#心脑血管病# 【直播预告 | 和大咖一起谈谈“心”】调查数字显示，每15秒就有一位中国人被心脑血管病夺去生命，每22秒就有一位中国人因此失去工作能力。心脑血管疾病的治疗和预防对国人健康来说至关重要，也是“健康中国2030行动”非常重要的目标之一。阿司匹林作为心脑血管疾病的标准治疗之一，显示出卓越的作用。但仍存在因服药方式不规范导致的价值发挥不充分的现状。本场直播我们重点讲解阿司匹林的正确服用方法！
本期是科普直播第六讲，我们诚挚邀请到西安交通大学第一附属医院 心血管病院院长 袁祖贻 教授，一起来聊一聊这个心脑血管疾病的危害和预防。
直播时间：2021年10月18 日 19：00——20：00

#如何在职场中管理自己的情绪#
做好情绪管理的10点建议：

1、采用“相对思维”看待问题。不要把人或事看得绝对好或绝对差，可恨之人必有可怜之处，不要用他人的错误惩罚自己。

2、认同自己。接纳自己的错误，不要因此而沮丧或恼怒。比如试着把“我怎么这都不会做？”改成“这次错误让我意识到问题了，下次就能改正了”。

3、不要压抑和控制情绪。心情很糟的时候试着跑步、打沙袋、出去散步等等，把情绪发泄出来。

4、无条件接纳自己。很多痛苦情绪的来源都是比较，但每个人都有不同的条件和追求，即使隔壁家的小孩成绩比你好，你也可以工作比他厉害，不要拿自己的弱点和别人的强项比。

5、不要立即表现出情绪。谋定而后动，说话做事前想一想自己的观点对不对，调整合理后再做出反应。类似于生气想发火的时候，从一数到十再开口。

6、把视野放宽，全面看待问题。很多负面情绪都是由太在意某一方面、忽视了整体而造成的，此时可以拿出一张纸，把好的、不好的都列举出来，帮助自己理清思路，以更好地解决问题。

7、别自己吓自己。合理看待事情的不利之处，把影响放在应有的范围内。比如分手的时候，如果你觉得“完了，我这辈子都没人要了”，那你肯定就会非常悲伤，但事实是这种情况大概率不会发生。

8、放下敏感。中国人警觉心很高，觉得任何风吹草动都有影响，今天觉得老板偏爱同事了，明天觉得男朋友不爱我了。但是太敏感只会给自己带来没必要的情绪负担，让自己焦虑。

9、不要逃避自己对情绪的责任。经常有人说，“都是你把我气的”、“我本身脾气就不好”等，其实这都是对情绪的逃避，让我们显得无可奈何。但实际上，这种无力感是我们自己营造的，放任情绪流窜本身就是不对的。

10、把自己的选择“有意识”。我们生气、丧、焦虑，这都是自己选择的结果，但大多数人意识不到这一点。我们有必要把自己对情绪的掌控权拿回来，让自己选择自己的情绪。

#国考来了##考试季#

Provence Sketchbook 普罗旺斯水彩速写
Fabrice Moireau 绘图

《普罗旺斯素描》带领读者参观这个历史悠久的地区，这里有令人叹为观止的风景。作为意大利以外的第一个罗马省份，普罗旺斯拥有丰富的建筑风格，可以追溯到几千年前，因此，对于游客来说，这是一个令人着迷的研究。这本书结合了令人回味的水彩画和富有启发性的评论，将普罗旺斯的各种场景赋予了生命，对于熟悉或陌生该地区的人来说，这些场景同样令人愉悦。全书96页。

#Fabrice Moireau# 实拍图，店里现货