窝在床上打游戏，扭头看我深蹲加上坐位体前屈加上高举双臂推入一通乱扭才打掉boss一半的血，无情的嘲笑了我
下一秒我腰酸腿疼有气无力的瘫倒在沙发上
轮到他运动的时候：
“我感觉我做这个动作好像一个孔雀 ”
“…”
“我做了什么孽(痛苦面具）”
我：“哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈啊哈”
下午打了三个多小时球，晚饭后又开始折腾南瓜派。明明打球累得腰酸腿疼，人却精神得坐不下来，也是不明觉厉。
感恩节用栗子南瓜做的南瓜派，被家里的大小男人们一致赞不绝口，弄得我又晕菜在他们的夸赞里了。
继续消耗丰收的栗子南瓜，（团购群里每个卖到$15加元，弄得我好像收的不是南瓜是瓜。[哈哈][哈哈]）。
今晚南瓜派接受上次微博网友的建议，在南瓜馅中加了少许肉桂粉，期待味道有新的惊喜[馋嘴][馋嘴]。#一疏一饭#
感恩节用栗子南瓜做的南瓜派，被家里的大小男人们一致赞不绝口，弄得我又晕菜在他们的夸赞里了。
继续消耗丰收的栗子南瓜，（团购群里每个卖到$15加元，弄得我好像收的不是南瓜是瓜。[哈哈][哈哈]）。
今晚南瓜派接受上次微博网友的建议，在南瓜馅中加了少许肉桂粉，期待味道有新的惊喜[馋嘴][馋嘴]。#一疏一饭#
#重阳节老年节# 今天是九九重阳节，很多中老年人会选择在重阳节这天爬山、秋游，欣赏美好的金秋景色。但是很多中老年人在进行爬山等运动后，会有明显的腰酸腿疼的症状，这很有可能是骨质疏松在作祟。2018年国家卫健委发布的首个骨质疏松流行病学调查显示，我国50岁以上人群骨质疏松患病率为19.2%，较以往明显提高。为了有效的防治骨质疏松症，应注意维生素D的补充，补充维生素D可以促进人体对钙的吸收，维持骨骼健康，同时还可改善神经肌肉功能，增强肌肉力量，降低摔倒的风险。
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