美式V8发动机和欧洲V8发动机有什么区别？曲拐布置型式对发动机性能有什么影响？
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今天有人问我，美式V8发动机和欧洲V8发动机的交错平面曲轴相位和平面曲轴相位有什么区别？这个问题问得相当专业，它涉及到曲轴曲拐空间布置方式以及发动机工作顺序方面的知识，如果想要深入的研究，问题相当复杂。我们作为普通的汽车爱好者，当然不必研究得那么深刻。下面老侯就以自己粗浅的知识来简略的回答一下这个问题。
大家知道，普通的汽车发动机是四冲程往复活塞式发动机，发动机在工作时，活塞在气缸中上下运动，完成进气、压缩、做功、排气四个冲程，将燃料的化学能转化为机械能，通过曲轴对外输出。那么活塞为什么能在气缸中上下运动呢？发动机各个气缸工作是如何协调配合的呢？这就是曲轴曲拐的功劳了。
曲轴，顾名思义就是一个弯曲的轴。不过它的弯曲并不是随意的，而是有一定形状与规则的。一个完整的曲轴，是由前端轴、主轴颈、连杆轴颈、曲柄、平衡重、后端轴组成的。一个两个轴颈与它两端的曲柄和主轴颈构成一个曲拐。直列发动机的每一个气缸对应一个曲拐，V型多缸发动机每两个气缸对应一个曲拐，比如单缸发动机有一个曲拐，双缸发动机有两个曲拐，四缸发动机有四个曲拐，直列六缸发动机有六个曲拐，但是V型六缸发动机却只有三个曲拐，V型八缸发动机有四个曲拐，等等。
所谓的曲拐布置方式，是指多缸发动机各曲拐之间的夹角，常见的三种夹角是90°、120°和180°，其中90°和120°称为空间曲拐，180°称为平面曲拐。曲拐的布置位置与发动机气缸数量、气缸的排列型式、发动机的平衡以及各气缸的工作顺序密切相关，并且具有一定的规律。一般来说，应遵循各气缸的做功间隔角均衡、连续做功的两个气缸相隔较远、V型发动机左右两排气缸尽量交替做功，曲拐布置应对称、均匀，发动机工作平衡性较好等原则。
下面我们就来分析不同类型的发动机的曲拐布置方式以及它对发动机性能的影响。
1、单缸发动机
单缸发动机只有一个曲拐，所以也就无所谓布置了。由于单缸发动机在工作中无法实现自平衡，所以它的振动非常大，必须设计一根平衡轴来缓冲振动。
2、双缸发动机
双缸发动机有三种型式，分别是直列、V型以及水平对置。不论哪一种，它都有两个曲拐，这两个曲拐互成180°夹角，属于平面曲拐布置，做功间隔角360°，做功顺序1-2。这种发动机在理论上可以实现自平衡，发动机的振动比较小，尤其是水平对置的布置方式，活塞相对运动，振动更小。比如很早以前的长江750摩托车，就搭载了水平对置双缸发动机，运转得非常平稳。
3、三缸发动机
三缸发动机只能直列布置，它有三个曲拐，互相之间的夹角为120°，属于空间曲拐布置，做功间隔角240°，做功顺序1-3-2。三个发动机现在应用得非常广泛，在很多轿车和SUV上搭载。大家对三缸机最大的顾虑就是振动。由于它各气缸做功有间隔有空档期，并且各气缸活塞的上下运动互相干涉，所以它的振动是天生的。虽然加装了平衡轴，但是它的振动仍然能够感受得到。
4、四缸发动机
四缸发动机直列、V型以及水平对置三种型式。在普通的汽车上，直列四缸是最为常见的，它有四个曲拐，绝大多数都是互相成180°，属于平面曲拐布置。不过也有互成90°的空间曲拐布置，这种发动机一般应用在摩托车上。V型以及水平对置发动机也有四个曲拐，也是互相成180°的平面曲拐布置，为了缩短发动机的长度，一般会采用半支撑式曲轴。四缸发动机在运行中可以平衡掉一阶振动，但是二阶振动无法平衡，所以绝大多数的四缸发动机还是有一个平衡轴的。四缸发动机的做功间隔角180°，做功顺序有1-3-4-2和1-2-4-3两种。
5、五缸发动机
五缸发动机是比较少见的，现在只有奥迪部分车型仍然在使用。五缸发动机一般呈直列布置，有五个曲拐，互成72°，属于空间曲拐布置。做功间隔角是144°，做功顺序是1-2-4-5-3。五缸发动机已经有做功重叠，所以它的运转是比较平顺的，只是型式比较特殊，不太容易被人接受，在家用车上很少见，只应用在一些性能车上。
6、六缸发动机
六缸发动机直列、V型以及水平对置三种型式，以直列六缸最为常见。它有六个曲拐，互成120°，属于空间曲拐布置。做功间隔角是120°，做功顺序是1-5-3-2-4（右式）或1-4-2-6-3-5（左式）。直列六缸发动机的六个曲拐均匀的布置在互成120°的三个平面内，恰好使活塞上下运动时产生的一阶振动和二阶振动互相抵消，并且各缸做功衔接完美，因此它可以完美的实现自平衡。在所有的发动机中，直列六缸发动机是唯一一个不用加装任何平衡装置就可以平稳运转的。
V型六缸发动机也是比较常见的，它的型式比较多，两列气缸的夹角有60°、90°和15°之分，曲拐的数量也不一样。一般60°和90°夹角的V6发动机有三个曲拐，互成120°布置，属于空间曲拐布置。15°夹角的VR6发动机属于大众公司的专利，它与直列六缸发动机差不多，也有六个曲拐，也是空间布置。做功间隔角是120°，做功顺序是1-6-3-5-2-4。
7、八缸发动机
八缸发动机只能V型布置，一般两列气缸的夹角为90°。发动机做功间隔角是90°，做功顺序因发动机不同而不同，一般有1-5-4-8-6-3-7-2和1-5-4-2-6-3-7-8两种。V8发动机有四个曲拐，这四个曲拐的布置方式有两种。一种是互成180°的平面布置，一种是互成90°的空间布置，那么这两种布置方式有什么区别呢？
曲拐互成90°的空间布置方式，一般被美系V8发动机采用。这种布置方式最大的优点就是运转起来特别的平顺，静音效果也比较好，发动机的使用寿命也比较长。不过这种布置方式曲轴重量比较大，发动机比较笨重，汽车加速性能稍差。此外，由于会有同侧气缸连续做功，因此会有排气干涉现象，发动机会发出独特的煮水声排气声浪。
（曲拐空间布置）
曲拐互成180°的平面布置方式，一般被欧系V8发动机采用。这种布置方式最大的优点就是曲轴重量轻、转动惯量小，发动机转速上升快，汽车加速性能好。缺点是发动机的振动比较大，需要加装平衡轴来平衡曲轴的转动惯量。所以欧洲生产的大排量V8跑车开起来性能优越，但是噪音、振动比较大；而美国生产的大排量V8跑车跑起来非常的宁静、优雅，直线加速性能挺好，但是赛道性能较差。
（曲拐平面布置）
以上就是常见发动机的曲拐布置方式以及它们对发动机性能的影响，还有一些不常见的发动机，比如V10、V12、W12发动机等。它们的气缸数更多，只能采用空间布置的曲拐布置方式。其实这个问题更多的应该是汽车工程师考虑的问题，我们作为终端的消费者，是无法选择的，也是不必纠结的。
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今天有人问我，美式V8发动机和欧洲V8发动机的交错平面曲轴相位和平面曲轴相位有什么区别？这个问题问得相当专业，它涉及到曲轴曲拐空间布置方式以及发动机工作顺序方面的知识，如果想要深入的研究，问题相当复杂。我们作为普通的汽车爱好者，当然不必研究得那么深刻。下面老侯就以自己粗浅的知识来简略的回答一下这个问题。
大家知道，普通的汽车发动机是四冲程往复活塞式发动机，发动机在工作时，活塞在气缸中上下运动，完成进气、压缩、做功、排气四个冲程，将燃料的化学能转化为机械能，通过曲轴对外输出。那么活塞为什么能在气缸中上下运动呢？发动机各个气缸工作是如何协调配合的呢？这就是曲轴曲拐的功劳了。
曲轴，顾名思义就是一个弯曲的轴。不过它的弯曲并不是随意的，而是有一定形状与规则的。一个完整的曲轴，是由前端轴、主轴颈、连杆轴颈、曲柄、平衡重、后端轴组成的。一个两个轴颈与它两端的曲柄和主轴颈构成一个曲拐。直列发动机的每一个气缸对应一个曲拐，V型多缸发动机每两个气缸对应一个曲拐，比如单缸发动机有一个曲拐，双缸发动机有两个曲拐，四缸发动机有四个曲拐，直列六缸发动机有六个曲拐，但是V型六缸发动机却只有三个曲拐，V型八缸发动机有四个曲拐，等等。
所谓的曲拐布置方式，是指多缸发动机各曲拐之间的夹角，常见的三种夹角是90°、120°和180°，其中90°和120°称为空间曲拐，180°称为平面曲拐。曲拐的布置位置与发动机气缸数量、气缸的排列型式、发动机的平衡以及各气缸的工作顺序密切相关，并且具有一定的规律。一般来说，应遵循各气缸的做功间隔角均衡、连续做功的两个气缸相隔较远、V型发动机左右两排气缸尽量交替做功，曲拐布置应对称、均匀，发动机工作平衡性较好等原则。
下面我们就来分析不同类型的发动机的曲拐布置方式以及它对发动机性能的影响。
1、单缸发动机
单缸发动机只有一个曲拐，所以也就无所谓布置了。由于单缸发动机在工作中无法实现自平衡，所以它的振动非常大，必须设计一根平衡轴来缓冲振动。
2、双缸发动机
双缸发动机有三种型式，分别是直列、V型以及水平对置。不论哪一种，它都有两个曲拐，这两个曲拐互成180°夹角，属于平面曲拐布置，做功间隔角360°，做功顺序1-2。这种发动机在理论上可以实现自平衡，发动机的振动比较小，尤其是水平对置的布置方式，活塞相对运动，振动更小。比如很早以前的长江750摩托车，就搭载了水平对置双缸发动机，运转得非常平稳。
3、三缸发动机
三缸发动机只能直列布置，它有三个曲拐，互相之间的夹角为120°，属于空间曲拐布置，做功间隔角240°，做功顺序1-3-2。三个发动机现在应用得非常广泛，在很多轿车和SUV上搭载。大家对三缸机最大的顾虑就是振动。由于它各气缸做功有间隔有空档期，并且各气缸活塞的上下运动互相干涉，所以它的振动是天生的。虽然加装了平衡轴，但是它的振动仍然能够感受得到。
4、四缸发动机
四缸发动机直列、V型以及水平对置三种型式。在普通的汽车上，直列四缸是最为常见的，它有四个曲拐，绝大多数都是互相成180°，属于平面曲拐布置。不过也有互成90°的空间曲拐布置，这种发动机一般应用在摩托车上。V型以及水平对置发动机也有四个曲拐，也是互相成180°的平面曲拐布置，为了缩短发动机的长度，一般会采用半支撑式曲轴。四缸发动机在运行中可以平衡掉一阶振动，但是二阶振动无法平衡，所以绝大多数的四缸发动机还是有一个平衡轴的。四缸发动机的做功间隔角180°，做功顺序有1-3-4-2和1-2-4-3两种。
5、五缸发动机
五缸发动机是比较少见的，现在只有奥迪部分车型仍然在使用。五缸发动机一般呈直列布置，有五个曲拐，互成72°，属于空间曲拐布置。做功间隔角是144°，做功顺序是1-2-4-5-3。五缸发动机已经有做功重叠，所以它的运转是比较平顺的，只是型式比较特殊，不太容易被人接受，在家用车上很少见，只应用在一些性能车上。
6、六缸发动机
六缸发动机直列、V型以及水平对置三种型式，以直列六缸最为常见。它有六个曲拐，互成120°，属于空间曲拐布置。做功间隔角是120°，做功顺序是1-5-3-2-4（右式）或1-4-2-6-3-5（左式）。直列六缸发动机的六个曲拐均匀的布置在互成120°的三个平面内，恰好使活塞上下运动时产生的一阶振动和二阶振动互相抵消，并且各缸做功衔接完美，因此它可以完美的实现自平衡。在所有的发动机中，直列六缸发动机是唯一一个不用加装任何平衡装置就可以平稳运转的。
V型六缸发动机也是比较常见的，它的型式比较多，两列气缸的夹角有60°、90°和15°之分，曲拐的数量也不一样。一般60°和90°夹角的V6发动机有三个曲拐，互成120°布置，属于空间曲拐布置。15°夹角的VR6发动机属于大众公司的专利，它与直列六缸发动机差不多，也有六个曲拐，也是空间布置。做功间隔角是120°，做功顺序是1-6-3-5-2-4。
7、八缸发动机
八缸发动机只能V型布置，一般两列气缸的夹角为90°。发动机做功间隔角是90°，做功顺序因发动机不同而不同，一般有1-5-4-8-6-3-7-2和1-5-4-2-6-3-7-8两种。V8发动机有四个曲拐，这四个曲拐的布置方式有两种。一种是互成180°的平面布置，一种是互成90°的空间布置，那么这两种布置方式有什么区别呢？
曲拐互成90°的空间布置方式，一般被美系V8发动机采用。这种布置方式最大的优点就是运转起来特别的平顺，静音效果也比较好，发动机的使用寿命也比较长。不过这种布置方式曲轴重量比较大，发动机比较笨重，汽车加速性能稍差。此外，由于会有同侧气缸连续做功，因此会有排气干涉现象，发动机会发出独特的煮水声排气声浪。
（曲拐空间布置）
曲拐互成180°的平面布置方式，一般被欧系V8发动机采用。这种布置方式最大的优点就是曲轴重量轻、转动惯量小，发动机转速上升快，汽车加速性能好。缺点是发动机的振动比较大，需要加装平衡轴来平衡曲轴的转动惯量。所以欧洲生产的大排量V8跑车开起来性能优越，但是噪音、振动比较大；而美国生产的大排量V8跑车跑起来非常的宁静、优雅，直线加速性能挺好，但是赛道性能较差。
（曲拐平面布置）
以上就是常见发动机的曲拐布置方式以及它们对发动机性能的影响，还有一些不常见的发动机，比如V10、V12、W12发动机等。它们的气缸数更多，只能采用空间布置的曲拐布置方式。其实这个问题更多的应该是汽车工程师考虑的问题，我们作为终端的消费者，是无法选择的，也是不必纠结的。
头疼、膝盖疼、痛经...常见的疼痛，如何有效缓解？
当我们身体出现疼痛症状的时候，很多人都会凭着经验来缓解，但是有些经验可能是不正确的。
今天我们就来说一说，那些关于疼痛的误区。
【误区一：颈椎疼按摩一下就好？】
答：可能会加重！
按摩可以使颈部肌肉放松，减轻痉挛症状，还可以促进局部的血液循环，所以对于肌肉疲劳的颈部不适还是有一定效果的。
如果是已经确诊的颈椎病，尤其是「神经根型颈椎病」和「脊髓型颈椎病」就不建议随便按摩了。
医生提醒：如果患有颈椎病，按摩手法过重会导致原有病变加重，所以建议到医院进行专业的治疗。
这些动作特别伤颈椎
01、长时间低头
玩手机、玩游戏、工作用电脑，长时间低头状态下，颈椎受力会非常大。头部越是前倾，颈椎受力就越大。
1、头部摆正时：颈部受力10~12磅。
2、头部轻轻低一点，前倾15度，颈部就要承受2倍的压力！
3、头部弯到60度的时候，就要承受5~6倍的压力，相当于脖子上放了个54斤的孩子，时间长了脖子能承受不？
所以长时间低头伏案工作的人群，教师、会计、学生、码农、流水线工作者……都是颈椎病的高发人群
从门诊来看，有40%以上的颈椎病患者是IT从业者，当然，不玩手机不用电脑是不可能的，不然也就看不到我们这篇科普了不是？
那如何用正确的姿势玩手机、用电脑呢？
1、用手把手机抬高，缺点是手臂容易酸；
2、用手机支架，解放双手，头也能仰起来；
3、把电脑架高，把头仰起来；
4、如果不得不低头工作，那一定要在低头半小时后起来活动一下。
02、颈部受凉
如果长时间空调温度过低，或空调风直吹颈肩，会导致小血管收缩，微循环障碍，肌肉出现痉挛、疼痛，时间久了就会诱发颈椎病发作。
而且长时间在空调间里，颈椎周围的韧带也容易紧张、缺血，从而导致韧带过早老化，颈椎稳定性下降，诱发颈椎疾病。
【误区二：不穿秋裤会得关节炎膝盖疼？】
答：没有直接关系！
医学研究表明，寒冷和骨关节炎的发病并没有直接的因果关系。
但就算和骨关节炎没有直接关系，经常受凉也对会对血管、肌肉组织等膝关节有产生不利影响。容易导致抵抗力下降，气道敏感的人群容易流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等，感冒的几率也会增加。
医生提醒：如果已经有关节炎的话，受凉可能加重已有的骨关节炎症状，并影响治疗效果。所以对于关节炎患者、老年人、经期女性和孕妇而言，下半身的关节保暖更是有必要的。
【误区三：牙疼不是病忍忍就好？】
答：可能是牙髓或者三叉神经出了问题！
很多人当喝水或吃甜的辣的，就感觉牙痛，过一会儿才会缓解，这种情况大多数牙齿已经出现了龋坏或者牙本质过敏。
口腔中的细菌分解糖分后产生的酸性物质破坏了牙齿最外层的牙釉质，导致部分牙本质暴露，所以产生疼痛。
医生提醒：牙疼长期不管可能会伤及神经和牙髓，发展成牙髓炎等，所以建议尽早到医院进行治疗。
如果口腔科排除了牙齿问题，就有可能是三叉神经痛，需要到疼痛科就诊。
【误区四：头疼吃几片止疼片就好？】
答：可能会更严重！
头疼的症状比较常见，有些人会自行服用止疼药进行缓解。
但长此以往就会发现，药物的效果逐渐下降，头痛更顽固，发作得更频繁，这可能是「药物过度使用性头痛」。
医生提醒：当出现头痛症状时要及时就医，如果是有慢性头痛的患者，一定要精确诊断一下头痛的病因病灶，并在医生的指导下正规使用药物。
头疼的处理方法：黑暗安静的地方休息；早期患偏头痛，可服用OTC止痛药；长期反复发作需要处方药来治疗或预防时，及时就医。
【误区五：痛经不得已才能吃止痛药？】
答：不是！
如果轻微的疼痛，不需要特殊治疗，可饮用热饮加快血液循环，缓解症状。
但当疼痛较重时，建议适当服用止痛药（非甾体抗炎药，如布洛芬）。不必过于担心止痛药产生依赖，宁愿忍着也不吃，适当服用并没有成瘾风险。
医生提醒：如果是因为盆腔器质性疾病（如妇科疾病等）所导致的继发性痛经，需要到医院专科诊治。
为什么会痛经？
月 经是子宫内膜周期性脱落并出血引起的，在这个脱落的过程中会释放一种叫做前列腺素的物质，让子宫平滑肌收缩，帮助经血排出。这种东西万一分泌过多，子宫不协调收缩就会过于强烈，这时候痛经就产生了。
而它在子宫里兴风作浪的时候，还可能惹毛附近的肠道，引起腹泻。
痛经到底能怎么办？
假如（你有）女朋友跟你说肚子痛，大部分人的操作可能是这样的：多喝热水。
贴心点的男朋友会说，“宝宝，喝红糖水~”
但是很可惜，红糖对缓解痛经确实没什么帮助，红糖也不能补血。
下面，说说有用的
第一招：热敷
下腹部热敷真的有用！热水袋、热毛巾、暖宝宝之类的都可以，效果可以与吃药相当。虽然麻烦点，但是没有副作用，只是要小心别被暖宝宝烫伤喔。
第二招：运动与杏生活
经常运动可降低痛经的患病率，特别是平时久坐的女性，增加体育锻炼就尤为必要了。另外，瑜伽和杏行为也可能有帮助哦！
第三招：饮食与维生素
研究发现，增加低脂肪素食与奶制品摄入，可以减少痛经发生率；单独补充维生素E（月经前2天到出血前3天，每天500U），或补充维生素B1（100mg/天）、维生素B6(200mg/天)、鱼油补充剂，也会有帮助。
来源：京医通、邵逸夫医院
当我们身体出现疼痛症状的时候，很多人都会凭着经验来缓解，但是有些经验可能是不正确的。
今天我们就来说一说，那些关于疼痛的误区。
【误区一：颈椎疼按摩一下就好？】
答：可能会加重！
按摩可以使颈部肌肉放松，减轻痉挛症状，还可以促进局部的血液循环，所以对于肌肉疲劳的颈部不适还是有一定效果的。
如果是已经确诊的颈椎病，尤其是「神经根型颈椎病」和「脊髓型颈椎病」就不建议随便按摩了。
医生提醒：如果患有颈椎病，按摩手法过重会导致原有病变加重，所以建议到医院进行专业的治疗。
这些动作特别伤颈椎
01、长时间低头
玩手机、玩游戏、工作用电脑，长时间低头状态下，颈椎受力会非常大。头部越是前倾，颈椎受力就越大。
1、头部摆正时：颈部受力10~12磅。
2、头部轻轻低一点，前倾15度，颈部就要承受2倍的压力！
3、头部弯到60度的时候，就要承受5~6倍的压力，相当于脖子上放了个54斤的孩子，时间长了脖子能承受不？
所以长时间低头伏案工作的人群，教师、会计、学生、码农、流水线工作者……都是颈椎病的高发人群
从门诊来看，有40%以上的颈椎病患者是IT从业者，当然，不玩手机不用电脑是不可能的，不然也就看不到我们这篇科普了不是？
那如何用正确的姿势玩手机、用电脑呢？
1、用手把手机抬高，缺点是手臂容易酸；
2、用手机支架，解放双手，头也能仰起来；
3、把电脑架高，把头仰起来；
4、如果不得不低头工作，那一定要在低头半小时后起来活动一下。
02、颈部受凉
如果长时间空调温度过低，或空调风直吹颈肩，会导致小血管收缩，微循环障碍，肌肉出现痉挛、疼痛，时间久了就会诱发颈椎病发作。
而且长时间在空调间里，颈椎周围的韧带也容易紧张、缺血，从而导致韧带过早老化，颈椎稳定性下降，诱发颈椎疾病。
【误区二：不穿秋裤会得关节炎膝盖疼？】
答：没有直接关系！
医学研究表明，寒冷和骨关节炎的发病并没有直接的因果关系。
但就算和骨关节炎没有直接关系，经常受凉也对会对血管、肌肉组织等膝关节有产生不利影响。容易导致抵抗力下降，气道敏感的人群容易流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等，感冒的几率也会增加。
医生提醒：如果已经有关节炎的话，受凉可能加重已有的骨关节炎症状，并影响治疗效果。所以对于关节炎患者、老年人、经期女性和孕妇而言，下半身的关节保暖更是有必要的。
【误区三：牙疼不是病忍忍就好？】
答：可能是牙髓或者三叉神经出了问题！
很多人当喝水或吃甜的辣的，就感觉牙痛，过一会儿才会缓解，这种情况大多数牙齿已经出现了龋坏或者牙本质过敏。
口腔中的细菌分解糖分后产生的酸性物质破坏了牙齿最外层的牙釉质，导致部分牙本质暴露，所以产生疼痛。
医生提醒：牙疼长期不管可能会伤及神经和牙髓，发展成牙髓炎等，所以建议尽早到医院进行治疗。
如果口腔科排除了牙齿问题，就有可能是三叉神经痛，需要到疼痛科就诊。
【误区四：头疼吃几片止疼片就好？】
答：可能会更严重！
头疼的症状比较常见，有些人会自行服用止疼药进行缓解。
但长此以往就会发现，药物的效果逐渐下降，头痛更顽固，发作得更频繁，这可能是「药物过度使用性头痛」。
医生提醒：当出现头痛症状时要及时就医，如果是有慢性头痛的患者，一定要精确诊断一下头痛的病因病灶，并在医生的指导下正规使用药物。
头疼的处理方法：黑暗安静的地方休息；早期患偏头痛，可服用OTC止痛药；长期反复发作需要处方药来治疗或预防时，及时就医。
【误区五：痛经不得已才能吃止痛药？】
答：不是！
如果轻微的疼痛，不需要特殊治疗，可饮用热饮加快血液循环，缓解症状。
但当疼痛较重时，建议适当服用止痛药（非甾体抗炎药，如布洛芬）。不必过于担心止痛药产生依赖，宁愿忍着也不吃，适当服用并没有成瘾风险。
医生提醒：如果是因为盆腔器质性疾病（如妇科疾病等）所导致的继发性痛经，需要到医院专科诊治。
为什么会痛经？
月 经是子宫内膜周期性脱落并出血引起的，在这个脱落的过程中会释放一种叫做前列腺素的物质，让子宫平滑肌收缩，帮助经血排出。这种东西万一分泌过多，子宫不协调收缩就会过于强烈，这时候痛经就产生了。
而它在子宫里兴风作浪的时候，还可能惹毛附近的肠道，引起腹泻。
痛经到底能怎么办？
假如（你有）女朋友跟你说肚子痛，大部分人的操作可能是这样的：多喝热水。
贴心点的男朋友会说，“宝宝，喝红糖水~”
但是很可惜，红糖对缓解痛经确实没什么帮助，红糖也不能补血。
下面，说说有用的
第一招：热敷
下腹部热敷真的有用！热水袋、热毛巾、暖宝宝之类的都可以，效果可以与吃药相当。虽然麻烦点，但是没有副作用，只是要小心别被暖宝宝烫伤喔。
第二招：运动与杏生活
经常运动可降低痛经的患病率，特别是平时久坐的女性，增加体育锻炼就尤为必要了。另外，瑜伽和杏行为也可能有帮助哦！
第三招：饮食与维生素
研究发现，增加低脂肪素食与奶制品摄入，可以减少痛经发生率；单独补充维生素E（月经前2天到出血前3天，每天500U），或补充维生素B1（100mg/天）、维生素B6(200mg/天)、鱼油补充剂，也会有帮助。
来源：京医通、邵逸夫医院
老铁们，现在是不是渐渐意识到代谢变慢，身体逐渐走入下坡路了？说实话，慌不慌～～哈哈哈！饱饱表示非常理解，当然，我们对抗身体和皮肤衰老的方式有很多，最常见的其实就是运动了，因为运动可以使人的新陈代谢加快，使肌肤更加紧致有质感，为什么这么说呢？还不知道具体原因的伙伴们要好好听讲喽～
运动的过程中人体血液处于加速循环的状态，对提高新陈代谢有很大帮助，能做到调节皮脂腺与汗腺的功能，使皮肤更加光滑，而且运动还可以增强肌肉的质感，使皮肤更加有弹性，因为运动是不断重复收缩肌肉的动作，在这个过程中肌纤维会产生良性的轻微撕裂，此时的身体相比同龄人吸收营养会明显有更快更好的效果，所以大家都在说“运动可以使人变年轻”一点都没错
但是，单纯的运动不注重面部皮肤的保养也是不可以的哦～因为运动更多的是让我们的身体有更年轻活力的好状态，而面部肌肤的状态才是决定我们是显老还是显年轻态的关键！面对脸上爆痘、暗沉、衰老等问题，仅靠运动是无法根源解决的
在这里必须要跟你们说一说我的面部肌肤抗老秘诀啦～#根源抗老法则#因为年龄的增长，包括每天奔走在外面对紫外线的伤害等原因，都会刺激我们的肌肤，经年累月使更深层次的纤维母细胞和胶原蛋白变得十分稀疏，导致皮肤失去支撑力，松弛垮脸，是非常显老的，所以我运动的同时也一直都在用#LAMER奇迹面霜#
最开始用它，也是朋友推荐给我的，说它适合任何肤质，修护和抗老功效都非常出色，你们也是知道我的，平时拍摄很多，身为运动博主又常常身在户外，最在意的除了身材就是这张脸了，所以呀～我每次运动前后都会涂抹它，尤其是运动之后涂抹，吸收效果真的超级棒！因为在大量运动后身体加速代谢排毒，并且大量缺失水分，这个时候肌肤是最需要呵护的，当然，也是利于吸收的最佳时间段，这个时候涂抹上LA MER奇迹面霜绝对是最完美动作了！
以前我脸上时不时就会过敏泛红、肤色暗沉，这样的皮肤想不显老都难，自从入了LA MER奇迹面霜，慢慢地脸上的状态就开始改善了，用了一段时候后很明显能看出来，我脸上原本的暗沉、泛红都不见了，最重要的是随着年龄开始浮现的细纹也淡化了好多！现在已经基本看不到了～除了它专业的根源抗老和紧致肌肤外，我最喜欢的还有它的慕斯质地，太有质感了，乳化后上脸也很轻盈，完全不觉得厚重，涂抹后整个面部都是非常滋润的，不会觉得很闷。
LA MER奇迹面霜中添加了核心成分：神奇活性精萃，它是可以修护受损肌肤细胞的，促进纤维母细胞再生以及面部的胶原蛋白合成，使肌肤更饱满透亮，拥有弹性的质感，帮助修复肌肤受损屏障，赋予肌肤超强的自愈力，同时还可以淡化细纹，加上抗氧化成分：酸橙茶精粹的加持，抗老效果真心显著！
其实导致肌肤屏障受损，引发的面部衰老、暗沉、爆痘的原因大多是因为作息饮食不规律，以及肌肤护理不周到，因此在保证运动的同时还要保证生活作息规律哦～最后，也一定少不了LA MER奇迹面霜对肌肤的守护，有它的加持来对抗肌肤衰老才更完美！
想要肌肤年轻好状态，那就即可入手LA MER奇迹面霜吧！
运动的过程中人体血液处于加速循环的状态，对提高新陈代谢有很大帮助，能做到调节皮脂腺与汗腺的功能，使皮肤更加光滑，而且运动还可以增强肌肉的质感，使皮肤更加有弹性，因为运动是不断重复收缩肌肉的动作，在这个过程中肌纤维会产生良性的轻微撕裂，此时的身体相比同龄人吸收营养会明显有更快更好的效果，所以大家都在说“运动可以使人变年轻”一点都没错
但是，单纯的运动不注重面部皮肤的保养也是不可以的哦～因为运动更多的是让我们的身体有更年轻活力的好状态，而面部肌肤的状态才是决定我们是显老还是显年轻态的关键！面对脸上爆痘、暗沉、衰老等问题，仅靠运动是无法根源解决的
在这里必须要跟你们说一说我的面部肌肤抗老秘诀啦～#根源抗老法则#因为年龄的增长，包括每天奔走在外面对紫外线的伤害等原因，都会刺激我们的肌肤，经年累月使更深层次的纤维母细胞和胶原蛋白变得十分稀疏，导致皮肤失去支撑力，松弛垮脸，是非常显老的，所以我运动的同时也一直都在用#LAMER奇迹面霜#
最开始用它，也是朋友推荐给我的，说它适合任何肤质，修护和抗老功效都非常出色，你们也是知道我的，平时拍摄很多，身为运动博主又常常身在户外，最在意的除了身材就是这张脸了，所以呀～我每次运动前后都会涂抹它，尤其是运动之后涂抹，吸收效果真的超级棒！因为在大量运动后身体加速代谢排毒，并且大量缺失水分，这个时候肌肤是最需要呵护的，当然，也是利于吸收的最佳时间段，这个时候涂抹上LA MER奇迹面霜绝对是最完美动作了！
以前我脸上时不时就会过敏泛红、肤色暗沉，这样的皮肤想不显老都难，自从入了LA MER奇迹面霜，慢慢地脸上的状态就开始改善了，用了一段时候后很明显能看出来，我脸上原本的暗沉、泛红都不见了，最重要的是随着年龄开始浮现的细纹也淡化了好多！现在已经基本看不到了～除了它专业的根源抗老和紧致肌肤外，我最喜欢的还有它的慕斯质地，太有质感了，乳化后上脸也很轻盈，完全不觉得厚重，涂抹后整个面部都是非常滋润的，不会觉得很闷。
LA MER奇迹面霜中添加了核心成分：神奇活性精萃，它是可以修护受损肌肤细胞的，促进纤维母细胞再生以及面部的胶原蛋白合成，使肌肤更饱满透亮，拥有弹性的质感，帮助修复肌肤受损屏障，赋予肌肤超强的自愈力，同时还可以淡化细纹，加上抗氧化成分：酸橙茶精粹的加持，抗老效果真心显著！
其实导致肌肤屏障受损，引发的面部衰老、暗沉、爆痘的原因大多是因为作息饮食不规律，以及肌肤护理不周到，因此在保证运动的同时还要保证生活作息规律哦～最后，也一定少不了LA MER奇迹面霜对肌肤的守护，有它的加持来对抗肌肤衰老才更完美！
想要肌肤年轻好状态，那就即可入手LA MER奇迹面霜吧！
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