#如何在职场中管理自己的情绪#
情绪稳定，承受压力对于一个岗位来说，简直太重要了。想象一下，你周围那些负能量满满，随时爆炸的同事，是不是让人敬而远之[黑线]

那么在职场中如何管理自己的情绪呢？只需要3个步骤[ok]

第一步，觉察。
对情绪保持觉察。
比如：同事抢了你功劳的时候，先觉察一下自己现在是愤怒的情绪还是沮丧的情绪，这是管理情绪第一步。
只有我们意识到情绪起来了，才能控制情绪。

第二步，暂停。
有情绪不等于爆发情绪，每个人都可以有情绪，但自我管理者不会轻易爆发情绪。更妥当的方式是，暂停5秒钟。
这时候你发现自己有更多的选择，除了爆发，也可以找人倾诉，还可以转化成动力。

第三步，转化。
不管是积极情绪还是消极情绪，都可以转化成我们的动力。
情绪之所以存在于我们的基因是因为对我们有好处，比如知耻而后勇。但遗憾的是大部分人都失去了转化情绪的能力。
我的做法是刻意关注情绪积极的一面。
比如说客户放我鸽子，我很愤怒，这是消极情绪吧，但是积极的一面呢，客户此时也很内疚，刚好可以当做谈判的筹码，利用他的放鸽子，来达成我的目的。

所以，别认为老板要求多，其实情绪管理和时间管理一样，都是职场人必备的基本功。
#国考来了##考试季#

年龄：1988生
性别：男
学历：本科
身高：180cm
体重了：75kg
职业：自主创业
收入：1w以上
爱好：健身、旅游，文学，绘画，国学，茶艺，
婚史：无
性格：开朗乐观
户口：遂宁
有无小孩：无
小孩跟谁：无
有无住房：有
有无车辆：无
住址：锦江
征婚要求：稳重成熟人品好，真诚上进三观正，无不良嗜好，成都生活，年龄90-98年出生，情绪稳定。 https://t.cn/8sBGVmh

减肥掉头发还能恢复吗？

过度减肥引起的脱发属于休止期脱发。毛发的生长代谢分为生长期、退行期和休止期，平均时间分别为三年、三周和三个月，头发从生长期开始，逐渐到退行期、休止期，直至脱落。然后再有新发生出，进入下一个循环。

休止期脱发是由多种应激因素引起休止期杵状发过多脱落造成的，比如：内分泌失衡、激素水平巨变、长期营养不良、贫血、高热、情绪应激、药物、焦虑抑郁等等。过度减肥容易引起慢性营养不良、情绪紧张、焦虑抑郁，这些情况都可以造成休止期脱发。

休止期脱发的治疗主要是寻找致病因素，因此如果可以明确诊断为是由于减肥造成的脱发，那么停止减肥，恢复正常饮食、运动和生活规律，保持情绪稳定，无需治疗，头发多数可以自行恢复。

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