天下无不散的筵席
病苦死爱别,斯皆自业为,未度可勤修,对品忘憍恣。
什么意思呢?就是说,心里想,我们人一生下来就是疾病缠身,这就是病的苦,对吧?最后会死亡。因为生下来了,所以就会有老、有疾病,而且有死亡。汉文里边似乎只说了病苦和死,没有老,但是藏文里边就明显说了,是病、老、死的苦。然后是“爱别”。爱别就是爱离别。什么叫爱离别呢?自己的心肝宝贝一样的儿女,自己的丈夫,或者妻子,自己的父母,或者兄弟姐妹,最后必然会离别而去的,天下没有不散的筵席。
你看到我们这个年龄时候,我们身边从小一起长大的很多最心疼的人都已经没有了,已经与我们永别了。所以说,必然会离别。这些都是很痛苦的。那么为什么会有这样的病苦、老苦、死亡的苦、爱离别的苦等等呢?是因为我们自己过去前世所造的业力和今生所作的业力,必然会导致这样的一种结果。
“未度可勤修”,正因为如此,我没有脱离轮回、没有得到解脱,所以应该勤修。通过这种方式来一再又一再地修行,来对治什么呢?不要以为我是人,所以就特别憍恣、憍慢;而要忘掉这种憍慢,降下自己的傲慢的心,承认我是很脆弱的,人必然会病,必然会老,必然会死,今天我拥有的财富、人等等所有,最终一定会离我而去,等等,通过这种方法来降下自己傲慢的心。
节选 ▏夏坝仁波切《亲友书讲记》 https://t.cn/R2Wx9ls
病苦死爱别,斯皆自业为,未度可勤修,对品忘憍恣。
什么意思呢?就是说,心里想,我们人一生下来就是疾病缠身,这就是病的苦,对吧?最后会死亡。因为生下来了,所以就会有老、有疾病,而且有死亡。汉文里边似乎只说了病苦和死,没有老,但是藏文里边就明显说了,是病、老、死的苦。然后是“爱别”。爱别就是爱离别。什么叫爱离别呢?自己的心肝宝贝一样的儿女,自己的丈夫,或者妻子,自己的父母,或者兄弟姐妹,最后必然会离别而去的,天下没有不散的筵席。
你看到我们这个年龄时候,我们身边从小一起长大的很多最心疼的人都已经没有了,已经与我们永别了。所以说,必然会离别。这些都是很痛苦的。那么为什么会有这样的病苦、老苦、死亡的苦、爱离别的苦等等呢?是因为我们自己过去前世所造的业力和今生所作的业力,必然会导致这样的一种结果。
“未度可勤修”,正因为如此,我没有脱离轮回、没有得到解脱,所以应该勤修。通过这种方式来一再又一再地修行,来对治什么呢?不要以为我是人,所以就特别憍恣、憍慢;而要忘掉这种憍慢,降下自己的傲慢的心,承认我是很脆弱的,人必然会病,必然会老,必然会死,今天我拥有的财富、人等等所有,最终一定会离我而去,等等,通过这种方法来降下自己傲慢的心。
节选 ▏夏坝仁波切《亲友书讲记》 https://t.cn/R2Wx9ls
夏坝仁波切
病苦死爱别,斯皆自业为,未度可勤修,对品忘憍恣。
什么意思呢?就是说,心里想,我们人一生下来就是疾病缠身,这就是病的苦,对吧?最后会死亡。因为生下来了,所以就会有老、有疾病,而且有死亡。汉文里边似乎只说了病苦和死,没有老,但是藏文里边就明显说了,是病、老、死的苦。然后是“爱别”。爱别就是爱离别。什么叫爱离别呢?自己的心肝宝贝一样的儿女,自己的丈夫,或者妻子,自己的父母,或者兄弟姐妹,最后必然会离别而去的,天下没有不散的筵席。
你看到我们这个年龄时候,我们身边从小一起长大的很多最心疼的人都已经没有了,已经与我们永别了。所以说,必然会离别。这些都是很痛苦的。那么为什么会有这样的病苦、老苦、死亡的苦、爱离别的苦等等呢?是因为我们自己过去前世所造的业力和今生所作的业力,必然会导致这样的一种结果。
“未度可勤修”,正因为如此,我没有脱离轮回、没有得到解脱,所以应该勤修。通过这种方式来一再又一再地修行,来对治什么呢?不要以为我是人,所以就特别憍恣、憍慢;而要忘掉这种憍慢,降下自己的傲慢的心,承认我是很脆弱的,人必然会病,必然会老,必然会死,今天我拥有的财富、人等等所有,最终一定会离我而去,等等,通过这种方法来降下自己傲慢的心。
病苦死爱别,斯皆自业为,未度可勤修,对品忘憍恣。
什么意思呢?就是说,心里想,我们人一生下来就是疾病缠身,这就是病的苦,对吧?最后会死亡。因为生下来了,所以就会有老、有疾病,而且有死亡。汉文里边似乎只说了病苦和死,没有老,但是藏文里边就明显说了,是病、老、死的苦。然后是“爱别”。爱别就是爱离别。什么叫爱离别呢?自己的心肝宝贝一样的儿女,自己的丈夫,或者妻子,自己的父母,或者兄弟姐妹,最后必然会离别而去的,天下没有不散的筵席。
你看到我们这个年龄时候,我们身边从小一起长大的很多最心疼的人都已经没有了,已经与我们永别了。所以说,必然会离别。这些都是很痛苦的。那么为什么会有这样的病苦、老苦、死亡的苦、爱离别的苦等等呢?是因为我们自己过去前世所造的业力和今生所作的业力,必然会导致这样的一种结果。
“未度可勤修”,正因为如此,我没有脱离轮回、没有得到解脱,所以应该勤修。通过这种方式来一再又一再地修行,来对治什么呢?不要以为我是人,所以就特别憍恣、憍慢;而要忘掉这种憍慢,降下自己的傲慢的心,承认我是很脆弱的,人必然会病,必然会老,必然会死,今天我拥有的财富、人等等所有,最终一定会离我而去,等等,通过这种方法来降下自己傲慢的心。
心到处跑怎么办?──“修摄其心”的方法(宣化上人)
修摄其心的方法:
呵五欲、弃五盖、调五事
◎宣化上人《大乘妙法莲华经浅释》
“修摄其心”:修,是修行;摄,就是好像用吸铁石,总吸着那块铁。摄什么呢?摄心,就是不叫你那个心跑了。说:“我心还会跑吗?”你心不会跑吗?你心不但跑,而且还跑到十万八千里,不知道往什么地方跑去了!前一念跑到欧洲,后一念又到了澳洲,再后一念,又到了亚洲,知道越南的大炮“砰!砰!砰!”打死很多人。
这样也不用钱、也不用买票,五大洲都游遍了,你以为是很便宜的事情;其实在你自性里头那个 gasoline(汽油)你用了很多,不过你不觉得。那 gasoline 干什么的?可以放光的;你用了,它就没有光,就黑暗了。我讲的这里头,的确有真正道理,你明白了,这是很有用的,不要用那么多 gasoline;你若不明白,将来用完了,就变成一个黑暗的,跑到饿鬼道去。
所以孟子说:“人有鸡犬放,则知求之;有放心,而不知求,哀哉!”人的养鸡和狗若跑了,你就知道各处找去。喔!我的鸡丢了、我的犬不知道跑到什么地方了,赶快登一个报纸、put advertisement,说:“我的狗丢了,你们谁若看见,请打个电话到某某地方,就可以找着我了!”可是,你那个心跑了,却不知道去找。好像方才我说的,不用买票就可以游五大洲;甚至于飞天遁地,跑到天上、又跑到地里头去,也不要买票。你以为这是很便宜的,但是却把你自性的油用得很多,你那个般若光就没有了!
讲到这个地方,你们真应该要知道打妄想的厉害了!不可以随便打妄想。又想想:啊!我的小孩现在不知怎么样了?又想想:我那个姊姊、妹妹,现在怎么样呢?或者:我兄弟、哥哥、爸爸、妈妈……。就想这些个问题,的确一点用都没有的!这是没修摄其心。你修摄其心,就是不会“放心”;你若心放了,那就没有修摄其心。现在,这个道理你们都懂了?再者,这个“修摄其心”,那个道理可就多了,若完全讲,讲不完,我只可以讲一小部分。
第一,要“呵五欲”;呵,就是呵斥,就是闹(骂)这五欲。什么叫五欲?很简单,你们人人都认识,不过,认识它那个人,不认识它那个名──知道这个人,“哦!他是个人!”叫什么名字?“我不知道了、忘了!”这是没有认识。
这五欲是什么呢?就是“色、声、香、味、触”,也就是“财、色、名、食、睡”。色,是色尘、跟着色尘跑;声,跟着声尘跑;香,你的心就跟着香尘跑了;味,就跟着味尘跑了;触,就跟着触尘跑了。总而言之,你尽是被这些假的东西迷住了,迷得你自性就不放光了。这个“假的”都是什么呢?就是这“五欲”。
你呵五欲,你就闹它、骂它、呵斥它:“喂!你这个心不要跟着色尘跑!”你这一呵它,这个心就:“哦,不要跟着它跑!”好像徒弟不听话、不听经了,“不要睡觉!不要懒惰!”他就“哦,这回要勤勉一点了!”欲也是这样子,你这个心若跟着色尘跑,你呵它:“回来!”它就回来了。你若想要听 piano(钢琴)、想要听飞机在空中“呜呜”地响,“嘿!不要听这个声音!这个声音是对修道没有帮助的!”哦!它回来了。香、味、触也是一样,修道的人不应该着到香上、味上,也不应该着到触上;你不要以为不着到味上,着到触上不要紧吧?也不可以的。所以,就要呵斥它;色、声、香、味、触,你要把它教得老老实实的,这叫“呵五欲”。
其次,要“弃五盖”。弃,就是抛弃它、不要它;盖,就是盖覆。什么叫五盖?有人知道可以讲给我听一听,我也学一学、I’d like to get study。没有人知道?这是很简单的,我一讲,你们就:“喔!是这个!”就明白了;我没讲的时候,你们想:什么叫五盖?盖到什么地方?就盖到你那个“定”的上面、盖到你那个“慧”的上面;因为它盖着,你定也生不出来、慧也生不出。为什么?被它盖住了;你若不想被这五盖给覆盖着,就要弃掉它、不要它了!
什么叫“五盖”?(弟子:这个盖,有两个办法可以翻译。一个 cover,就是好像一个盖子;一个是 lid。这个 lid 不同的,一般不太讲到这个。)我认为这个 cover 是 good,这就是盖、cover。
(一)贪欲。贪什么?贪,不是单单是个“贪”,是贪欲。这个“欲”是最坏的一个东西,也是一个最好的东西。凡事都有两面的,你不要看成一面。怎么是最坏的东西?你有贪欲,贪财、色、名、食、睡,贪色、声、香、味、触,这是贪欲。
不过有一个贪欲是最好的,贪戒、贪定、贪慧,这都属于贪的;你常好坐禅,这是由贪心来的,这贪心不妨有;你贪着成佛、贪着成菩萨、贪着做个好人、贪着做一个孝顺的弟子,这都不错的。在我来说,我是最欢喜孝顺的徒弟,为什么呢?他可以供养师父,这是我的贪;你的贪呢?“喔!我贪着有一个最好的师父,我可以学佛法。”这是你的贪!这种贪都可以的。
我讲这种佛法,是圆融无碍的,你说它不好,我就说它好;你说它好,我就说它不好。这第一个盖是“贪欲”,你明白了?这一层的盖子,盖到你定上了、盖到你慧上了。
(二)瞋恚。就是有脾气。这个脾气,所谓“千日打柴一火焚”,你打了一千天的柴,你只需要用一根火柴就把它烧了。你看看!这一根火柴,就是脾气!你有一千天的功德,你发了一回脾气,把这个功德都烧去了!所谓“星星之火,烧尽功德之林”,常常跟你们讲的,这就是瞋的坏处。那么瞋是这么坏,我告诉你,也有好的地方。怎么样子呢?“喔!我为什么不修行?我为什么不能把我自己的脾气制住它?我为什么不能把我自己这个毒龙杀了它?”你说这个瞋不好吗?这种瞋恚是不错的,这叫“克己复礼”,是克己的功夫、自制的功夫;你若有这种的瞋恚,也不错的。
(三)睡眠。这睡眠,也是一个最坏的东西,但是也是最好的东西。你睡得太多了,它是最坏的,把你睡得愚痴了,像个猪似的,一点都不聪明了。那么说:“不睡可以吗?”不可以,又要睡!你一睡,疲倦就都休息过来了,这也不错的;但是不可以多、不可以贪。你贪多,就是坏东西;你要是正相当,那它也是好东西。
好像我们人若不吃饭,这个肚子一定会饿得就斗争你,和你作战起来,它就“咕、咕、咕”响,“啊!为什么你还不给我吃饭呢?”饿得腹如雷鸣──肚子里头打雷了、thunder;太饿了,这是不行的,肚子里有雷了。你要是吃太饱了,也不行,肚子里又要刮飓风了;又要跑厕所,不知几十次,好像山崩地裂,海水流得不停止,你吃太多了!本来吃是好的,但你吃太多就坏了,你若不吃也不行。
睡觉也是这样子,应该睡,但不应该多睡。所以睡眠也是一盖,你要是不把它弄好,就是盖;你要是把它弄好了,就揭开盖了。你弃五盖,这就把盖打开了、没有盖了。
(四)掉悔。就是这个人坐那儿,也不知怎么样子,坐也坐不稳、站也站不住,不知怎么样好,前仰后俯的,这叫“掉悔”。
(五)疑惑。疑,是怀疑;惑,就是“粗惑、细惑、尘沙惑、无明惑”那个“惑”。所以修道一生出疑惑,也是一种盖。好像对法师所讲的法,说:“法师讲的都是方便法,这都是没有什么根据,说法就是这么样靠不住的。”就生出一种怀疑来。法师叫你“呵五欲”,“我看他也没呵啊!”法师说“弃五盖”,“法师还贪心那么大,他的五盖也没有弃!他叫我弃,我才不弃呢!”你看,这生出怀疑来了!
“呵五欲”、“弃五盖”,还要“调五事”。调,是调和。什么五事?都是你一天所应做的事情。
(一)调食。你说!你有一天没吃过饭吗?“我有过一次几天没吃饭,那是逃难,被日本人赶得没地方跑了,也没有饭吃!”在香港那时候,跑日本人的追赶,人人都很多天没有饭吃,就饿死了。这个调食,就是也不要吃多、也不要吃少。也不要说是:“哦!我绝食了,绝食一个礼拜。”等到第六天就受不了,就吃了一大堆,吃得肚子里面也没有那么多地方装,就要办徙置区(广东话,指“木屋区”)。香港有“徒置区”(注:是五六十年代的称呼,后来取消,成立“政府廉租屋”),那个徙置官忙得不得了;徙置,就是搬家,government(政府)把他搬家。你吃得太多了,也就要办徙置的工作了,把徙置区的帮办(注:主任),忙得白天、晚间都要工作;这是不调食的关系。所以也不需要节食,也不需要那么很没有规矩的,吃得太多了。
(二)调睡。人生日用,只有吃、睡这些个问题。但是你要会调,不会调的就会出毛病。所以,饮食要“不饥、不饱”,你不要太饿,也不要太饱了。太饿了,不能修忍;太饱了,也不能修忍,肚子忍不住了。这睡眠,要“不节、不恣”,不要睡得太多了,也不要睡得太少了。太少,休息不过来;太多,休息太过了,过犹不及。
(三)调身。这个身,也不要叫它没有工作,也不要叫它工作太多了,要“不宽、不急”。自己的精神能应付得过来,就做这么多的工作;因为你的身体应该对这个世界有一点贡献,就是要有一点工作。
(四)调息。息,就是出入息──呼吸;这呼吸要“不涩、不滑”。涩,就是呼得很迟慢;滑,就是呼得很快。呼吸太快、太慢,都不合乎养生之道。
(五)调心。你“调食、调睡、调身、调息”,这些个“调”,都是由你的心念来调。调心要怎么样呢?不沉、不浮;沉,就是往下沉,浮,就是往上浮。这个心,也不太昏沉、也不太浮躁,总平平静静的。
这叫“调五事”。修摄其心就是要“呵五欲、弃五盖、调五事”,这都叫修摄其心的方法。
修摄其心的方法:
呵五欲、弃五盖、调五事
◎宣化上人《大乘妙法莲华经浅释》
“修摄其心”:修,是修行;摄,就是好像用吸铁石,总吸着那块铁。摄什么呢?摄心,就是不叫你那个心跑了。说:“我心还会跑吗?”你心不会跑吗?你心不但跑,而且还跑到十万八千里,不知道往什么地方跑去了!前一念跑到欧洲,后一念又到了澳洲,再后一念,又到了亚洲,知道越南的大炮“砰!砰!砰!”打死很多人。
这样也不用钱、也不用买票,五大洲都游遍了,你以为是很便宜的事情;其实在你自性里头那个 gasoline(汽油)你用了很多,不过你不觉得。那 gasoline 干什么的?可以放光的;你用了,它就没有光,就黑暗了。我讲的这里头,的确有真正道理,你明白了,这是很有用的,不要用那么多 gasoline;你若不明白,将来用完了,就变成一个黑暗的,跑到饿鬼道去。
所以孟子说:“人有鸡犬放,则知求之;有放心,而不知求,哀哉!”人的养鸡和狗若跑了,你就知道各处找去。喔!我的鸡丢了、我的犬不知道跑到什么地方了,赶快登一个报纸、put advertisement,说:“我的狗丢了,你们谁若看见,请打个电话到某某地方,就可以找着我了!”可是,你那个心跑了,却不知道去找。好像方才我说的,不用买票就可以游五大洲;甚至于飞天遁地,跑到天上、又跑到地里头去,也不要买票。你以为这是很便宜的,但是却把你自性的油用得很多,你那个般若光就没有了!
讲到这个地方,你们真应该要知道打妄想的厉害了!不可以随便打妄想。又想想:啊!我的小孩现在不知怎么样了?又想想:我那个姊姊、妹妹,现在怎么样呢?或者:我兄弟、哥哥、爸爸、妈妈……。就想这些个问题,的确一点用都没有的!这是没修摄其心。你修摄其心,就是不会“放心”;你若心放了,那就没有修摄其心。现在,这个道理你们都懂了?再者,这个“修摄其心”,那个道理可就多了,若完全讲,讲不完,我只可以讲一小部分。
第一,要“呵五欲”;呵,就是呵斥,就是闹(骂)这五欲。什么叫五欲?很简单,你们人人都认识,不过,认识它那个人,不认识它那个名──知道这个人,“哦!他是个人!”叫什么名字?“我不知道了、忘了!”这是没有认识。
这五欲是什么呢?就是“色、声、香、味、触”,也就是“财、色、名、食、睡”。色,是色尘、跟着色尘跑;声,跟着声尘跑;香,你的心就跟着香尘跑了;味,就跟着味尘跑了;触,就跟着触尘跑了。总而言之,你尽是被这些假的东西迷住了,迷得你自性就不放光了。这个“假的”都是什么呢?就是这“五欲”。
你呵五欲,你就闹它、骂它、呵斥它:“喂!你这个心不要跟着色尘跑!”你这一呵它,这个心就:“哦,不要跟着它跑!”好像徒弟不听话、不听经了,“不要睡觉!不要懒惰!”他就“哦,这回要勤勉一点了!”欲也是这样子,你这个心若跟着色尘跑,你呵它:“回来!”它就回来了。你若想要听 piano(钢琴)、想要听飞机在空中“呜呜”地响,“嘿!不要听这个声音!这个声音是对修道没有帮助的!”哦!它回来了。香、味、触也是一样,修道的人不应该着到香上、味上,也不应该着到触上;你不要以为不着到味上,着到触上不要紧吧?也不可以的。所以,就要呵斥它;色、声、香、味、触,你要把它教得老老实实的,这叫“呵五欲”。
其次,要“弃五盖”。弃,就是抛弃它、不要它;盖,就是盖覆。什么叫五盖?有人知道可以讲给我听一听,我也学一学、I’d like to get study。没有人知道?这是很简单的,我一讲,你们就:“喔!是这个!”就明白了;我没讲的时候,你们想:什么叫五盖?盖到什么地方?就盖到你那个“定”的上面、盖到你那个“慧”的上面;因为它盖着,你定也生不出来、慧也生不出。为什么?被它盖住了;你若不想被这五盖给覆盖着,就要弃掉它、不要它了!
什么叫“五盖”?(弟子:这个盖,有两个办法可以翻译。一个 cover,就是好像一个盖子;一个是 lid。这个 lid 不同的,一般不太讲到这个。)我认为这个 cover 是 good,这就是盖、cover。
(一)贪欲。贪什么?贪,不是单单是个“贪”,是贪欲。这个“欲”是最坏的一个东西,也是一个最好的东西。凡事都有两面的,你不要看成一面。怎么是最坏的东西?你有贪欲,贪财、色、名、食、睡,贪色、声、香、味、触,这是贪欲。
不过有一个贪欲是最好的,贪戒、贪定、贪慧,这都属于贪的;你常好坐禅,这是由贪心来的,这贪心不妨有;你贪着成佛、贪着成菩萨、贪着做个好人、贪着做一个孝顺的弟子,这都不错的。在我来说,我是最欢喜孝顺的徒弟,为什么呢?他可以供养师父,这是我的贪;你的贪呢?“喔!我贪着有一个最好的师父,我可以学佛法。”这是你的贪!这种贪都可以的。
我讲这种佛法,是圆融无碍的,你说它不好,我就说它好;你说它好,我就说它不好。这第一个盖是“贪欲”,你明白了?这一层的盖子,盖到你定上了、盖到你慧上了。
(二)瞋恚。就是有脾气。这个脾气,所谓“千日打柴一火焚”,你打了一千天的柴,你只需要用一根火柴就把它烧了。你看看!这一根火柴,就是脾气!你有一千天的功德,你发了一回脾气,把这个功德都烧去了!所谓“星星之火,烧尽功德之林”,常常跟你们讲的,这就是瞋的坏处。那么瞋是这么坏,我告诉你,也有好的地方。怎么样子呢?“喔!我为什么不修行?我为什么不能把我自己的脾气制住它?我为什么不能把我自己这个毒龙杀了它?”你说这个瞋不好吗?这种瞋恚是不错的,这叫“克己复礼”,是克己的功夫、自制的功夫;你若有这种的瞋恚,也不错的。
(三)睡眠。这睡眠,也是一个最坏的东西,但是也是最好的东西。你睡得太多了,它是最坏的,把你睡得愚痴了,像个猪似的,一点都不聪明了。那么说:“不睡可以吗?”不可以,又要睡!你一睡,疲倦就都休息过来了,这也不错的;但是不可以多、不可以贪。你贪多,就是坏东西;你要是正相当,那它也是好东西。
好像我们人若不吃饭,这个肚子一定会饿得就斗争你,和你作战起来,它就“咕、咕、咕”响,“啊!为什么你还不给我吃饭呢?”饿得腹如雷鸣──肚子里头打雷了、thunder;太饿了,这是不行的,肚子里有雷了。你要是吃太饱了,也不行,肚子里又要刮飓风了;又要跑厕所,不知几十次,好像山崩地裂,海水流得不停止,你吃太多了!本来吃是好的,但你吃太多就坏了,你若不吃也不行。
睡觉也是这样子,应该睡,但不应该多睡。所以睡眠也是一盖,你要是不把它弄好,就是盖;你要是把它弄好了,就揭开盖了。你弃五盖,这就把盖打开了、没有盖了。
(四)掉悔。就是这个人坐那儿,也不知怎么样子,坐也坐不稳、站也站不住,不知怎么样好,前仰后俯的,这叫“掉悔”。
(五)疑惑。疑,是怀疑;惑,就是“粗惑、细惑、尘沙惑、无明惑”那个“惑”。所以修道一生出疑惑,也是一种盖。好像对法师所讲的法,说:“法师讲的都是方便法,这都是没有什么根据,说法就是这么样靠不住的。”就生出一种怀疑来。法师叫你“呵五欲”,“我看他也没呵啊!”法师说“弃五盖”,“法师还贪心那么大,他的五盖也没有弃!他叫我弃,我才不弃呢!”你看,这生出怀疑来了!
“呵五欲”、“弃五盖”,还要“调五事”。调,是调和。什么五事?都是你一天所应做的事情。
(一)调食。你说!你有一天没吃过饭吗?“我有过一次几天没吃饭,那是逃难,被日本人赶得没地方跑了,也没有饭吃!”在香港那时候,跑日本人的追赶,人人都很多天没有饭吃,就饿死了。这个调食,就是也不要吃多、也不要吃少。也不要说是:“哦!我绝食了,绝食一个礼拜。”等到第六天就受不了,就吃了一大堆,吃得肚子里面也没有那么多地方装,就要办徙置区(广东话,指“木屋区”)。香港有“徒置区”(注:是五六十年代的称呼,后来取消,成立“政府廉租屋”),那个徙置官忙得不得了;徙置,就是搬家,government(政府)把他搬家。你吃得太多了,也就要办徙置的工作了,把徙置区的帮办(注:主任),忙得白天、晚间都要工作;这是不调食的关系。所以也不需要节食,也不需要那么很没有规矩的,吃得太多了。
(二)调睡。人生日用,只有吃、睡这些个问题。但是你要会调,不会调的就会出毛病。所以,饮食要“不饥、不饱”,你不要太饿,也不要太饱了。太饿了,不能修忍;太饱了,也不能修忍,肚子忍不住了。这睡眠,要“不节、不恣”,不要睡得太多了,也不要睡得太少了。太少,休息不过来;太多,休息太过了,过犹不及。
(三)调身。这个身,也不要叫它没有工作,也不要叫它工作太多了,要“不宽、不急”。自己的精神能应付得过来,就做这么多的工作;因为你的身体应该对这个世界有一点贡献,就是要有一点工作。
(四)调息。息,就是出入息──呼吸;这呼吸要“不涩、不滑”。涩,就是呼得很迟慢;滑,就是呼得很快。呼吸太快、太慢,都不合乎养生之道。
(五)调心。你“调食、调睡、调身、调息”,这些个“调”,都是由你的心念来调。调心要怎么样呢?不沉、不浮;沉,就是往下沉,浮,就是往上浮。这个心,也不太昏沉、也不太浮躁,总平平静静的。
这叫“调五事”。修摄其心就是要“呵五欲、弃五盖、调五事”,这都叫修摄其心的方法。
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