喝水就能降尿酸！可惜这么简单的道理很多人都不懂
前阵子，小栗子为“英年早酸”的朋友们梳理了高嘌呤食物的坑（这些肉，升尿酸比海鲜还猛。https://t.cn/A6McBh2j），后边儿就有人问：
喝的方面有什么讲究？不喜欢喝白水，咖啡、茶、无糖饮料可以喝吗？
今天就来讲讲，喝什么水、怎么喝水，能降尿酸防痛风？
如果你的朋友有高尿酸的情况，请她/他吃饭就别点饮料了，鲜榨果汁也不要，免费的茶水更能体现你对他/她的好❤️。
#高尿酸##痛风#
参考资料
[1]黄叶飞等. "高尿酸血症/痛风患者实践指南." 中华内科杂志 2020年59卷7期, 519-527页, MEDLINE ISTIC PKU CSCD CA (2020).
[2]WS/T 560-2017,高尿酸血症与痛风患者膳食指导[S].
[3]Hyon k.Choi,Waler Willett W,Gurhan G.Coffee consumption and risk of incident gout in men: a Prospectionve study[J].Arthritis Rheum,2007,(56)6:2049-2055
[4]Choi HK,Gurban G. Coffee consumption and risk of incident gout in women: the Nurses' Health Study[J]Am J Clin Nutr,2010,92(4):9220927.DOI 10.1002/art.22712
[5]Yi zhang，Tuo yang，et al. Is coffee consumptionassociated with a lower risk of hyperuricaemia or gout? A systematic review and meta-analysis,BMJ Open 6(7):e009809,July.2016. DOI: 10.1136/bmjopen-2015-009809
[6]李融融,于康.痛风及高尿酸血症医学营养治疗的系统评价[J].中华临床营养杂志,2017,25(1):12-21.
[7]葛声. 痛风患者可以吃豆制品吗--走出豆制品食用误区(3)[J]. 家庭医药 2013年9期, 79-79页, 2013.
前阵子，小栗子为“英年早酸”的朋友们梳理了高嘌呤食物的坑（这些肉，升尿酸比海鲜还猛。https://t.cn/A6McBh2j），后边儿就有人问：
喝的方面有什么讲究？不喜欢喝白水，咖啡、茶、无糖饮料可以喝吗？
今天就来讲讲，喝什么水、怎么喝水，能降尿酸防痛风？
如果你的朋友有高尿酸的情况，请她/他吃饭就别点饮料了，鲜榨果汁也不要，免费的茶水更能体现你对他/她的好❤️。
#高尿酸##痛风#
参考资料
[1]黄叶飞等. "高尿酸血症/痛风患者实践指南." 中华内科杂志 2020年59卷7期, 519-527页, MEDLINE ISTIC PKU CSCD CA (2020).
[2]WS/T 560-2017,高尿酸血症与痛风患者膳食指导[S].
[3]Hyon k.Choi,Waler Willett W,Gurhan G.Coffee consumption and risk of incident gout in men: a Prospectionve study[J].Arthritis Rheum,2007,(56)6:2049-2055
[4]Choi HK,Gurban G. Coffee consumption and risk of incident gout in women: the Nurses' Health Study[J]Am J Clin Nutr,2010,92(4):9220927.DOI 10.1002/art.22712
[5]Yi zhang，Tuo yang，et al. Is coffee consumptionassociated with a lower risk of hyperuricaemia or gout? A systematic review and meta-analysis,BMJ Open 6(7):e009809,July.2016. DOI: 10.1136/bmjopen-2015-009809
[6]李融融,于康.痛风及高尿酸血症医学营养治疗的系统评价[J].中华临床营养杂志,2017,25(1):12-21.
[7]葛声. 痛风患者可以吃豆制品吗--走出豆制品食用误区(3)[J]. 家庭医药 2013年9期, 79-79页, 2013.
Pyq营业了就在wb放点小小心情碎片！
-- 很喜欢这边的独栋小房子，虽然condo会比house新很多，但house还是更会有家的感觉，而且路边的大家都好喜欢装饰自己的花园！好好看
-- 遮住下半段的CN Tower和东方明珠只能说是一模一样，下面的水族馆也很上海。有点想念陆家嘴和复兴路的夜景了[失望][失望]
-- 这里大家都好喜欢养大狗！每次都好心动想撸撸抱抱举高高，迫于疫情退却了(至今只下手撸了那只柯基) 这只狗狗真的好乖！后面干脆直接趴了
-- 躺在草坪上睡大觉 爽[哆啦A梦花心][哆啦A梦花心]
-- 奇怪的孙中山像乱入了…。
-- 每逢超市必进的lzy！！对超市购物的热爱远超逛商场[哆啦A梦花心][哆啦A梦花心]
[雪]还有一点碎碎念：过来一个月感觉当时放弃出国，选择留在国内还是对自己最正确的选择(当然没试试冲pku还是我自己怂了…。) 实在有点太恋旧了，要是在外面待两年实在是了无生趣，除非去欧洲看建筑否则似乎也没有特别吸引我的点，我大概就是那种一辈子趴在舒适圈里不想动弹的人otz
#要环游世界！#
-- 很喜欢这边的独栋小房子，虽然condo会比house新很多，但house还是更会有家的感觉，而且路边的大家都好喜欢装饰自己的花园！好好看
-- 遮住下半段的CN Tower和东方明珠只能说是一模一样，下面的水族馆也很上海。有点想念陆家嘴和复兴路的夜景了[失望][失望]
-- 这里大家都好喜欢养大狗！每次都好心动想撸撸抱抱举高高，迫于疫情退却了(至今只下手撸了那只柯基) 这只狗狗真的好乖！后面干脆直接趴了
-- 躺在草坪上睡大觉 爽[哆啦A梦花心][哆啦A梦花心]
-- 奇怪的孙中山像乱入了…。
-- 每逢超市必进的lzy！！对超市购物的热爱远超逛商场[哆啦A梦花心][哆啦A梦花心]
[雪]还有一点碎碎念：过来一个月感觉当时放弃出国，选择留在国内还是对自己最正确的选择(当然没试试冲pku还是我自己怂了…。) 实在有点太恋旧了，要是在外面待两年实在是了无生趣，除非去欧洲看建筑否则似乎也没有特别吸引我的点，我大概就是那种一辈子趴在舒适圈里不想动弹的人otz
#要环游世界！#
#保研# 难忘的九月存档
从前大半年的美赛失利 雅思考砸 夏令营连拒
到九月收到北大软微 北大法学院 复旦 浙大复试通知
再到今天走完保研的最后一步 填完系统 接收拟录取 即将成为北京大学的一员
如梦似幻 到现在仍然觉得很不真实
起起落落 好在最后收获了一个美好的结局[心]
2021年的9月应该是我最喜欢的一个月✨
保研路上坎坷太多 哭过无数次 崩溃过无数次
一度想过放弃 也哭着问爸爸妈妈为什么努力总是得不到应有的回报
现在才明白 努力永远不会辜负你的 只不过它可能来得迟一点
看似波澜不惊的日复一日 会突然在某一天 让人看到坚持的意义
我想 是这样的
太多想说的话 千言万语却只化成感激
何其有幸一路上有这么多帮助我支持我的人
永远做我最坚实的后盾的爸爸妈妈和姐姐
在受打击痛哭的时候拥抱我安慰我的温暖的悦悦六六老二王妈妈
帮我改文书 找资料 安抚我的老干部
不厌其烦的指导我论文 让我放平心态的雅杰老师和佰清老师
在有限的时间里也要挤出时间带我雅思 督促我指导我的杜妈妈
疯狂帮我找项目 安慰我鼓励我的李同学
最近认识的很多很多新朋友 并且有些在不久的将来会在pku 相聚
……
这一年不是那么顺风顺水
但我已经尽最大努力 达到了我最初的目标——不留遗憾
最后
我还是想感激那个在流泪痛哭绝望之后
能咬牙坚持 继续向前的自己
未来 也一定一定 继续加油✨ https://t.cn/Ai06vCic
从前大半年的美赛失利 雅思考砸 夏令营连拒
到九月收到北大软微 北大法学院 复旦 浙大复试通知
再到今天走完保研的最后一步 填完系统 接收拟录取 即将成为北京大学的一员
如梦似幻 到现在仍然觉得很不真实
起起落落 好在最后收获了一个美好的结局[心]
2021年的9月应该是我最喜欢的一个月✨
保研路上坎坷太多 哭过无数次 崩溃过无数次
一度想过放弃 也哭着问爸爸妈妈为什么努力总是得不到应有的回报
现在才明白 努力永远不会辜负你的 只不过它可能来得迟一点
看似波澜不惊的日复一日 会突然在某一天 让人看到坚持的意义
我想 是这样的
太多想说的话 千言万语却只化成感激
何其有幸一路上有这么多帮助我支持我的人
永远做我最坚实的后盾的爸爸妈妈和姐姐
在受打击痛哭的时候拥抱我安慰我的温暖的悦悦六六老二王妈妈
帮我改文书 找资料 安抚我的老干部
不厌其烦的指导我论文 让我放平心态的雅杰老师和佰清老师
在有限的时间里也要挤出时间带我雅思 督促我指导我的杜妈妈
疯狂帮我找项目 安慰我鼓励我的李同学
最近认识的很多很多新朋友 并且有些在不久的将来会在pku 相聚
……
这一年不是那么顺风顺水
但我已经尽最大努力 达到了我最初的目标——不留遗憾
最后
我还是想感激那个在流泪痛哭绝望之后
能咬牙坚持 继续向前的自己
未来 也一定一定 继续加油✨ https://t.cn/Ai06vCic
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