扎克·埃夫隆（Zac Efron）1987年10月18日生于美国。2006年主演《歌舞青春》成名，获得第8届青少年选择奖最佳突破TV明星奖。2008年因《发胶》获第17届MTV电影奖最具突破表演奖；同年因《歌舞青春3：毕业季》获得第18届MTV电影奖最佳男演员奖。2009年参演《重回十七岁》入围第19届MTV电影奖最佳男演员。#歌舞青春# #发胶#

#早安春雨#
吾愿吾亲爱之青年，
生于青春死于青春，
生于少年死于少年也。
进前而勿顾后，背黑暗而向光明，
为世界进文明，为人类造幸福。
以青春之我，创建青春之家庭，
青春之国家，青春之民族，
青春之人类，青春之地球，
青春之宇宙，资以乐其无涯之生。
——李大钊《青春》 ​
早安，今天又是奋斗的一天！

【日本90岁健身教练-给予人们的启示】日本百岁老人已逾8万，是世界上屈指可数的长寿之国，老人在各行各业大显身手，2021年1月15日年满90岁的健身教练泷岛未香便是其中的一位。泷岛未香周身洋溢着令人难以置信的青春活力，她生于1931年1月15日，65岁开始到健身房运动，79岁开始接受个人训练，87岁担任健身教练。

泷岛未香的早餐：“烤竹荚鱼或三文鱼、纳豆、鸡蛋、豆腐、辣白菜、米糠腌菜（一定要有纳豆，而且要吃两盒，一日三餐都非常注意食物的均衡搭配，拒绝摄入含有添加剂和防腐剂的食物）。早餐后泷岛未香打扫卫生，洗衣服，做其他家务，有时做做伸展体操，看电视时也挺胸收腹，后背呈一条直线，在家中走动时总是踮起脚尖...

泷岛未香的人生完美体现了自己的信念：“年龄不过是数字而已”，不管做什么，都不会为时过晚：https://t.cn/A6V3PsNA