“我会瘦的，现在只是胖着玩玩”，
有多少胖纸用这句来安慰自己，
没想到玩着玩着玩嗨了，回不了头，
在胖的路上一去不复返……
可有些人，玩完就瘦了？
今天教你三大“玩”招，
让你玩着玩着就变瘦！
减肥“玩”大招一：唱歌
唱歌能减肥？是的，唱歌不仅能释放压力、发泄情绪，还能够帮你减掉多余赘肉！这可是得到研究证实的，唱一首歌消耗的热量差不多等于跑了100米。此等好事，还不赶紧唱起来，多唱几首，多甩几处赘肉！
但唱歌可不是简简单单随便唱就能瘦，想瘦也要讲究正确唱法：
首先，唱歌能减肥是因为在唱的过程中需要充分呼吸，能锻炼到腹部肌肉。脂肪分解是要靠充分吸收氧气进行，唱歌能调节空气的吸入和呼出量，进而帮助燃烧脂肪。所以正确的吸气、呼气很重要。
吸气：吸气时不要抬肩，背要挺直，双脚分开与肩同宽，尽量站着唱，口、鼻垂直向下吸气，使下肋骨附近扩张起来。
呼气：要节省用气，慢慢吐，在唱的过程中始终保持吸气，吐气要控制好节奏，缓缓吐出。
除了唱法，选择好的歌曲，脂肪燃烧还能翻倍哦！
◆节奏越快、节奏越强，消耗的热量越多；
◆旋律高低起伏越大，消耗的热量就多；
◆歌曲时长越长，消耗的氧气量越多，燃脂的脂肪更多；
◆发声的音量越大、音调越高，脂肪燃烧得更快；
◆歌曲曲风同样会影响你的燃脂效果，像美声，它主要以声为主，气息取胜，唱起来相对其它风格要费劲些，减肥效果最佳。
好了，知道这么多唱歌的小技巧，想减肥又爱唱歌的你好好利用起来，好好练，不要错失当个“苗条歌手”的机会！
减肥“玩”大招二：跳舞
除了唱歌，跳舞也是一项可以减肥的活动，能消耗大量的热量。严格意义上来说，跳舞还算一项有氧运动呢！每天坚持跳，至少可以避免脂肪囤积，有瘦身塑形的强力功效。接下来，就来介绍几款让你狂甩脂肪的舞种：
肚皮舞——纤腰美臀
如果你想减掉小肚腩，想让臀部更加丰腴翘挺，就来跳一跳肚皮舞吧！肚皮舞主要针对腰腹处的赘肉，能助你有效塑造身体线条。而且舞步动作自然易学，也不会受年龄和体型的限制。所以别再常坐不动了，站起来跳跳肚皮舞，让身体更加协调，让身材更有线条美！
芭蕾——消除小腹赘肉
芭蕾一直是比较优美的舞蹈，动作比较舒缓，就算你没有运动细胞也大可不必担心。在练习芭蕾的过程中，你无时无刻都必须收紧小腹，尽量绷紧每一处肌肉，除了能除掉你的腰腹赘肉以外，还可以减掉大腿内侧和后侧的赘肉。除此之外，练习芭蕾能让你更加挺拔，体态变得优美，更赋予气质。
嘻哈舞——全身减肥
你觉得自己年轻富有活力，可以选择嘻哈舞。它一般伴随比较动感的音乐，舞步比较简单，动作幅度大，能消耗大量的热量，全身肌肉都能活动到，是全身减肥不错的舞种选择哦，跟着音乐，肆意挥洒汗水吧！
唱歌减肥，跳舞减肥，最后小康康发来女生最爱的福利，教你边逛街边减肥！
减肥“玩”大招三：逛街
谁说购物就是花钱，就是“剁手”？逛街还能让你瘦身呢！女性都爱逛街，对于买东西真的难以控制，但你只要掌握以下几点，就能边购物边减肥！
快走助瘦身
加快步伐，可以促进你的脂肪燃烧。先脚后跟着地再脚尖着地，步伐尽量迈大，也有更好锻炼腿部肌肉，减肥的效果更佳哦。
多拎重物塑手臂
拎着“战利品”逛街，可以锻炼手臂肌肉，塑造手臂曲线，打造迷人线条。
收紧腹部
走路不能让腹部太放松，应该收紧腹部，感受到腹部在用力，有助于减腹部赘肉。
娱乐减肥，
才是减肥的正确打开方式！
玩着也能瘦，
愉悦心情的同时，
肉也跟着掉，
减肥，
就该开心瘦！