【一日三餐的最佳吃饭时长：午/晚餐30分钟，早餐15分钟】你吃一顿饭需要多长时间？30分钟、15分钟，还是更快一点？日本冈山大学研究生院和保健管理中心的一项共同研究表明，吃饭快的人长胖风险高。最好用15~20分钟吃早餐，30分钟左右吃中晚餐。想要拥有好身材和好身体，可以从“慢慢吃饭”上下功夫，推荐一口饭嚼20次。

我很喜欢梵高说的一句话：
“我越来越相信，创造美好的代价是努力失望以及毅力。首先是疼痛，然后才是欢乐。”

当下很多人总是奢求很多东西，想要快乐想要金钱。

但却忘了，这都需要先经历痛苦和努力，才能收获。

没有经过痛苦和努力得到的，那一定是在提前透支，未来自己手上所拥有的资本。

先苦后甜，还是先甜后苦，都只是一种选择。

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指路必回，，勿带链带大牌信仰是中的绿洲，思想的骆驼队是永永远走不到的。维持现状意味着空耗你的努力和生命。最清晰的脚印，踩在最泥泞的路上。愿你一生努力，，一生被爱。想要的都拥有，得不到的都都都释怀。徒临川以羡鱼，俟河清乎未指路必回，勿带链带大牌信仰是中的的绿洲，思想的骆驼队是永远走不到的。维持现状意味着空耗你的努力和生命。。。最清晰的脚印，踩在最泥泞泞的路上。愿愿你一生努力，一生被爱。想要的都拥有，得不到的都都释怀。徒临川以羡鱼，，俟河清乎未期。追风赶月莫停留留，平芜尽处是青山。世界界上最伟大的事，，是一个人懂得如何做做自己的主人。