每天必须有一顿是这样赛的（是番茄鸡蛋、鱼香肉丝、下面被盖住的是白菜炒木耳）只不过现在我很少吃米饭，主食换成了玉米、紫薯这些，早上还得来俩包子俩鸡蛋一份小米粥，只不过最近我买了奇亚籽爱上了diy各种酸奶杯啥的，这两天的早餐是自制酸奶杯+两片全麦面包[兔子]剩下的多吃水果外加来点坚果，一定多吃蔬菜
任何时候都不要刻意节食噢！要注意营养均衡，减脂期也一样，该吃吃没有什么是不能吃的，不要搞得自己太痛苦。各种减肥食谱什么哥本哈根食谱、碳循环食谱重点都是在于制造热量缺口，只要把每天摄入的热量控制住外加稍微运动就可以啦！咱是普通人没必要追求瘦得那么快，慢慢来就好了，归根到底减肥不过是生活方式的改变在我们身上的体现而已，慢慢的健康的瘦下来就很棒，过于极端反而会反弹。

#南京美食[超话]#
✨好物分享系列

⭐Meco蜜谷果汁茶
雨季总是想宅家，宅家总想喝点啥，那就喝一杯邓伦同款的Meco蜜谷果汁茶啦，包装好看，口味也赞，真真正正果汁茶不是果味茶哦，入口就是清爽的水果茶味，0脂肪，负担少，插上吸管，想喝就喝。#蜜谷果汁茶#

⭐成长快乐儿童复合维生素软片
布丁一直特别挑食，总怕她营养不均衡，这个萌趣的小熊形状，入口像是水果味的QQ糖，布丁很喜欢，一粒含13种营养素，满足孩子成长需要，内含胆碱和锌，还有助提升脑力，改善食欲，不仅补充了营养，还提高了食欲，棒棒哒。#维生素#

⭐一头小牛元气聚力燕麦味儿童牛奶
小小一瓶，很适合小宝宝，选用自由牧场的优质奶源，富含天然免疫多糖，帮助宝宝增强免疫力，疫情反复时期，没什么比免疫力更重要了，口味好，布丁爱喝。

#小狗狗也要好好吃饭呀##就这一刻##我是表情帝#
关于换粮那些事:
①阶段性换粮
阶段:幼犬→成犬→老龄犬
不同阶段的小朋友需要摄入的营养不同
因此不同阶段食用不同的粮
[偷笑][鼓掌]我们家已经进入老龄好几年啦
由于身体情况良好一直都是按照成犬喂养
②功能性换粮
长期食用同一配方的粮有概率营养不均衡
OS:概率得看自家小朋友的身体情况哦❗
也有情况是小朋友有某功能疾病
需要食用特定配方粮❗
（如有祝身体健康，可以划走不看了惹）
[偷笑][鼓掌]我们家一直有定期配餐+适量运动
所以各方面平衡得不错，身体情况良好
③适口性换粮
这个原因大致有二
一是香精味精太重
（容易产生疾病，最为明显是皮肤致敏/皮毛持续病态，具体请咨询医师）
二是纯粹不合小朋友胃口
（配方中有小朋友不喜欢的食物[挤眼]）

这次换粮的原因是小朋友前排牙牙掉了两颗啦
是个微笑、嚷嚷会漏风的小朋友啦[偷笑]
其次距离上次换粮已经是2-3年前啦
纵使营养等各方面都均衡得不错
换个口味也是个不错的主意[挤眼]

❗注意:以上仅个人经验之谈，请根据自身条件及小朋友身体情况自行调节，仅供参考，详情请咨询医师❗