#我们如何对抗抑郁

抑郁一般指抑郁发作，是以抑郁为特征的疾病状态。其特点为：情绪低落、思维缓慢、语言动作减少和迟缓。

你是否也有抑郁的时刻？或长或短？在青春的成长过程中，与父母的沟通，与老师的交流，与同学的相处，都会将人压入一种不稳定的情绪当中，长此以往，短暂的不开心就容易引发长期的抑郁。任何一个抑郁患者的病发都不是偶然的，这些看似爆发性的崩溃和失常，都是长期抑郁积累的结果。

那么，我们该如何对抗抑郁呢？第一我们要学会适当的倾诉，不要把问题都憋在心里。如果什么都自己扛着，并错误的认为这是独立，那么很快就会陷入自我怀疑自我否定当中。第二让自己充满活力。抑郁的可怕之处在于，有求生欲却无法使用，在于无尽的消沉。多多参与社会活动，做一些有意义的事，在一次次绝望中寻找希望。第三坚持自己的热爱。都说热爱可抵岁月漫长，前方路漫漫，充满了期待与荆棘，但这并不妨碍我们成为自己想成为的人。最重要的是，珍惜你的开心，活在当下，自得其乐。

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