情侣之间需不需要每天联系？
说一个读者的案例：她刚和男友确认关系之后，恨不得一天二十四小时都黏着对方，那时候她觉得每天都有说不完的话，每天都要好多事情想要和对方分享。
后来，不知道从什么时候开始，读者拿起手机，熟练地打开聊天框，却不知道该说些什么才好，日常的琐碎已经没有了自己想要分享给对方的欲望，而且她自己也觉得最近没有发生什么有意思的事情，聊天内容除了“早安”、“晚安”好像就没有其他的了。
在维护感情的时候，联系是必要的工具，但它不能是“为所欲为”的，也就是说，两个人可以联系，但是不需要每天都联系，哪怕是有很多共同话题，如果每天都保持同一种状态的话，也会有无话可说的那一天。
所以，两个人如果每天都保持联系，其实是因为他们不会谈恋爱，只是很多人都不懂这个道理罢了。
超限效应:同一件事情持续的时间和兴趣度成反比
马克吐温有一次去听一个牧师演讲，一开始他听得兴趣盎然，觉得一会结束了要给对方很多捐款，听了半个小时还没完，此时马克吐温内心有些不悦，决定一会把捐款减半，又过了半个小时，牧师还在侃侃而谈，马克吐温决定结束的时候一分钱都不给对方。
又过了十几分钟，演讲终于结束了，这时的马克吐温已经是非常不耐烦了，只见他径直走向捐款箱，拿了五块钱便转身走人。
这是心理学当中的超限效应，它指的是如果我们在同一个环境下，或者是长时间地经历同一件事，那么我们内心对于这件事情的感兴趣程度就会随着时间地推移而逐渐消退，甚至会从感兴趣变成厌烦。
在两性关系中，当我们每天和另一半聊天的时候，刚开始我们一定是兴趣盎然的，因为这是新鲜感在发挥作用，但是时间长了，新鲜感褪去了，我们就会对这件事情产生排斥心理，因为一件事情经历的时间久了，就会让最开始的快乐因素减半。
再亲密的关系都需要保持一定的距离
电影《我想和你好好的》里面的男女主一开始感情非常好，见面的时候就腻歪在一起，见不到彼此的时候就会通过手机联系，只要不是工作，其他时间一定是属于彼此联络的时间。
刚开始，他们觉得这就是在乎彼此的体现，但是时间长了，他们潜在的矛盾就开始体现出来的。
因为每天都要和对方联系，慢慢的，这件事就变成了例行公事，就像是一个任务一样，每天都强迫自己去完成，而且彼此聊天的内容也是无关痛痒的，无外乎是在干嘛，吃了吗，以及早安午安等等。
他们觉得自己的时间被压榨了，以至于都没有时间去做自己喜欢做的事情，于是他们开始了频繁的争吵。
人与人之间在相处的时候都需要把控一个心理距离，也就是说，两个人要学会掌握分寸感，不要越界，要保留空隙，不要过分地介入别人的生活空间。
任何一段关系如果失去了距离感都会变得很可怕，这时彼此意识不到自己的行为会不会给对方造成困扰，也忽略了分寸感，这时，两个人就会因为失去距离而变得嫌隙颇多。
在两性关系中，男女之间的相处就像是两只刺猬一样，太远了会觉得疏离，太近了又会被彼此身上的刺扎伤，唯有保持一个不远不近的距离，才足够舒适，才会保证亲密。
不管和谁在一起，都要学着“冷淡”一点
每天联系其实会让彼此的话题越来越少，然后慢慢失去了分享的欲望，而这也正是意味着散场。
过于热情从来都不是处理感情的一个好方式，它确实会在短时间内让我们体会到热恋期的甜蜜，但是任何事情都有它自己发展的节奏，如果操之过急，那么就会让它趋于一个较高的饱和度，开始得有多热烈，结束的时候就有多迅速。
朱耀燮曾经说过这样一句话：“男女之间真正的爱情，不是靠身体或者精神，所能实现的，只有彼此的身体和精神，相互融合的状态中，才可能实现。”
爱情不是简单的两个人在一起，而是在一起之后两个人如何去经营，不管和谁在一起，我们对待感情的方式都应该学着“冷淡”一点，这样才不会让爱情的温度过高，才不会让它产生不幸福的因素。#失恋分手挽回前男友##泰国佛牌##情感[超话]##失恋##情感挽回##挽回##分手复合#
说一个读者的案例：她刚和男友确认关系之后，恨不得一天二十四小时都黏着对方，那时候她觉得每天都有说不完的话，每天都要好多事情想要和对方分享。
后来，不知道从什么时候开始，读者拿起手机，熟练地打开聊天框，却不知道该说些什么才好，日常的琐碎已经没有了自己想要分享给对方的欲望，而且她自己也觉得最近没有发生什么有意思的事情，聊天内容除了“早安”、“晚安”好像就没有其他的了。
在维护感情的时候，联系是必要的工具，但它不能是“为所欲为”的，也就是说，两个人可以联系，但是不需要每天都联系，哪怕是有很多共同话题，如果每天都保持同一种状态的话，也会有无话可说的那一天。
所以，两个人如果每天都保持联系，其实是因为他们不会谈恋爱，只是很多人都不懂这个道理罢了。
超限效应:同一件事情持续的时间和兴趣度成反比
马克吐温有一次去听一个牧师演讲，一开始他听得兴趣盎然，觉得一会结束了要给对方很多捐款，听了半个小时还没完，此时马克吐温内心有些不悦，决定一会把捐款减半，又过了半个小时，牧师还在侃侃而谈，马克吐温决定结束的时候一分钱都不给对方。
又过了十几分钟，演讲终于结束了，这时的马克吐温已经是非常不耐烦了，只见他径直走向捐款箱，拿了五块钱便转身走人。
这是心理学当中的超限效应，它指的是如果我们在同一个环境下，或者是长时间地经历同一件事，那么我们内心对于这件事情的感兴趣程度就会随着时间地推移而逐渐消退，甚至会从感兴趣变成厌烦。
在两性关系中，当我们每天和另一半聊天的时候，刚开始我们一定是兴趣盎然的，因为这是新鲜感在发挥作用，但是时间长了，新鲜感褪去了，我们就会对这件事情产生排斥心理，因为一件事情经历的时间久了，就会让最开始的快乐因素减半。
再亲密的关系都需要保持一定的距离
电影《我想和你好好的》里面的男女主一开始感情非常好，见面的时候就腻歪在一起，见不到彼此的时候就会通过手机联系，只要不是工作，其他时间一定是属于彼此联络的时间。
刚开始，他们觉得这就是在乎彼此的体现，但是时间长了，他们潜在的矛盾就开始体现出来的。
因为每天都要和对方联系，慢慢的，这件事就变成了例行公事，就像是一个任务一样，每天都强迫自己去完成，而且彼此聊天的内容也是无关痛痒的，无外乎是在干嘛，吃了吗，以及早安午安等等。
他们觉得自己的时间被压榨了，以至于都没有时间去做自己喜欢做的事情，于是他们开始了频繁的争吵。
人与人之间在相处的时候都需要把控一个心理距离，也就是说，两个人要学会掌握分寸感，不要越界，要保留空隙，不要过分地介入别人的生活空间。
任何一段关系如果失去了距离感都会变得很可怕，这时彼此意识不到自己的行为会不会给对方造成困扰，也忽略了分寸感，这时，两个人就会因为失去距离而变得嫌隙颇多。
在两性关系中，男女之间的相处就像是两只刺猬一样，太远了会觉得疏离，太近了又会被彼此身上的刺扎伤，唯有保持一个不远不近的距离，才足够舒适，才会保证亲密。
不管和谁在一起，都要学着“冷淡”一点
每天联系其实会让彼此的话题越来越少，然后慢慢失去了分享的欲望，而这也正是意味着散场。
过于热情从来都不是处理感情的一个好方式，它确实会在短时间内让我们体会到热恋期的甜蜜，但是任何事情都有它自己发展的节奏，如果操之过急，那么就会让它趋于一个较高的饱和度，开始得有多热烈，结束的时候就有多迅速。
朱耀燮曾经说过这样一句话：“男女之间真正的爱情，不是靠身体或者精神，所能实现的，只有彼此的身体和精神，相互融合的状态中，才可能实现。”
爱情不是简单的两个人在一起，而是在一起之后两个人如何去经营，不管和谁在一起，我们对待感情的方式都应该学着“冷淡”一点，这样才不会让爱情的温度过高，才不会让它产生不幸福的因素。#失恋分手挽回前男友##泰国佛牌##情感[超话]##失恋##情感挽回##挽回##分手复合#
#台州警训#【被顺走的肉、“跳车”的羊绒衫…这支“网络寻踪队”24小时不打烊】
“我的老母亲不见了，怎么办好？”“我前脚拿的羊绒衫，到家怎么就不翼而飞了。”10月11日，三门县公安局海游派出所一连接到两起群众求助，该所“网络寻踪队”紧急出动搜寻，当天下午，老人被平安寻回，羊绒衫也物归原主。
10月11日上午，家住三门海游街道石岩村的陈先生急匆匆地赶到派出所求助，称自己65岁患有阿尔兹海默症的老母亲已离家1天不见踪迹。陈先生透露，10月10日晚上他来到所里求助，当晚值班的“网络寻踪队”队员已帮忙连夜查看到11日凌晨3点，但始终没有收获。
11日上午上班后，了解到情况的副所长邵卫东迅速召集“寻踪队”的其他队员一同跟进，大家主动放弃午休时间，最终成功“寻”到老人的踪迹，将老人接到了派出所。
“太谢谢你们了。”陈先生赶到所后向队员们连连道谢。
老人刚找回来，还顾不上停歇，“网络寻踪队”又收到一个新求助。家住海游街道的林女士称自己帮同事去取的一件价值800元的定制羊绒衫竟然不翼而飞了……
值班队员根据林女士反馈的信息，查看了她到店取衣服及离店等时段的视频监控，从人流中一眼锁定了她。原来，林女士在取完衣物后将其放在电瓶车上，开回家的途中衣服不慎从车上掉落，被一个开三轮电瓶车经过的女子捡走了。掌握情况后，队员迅速联系上捡拾者，帮林女士拿回了衣物。
“我家小孩不见了”“我刚买的肉和菜被人拿走了”“有顾客来我店里买东西，没扫码付钱”……每天，“网络寻踪队”都会遇到火急火燎地上门求助的群众。
虽然警务繁忙、警力有限，但海游派出所始终牢记为民服务的宗旨。从2017年起，该所将辖区内群众的各类求助信息梳理成了13本《群众求助》记录册，组建并不断完善由所内原反扒队为主的“网上寻踪队”。队伍分AB岗开展365天x24小时不打烊的全天候“寻踪”，充分借助视频监控，探索数字警务，全力将群众的难事、小事，办到实处、办到极致。年初以来，已登记在册的群众救助记录达955条，累计找回遗失物品650余件，挽回经济损失60余万元。
“我的老母亲不见了，怎么办好？”“我前脚拿的羊绒衫，到家怎么就不翼而飞了。”10月11日，三门县公安局海游派出所一连接到两起群众求助，该所“网络寻踪队”紧急出动搜寻，当天下午，老人被平安寻回，羊绒衫也物归原主。
10月11日上午，家住三门海游街道石岩村的陈先生急匆匆地赶到派出所求助，称自己65岁患有阿尔兹海默症的老母亲已离家1天不见踪迹。陈先生透露，10月10日晚上他来到所里求助，当晚值班的“网络寻踪队”队员已帮忙连夜查看到11日凌晨3点，但始终没有收获。
11日上午上班后，了解到情况的副所长邵卫东迅速召集“寻踪队”的其他队员一同跟进，大家主动放弃午休时间，最终成功“寻”到老人的踪迹，将老人接到了派出所。
“太谢谢你们了。”陈先生赶到所后向队员们连连道谢。
老人刚找回来，还顾不上停歇，“网络寻踪队”又收到一个新求助。家住海游街道的林女士称自己帮同事去取的一件价值800元的定制羊绒衫竟然不翼而飞了……
值班队员根据林女士反馈的信息，查看了她到店取衣服及离店等时段的视频监控，从人流中一眼锁定了她。原来，林女士在取完衣物后将其放在电瓶车上，开回家的途中衣服不慎从车上掉落，被一个开三轮电瓶车经过的女子捡走了。掌握情况后，队员迅速联系上捡拾者，帮林女士拿回了衣物。
“我家小孩不见了”“我刚买的肉和菜被人拿走了”“有顾客来我店里买东西，没扫码付钱”……每天，“网络寻踪队”都会遇到火急火燎地上门求助的群众。
虽然警务繁忙、警力有限，但海游派出所始终牢记为民服务的宗旨。从2017年起，该所将辖区内群众的各类求助信息梳理成了13本《群众求助》记录册，组建并不断完善由所内原反扒队为主的“网上寻踪队”。队伍分AB岗开展365天x24小时不打烊的全天候“寻踪”，充分借助视频监控，探索数字警务，全力将群众的难事、小事，办到实处、办到极致。年初以来，已登记在册的群众救助记录达955条，累计找回遗失物品650余件，挽回经济损失60余万元。
【每天的主食，究竟吃些什么最健康？最需要关注的是…】
每天早上起床有没有觉得肚子饿了，该吃早餐了？
如果有，那么打算早餐吃些什么？油条？面包？炒饭？还是粥？
上面说的这些都是以粮食为主。大家都知道吃粮食容易吃饱，事实上粮食还是身体最重要、最经济的营养来源。
大家每天都吃的这些粮食，其实也是有很多学问在里边的。五谷杂粮中，所含有的营养物质也有所不同。究竟吃哪一种最好？又该怎么吃呢？
今天我们就来说一说粮食那些事吧。
什么是五谷？
关于五谷，有两个版本的解释：
其一，五谷包含麻、菽(shū）、麦、稷(jì）、黍(shǔ)。
其二，五谷包括稻、菽、麦、稷、黍。
在这其中，“麻”指的是亚麻籽，“菽”指的是豆类，“麦”指的是小麦，“稷”指的是小米，“黍”指的是大黄米，“稻”指的是水稻。
吃五谷杂粮对身体有哪些好处？
提供能量：谷类食品当中富含淀粉、脂肪和蛋白质，食用后可以为身体提供能量，此类食物是机体最经济、最重要的能量来源。
促进肠道代谢：谷物，特别是全谷物当中，富含膳食纤维，适量摄入可以延缓机体血糖升高、促进肠道代谢、增强饱腹感，从而可以帮助机体预防便秘、结肠癌等问题。
促成营养素均衡摄入：谷物当中富含多种营养物质，特别是维生素B1、维生素B2、维生素E、某些矿物质元素（钾、铁、锌、镁等）、植物化学物质（多酚等）等营养素。
常吃对于身体有良好的补充作用，对于皮肤、神经系统、血压、免疫调节等方面均有积极作用。谷物的多种类摄入有助于实现食物多样化，这更利于营养素的均衡摄入。
吃全谷物有什么好处？
全谷物，具体指的是“未经精细化加工或虽经碾磨、粉碎、压片等处理但仍保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、麸皮组成及其天然营养成分的谷物”。
换而言之，和普通的“精细粮食”相比，全谷物是没有经过精加工的的谷物粮食，它保留了种子外层的粗糙部分和谷胚部分，这样一来就保存了种子原有的营养价值（蛋白质、B族维生素、维生素E、膳食纤维等营养素的含量比精制谷物更多），食用价值更高。
拿数据对比，相同重量、相同能量的情况下，全谷物可以提供相当于白米饭3倍以上的维生素B1、B2、矿物质镁等营养物质；主食偏向全谷物，能让人们在吃饱的前提下摄入更多的营养素。
2016年发表于《英国医学杂志》上的一项研究就汇总了45项相关研究，证明和不吃全谷杂粮食物的人相比：
每天吃90克全谷物杂粮，能减少心血管疾病整体风险22%，冠心病风险降低19%，中风的风险降低12%。
如果每天吃210-225克全谷物杂粮，那么全因死亡率会降低17%，糖尿尿病死亡风险降低51%，患癌风险降低15%，呼吸系统疾病死亡风险降低22%，感染性疾病风险降低26%。
在主食中加入全谷物食品，好处是显而易见的。
全谷物都有哪些？
包括全麦、小米、糙米、紫米、黑米、薏米、燕麦、大麦、藜麦、黑麦、荞麦、高粱、玉米、青稞……
总之，只要是加工过后仍然保留谷物种子的所有重要部分与天然营养成分，其就可以被称为全谷物。
《中国居民膳食指南（2016版）》当中的第一条明确指出“食物多样，谷类为主”，建议大家在以蔬菜、水果和谷物为主的膳食基础上，结合自身情况逐渐增加全谷物的摄入量，最好可以每天吃全谷物和杂豆类食物50-150克，占每日谷物摄入总量的1/4-1/3。
增加全谷物主食应该这样做
粗细搭配：将白米粥换成二米粥、在大米粥当中加入燕麦和红薯、蒸馒头时加入玉米面、焖米饭时加入豆类、榨豆浆时加入五谷等做法既简单又健康。
增加主食的原材料品种，满足“多样搭配”的要求，增加膳食纤维、B族维生素等营养素的摄入量，使得营养素趋于平衡。
粗粮细“做”：由于全谷物食品口感更粗糙，建议大家可以在蒸白面馒头的时候加入全麦，用豆浆机制作全谷物糊糊、五谷豆浆，用高压锅制作糙米杂粮粥、八宝粥等粥品，改善口感，不失营养。
选购时看食物配料表：配料表当中的第一位是“全麦”、“全小麦”的，才是真正的全麦食品；选购袋装燕麦片应偏向“不加糖的纯燕麦片”，而不是麦片、糖麦片、麦片谷物碎等“噱头麦片”。
多喝水：全谷物食品当中富含膳食纤维，而膳食纤维有较强的吸水性，因此建议各位在吃全谷物食品的时候多喝水，以起到充盈膳食纤维、润滑肠道的作用，避免诱发便秘等问题。
考虑自身条件：如果饮食过于粗糙，食用太多会刺激胃肠。因此，对于消化系统存在某些疾病的个体、正在生长发育的儿童和青少年、老年人等一些特殊人群，需根据自己的身体状况适量、适时、选择合适的烹调方式品鉴全谷物食品。
无论是每天的哪一餐
选择主食的时候
都要注意健康、营养等方面
可以自身情况适当加入全谷物
来源：科普中国
每天早上起床有没有觉得肚子饿了，该吃早餐了？
如果有，那么打算早餐吃些什么？油条？面包？炒饭？还是粥？
上面说的这些都是以粮食为主。大家都知道吃粮食容易吃饱，事实上粮食还是身体最重要、最经济的营养来源。
大家每天都吃的这些粮食，其实也是有很多学问在里边的。五谷杂粮中，所含有的营养物质也有所不同。究竟吃哪一种最好？又该怎么吃呢？
今天我们就来说一说粮食那些事吧。
什么是五谷？
关于五谷，有两个版本的解释：
其一，五谷包含麻、菽(shū）、麦、稷(jì）、黍(shǔ)。
其二，五谷包括稻、菽、麦、稷、黍。
在这其中，“麻”指的是亚麻籽，“菽”指的是豆类，“麦”指的是小麦，“稷”指的是小米，“黍”指的是大黄米，“稻”指的是水稻。
吃五谷杂粮对身体有哪些好处？
提供能量：谷类食品当中富含淀粉、脂肪和蛋白质，食用后可以为身体提供能量，此类食物是机体最经济、最重要的能量来源。
促进肠道代谢：谷物，特别是全谷物当中，富含膳食纤维，适量摄入可以延缓机体血糖升高、促进肠道代谢、增强饱腹感，从而可以帮助机体预防便秘、结肠癌等问题。
促成营养素均衡摄入：谷物当中富含多种营养物质，特别是维生素B1、维生素B2、维生素E、某些矿物质元素（钾、铁、锌、镁等）、植物化学物质（多酚等）等营养素。
常吃对于身体有良好的补充作用，对于皮肤、神经系统、血压、免疫调节等方面均有积极作用。谷物的多种类摄入有助于实现食物多样化，这更利于营养素的均衡摄入。
吃全谷物有什么好处？
全谷物，具体指的是“未经精细化加工或虽经碾磨、粉碎、压片等处理但仍保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、麸皮组成及其天然营养成分的谷物”。
换而言之，和普通的“精细粮食”相比，全谷物是没有经过精加工的的谷物粮食，它保留了种子外层的粗糙部分和谷胚部分，这样一来就保存了种子原有的营养价值（蛋白质、B族维生素、维生素E、膳食纤维等营养素的含量比精制谷物更多），食用价值更高。
拿数据对比，相同重量、相同能量的情况下，全谷物可以提供相当于白米饭3倍以上的维生素B1、B2、矿物质镁等营养物质；主食偏向全谷物，能让人们在吃饱的前提下摄入更多的营养素。
2016年发表于《英国医学杂志》上的一项研究就汇总了45项相关研究，证明和不吃全谷杂粮食物的人相比：
每天吃90克全谷物杂粮，能减少心血管疾病整体风险22%，冠心病风险降低19%，中风的风险降低12%。
如果每天吃210-225克全谷物杂粮，那么全因死亡率会降低17%，糖尿尿病死亡风险降低51%，患癌风险降低15%，呼吸系统疾病死亡风险降低22%，感染性疾病风险降低26%。
在主食中加入全谷物食品，好处是显而易见的。
全谷物都有哪些？
包括全麦、小米、糙米、紫米、黑米、薏米、燕麦、大麦、藜麦、黑麦、荞麦、高粱、玉米、青稞……
总之，只要是加工过后仍然保留谷物种子的所有重要部分与天然营养成分，其就可以被称为全谷物。
《中国居民膳食指南（2016版）》当中的第一条明确指出“食物多样，谷类为主”，建议大家在以蔬菜、水果和谷物为主的膳食基础上，结合自身情况逐渐增加全谷物的摄入量，最好可以每天吃全谷物和杂豆类食物50-150克，占每日谷物摄入总量的1/4-1/3。
增加全谷物主食应该这样做
粗细搭配：将白米粥换成二米粥、在大米粥当中加入燕麦和红薯、蒸馒头时加入玉米面、焖米饭时加入豆类、榨豆浆时加入五谷等做法既简单又健康。
增加主食的原材料品种，满足“多样搭配”的要求，增加膳食纤维、B族维生素等营养素的摄入量，使得营养素趋于平衡。
粗粮细“做”：由于全谷物食品口感更粗糙，建议大家可以在蒸白面馒头的时候加入全麦，用豆浆机制作全谷物糊糊、五谷豆浆，用高压锅制作糙米杂粮粥、八宝粥等粥品，改善口感，不失营养。
选购时看食物配料表：配料表当中的第一位是“全麦”、“全小麦”的，才是真正的全麦食品；选购袋装燕麦片应偏向“不加糖的纯燕麦片”，而不是麦片、糖麦片、麦片谷物碎等“噱头麦片”。
多喝水：全谷物食品当中富含膳食纤维，而膳食纤维有较强的吸水性，因此建议各位在吃全谷物食品的时候多喝水，以起到充盈膳食纤维、润滑肠道的作用，避免诱发便秘等问题。
考虑自身条件：如果饮食过于粗糙，食用太多会刺激胃肠。因此，对于消化系统存在某些疾病的个体、正在生长发育的儿童和青少年、老年人等一些特殊人群，需根据自己的身体状况适量、适时、选择合适的烹调方式品鉴全谷物食品。
无论是每天的哪一餐
选择主食的时候
都要注意健康、营养等方面
可以自身情况适当加入全谷物
来源：科普中国
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