5个细节决定你的收入

1、形象；“形象好，气质佳。”在这个看颜值的社会，好的形象绝对会给你加分。一个精致的妆容，一套得体的衣服，是你必不可少的包装武器。

2、交际；善于沟通的人才能有更多的机遇，首先要学会去倾听，倾听才会得到有用的信息；其次要学会表达，善于表达自己，才会有人伯乐来牵出你这匹千里马。

3、态度；要摆正自己的态度，不要说不可能，要说我试试；不要说我不行了，我只是有点累了；不要说我不知道，要说我去查一下；面对困难，要直面挑战，而不是落荒而逃。

4、思维；你要像一个成功者那样去思考问题，拒绝人云亦云，有自己独特的见解。这是一种无形的珍贵的财产，会给你带来有形的财富。

5、效率；不要提你加了多少的班，吃了多少的苦，在有限的时间内做出业绩才是效率。现在这个社会看的是功劳，而不是苦劳。

【别不信，5个细节决定你的收入】

1、形象；“形象好，气质佳。”在这个看颜值的社会，好的形象绝对会给你加分。一个精致的妆容，一套得体的衣服，是你必不可少的包装武器。

2、交际；善于沟通的人才能有更多的机遇，首先要学会去倾听，倾听才会得到有用的信息；其次要学会表达，善于表达自己，才会有人伯乐来牵出你这匹千里马。

3、态度；要摆正自己的态度，不要说不可能，要说我试试；不要说我不行了，我只是有点累了；不要说我不知道，要说我去查一下；面对困难，要直面挑战，而不是落荒而逃。

4、思维；你要像一个成功者那样去思考问题，拒绝人云亦云，有自己独特的见解。这是一种无形的珍贵的财产，会给你带来有形的财富。

5、效率；不要提你加了多少的班，吃了多少的苦，在有限的时间内做出业绩才是效率。现在这个社会看的是功劳，而不是苦劳。

【防疫“心”知识|晚上睡不好、白天没精神，专家教你如何帮孩子调整睡眠】#众志成城 抗击疫情#
记者 刘菊
为帮助市民科学防疫，哈尔滨日报社联合哈尔滨市卫健委开启《防疫“心”知识》心理科普专栏，帮助市民正确面对心理健康问题。今天，栏目邀请了哈尔滨医科大学附属哈尔滨儿童医院精神心理科医生刘雨佳，为市民讲解如何帮孩子调整睡眠。
刘雨佳介绍，睡眠是生活中必不可少的一部分，可以让大脑得到休息。对于儿童来讲，睡眠就更为重要，因为儿童的大脑仍在持续的发育，只有拥有良好的睡眠，才能茁壮成长。但是有些小朋友却存在入睡困难、易醒、早醒等问题，晚上睡不好，白天没精神。

如何改善睡眠？刘雨佳提醒，人在睡眠时，大脑也在运转，它会处理白天接收到的信息，加深记忆，清除没用的“垃圾”，为身体“充电”。所以经常睡不好觉的孩子们，往往记忆力以及注意力都会大不如前，甚至体力也会下降。其实睡眠问题很少单一的存在，常常还伴随着负面情绪，比如说焦虑、抑郁。所以放松心情是改善睡眠的第一步，而且家长们也需要放松心情，避免把焦虑的情绪传染给孩子。
对于已经存在失眠问题的孩子，首先应让孩子知道没必要强迫自己去睡。如果孩子躺在床上已经半个小时还是睡不着就不要继续躺在床上了，可以起床在家溜达溜达，用热水泡泡脚、看看书、听听舒缓的音乐，当困意袭来时再上床睡觉。当然，切记不要选择剧烈的运动或者看电视玩手机这种容易让孩子兴奋的事情。
刘雨佳表示，根据科学调查，小学生最好要保证10小时的睡眠时间，这样才能保证大脑的良好发育。当然这只是指大部分的孩子，其实每个人所需要的睡眠时间都是不一样的，只要睡醒了之后觉得很精神，白天不觉得困倦，就说明拥有一个良好的睡眠。如果即使睡了十几个小时，但是仍整日感到疲惫、犯困，说明睡眠质量可能不高。
如果孩子的睡眠状态已经影响了日常生活，孩子和家长尝试了很多办法都无法解决时，可以带孩子到精神心理科就诊。心理治疗可以缓解孩子焦虑的情绪从而改善睡眠，如果失眠较为严重的孩子也可以在医生的指导下服用一些改善睡眠的药物。