#拒绝内耗型变美# 有没有发现，减肥变美这件事上总是容易出现“付出与回报不成正比”的结果。别说我们了，就连配有专业营养团队的明星里头，也有不少“越努力越心酸”的……

累死累活吃草，最后看见肉都满眼放绿光的尹正（p1）是代表，现在大家好像都不指望他美貌回春了，苏三省的状态只能去梦里寻找。

养生泡脚第一名，从运动到饮食都看起来做的很好的孙俪（p2），她同样是付出与回报不成正比的类型，新剧里脸垂腮鼓，和颜颠时期相差甚远。

为啥同样是自律和追逐美，有的人变美的过程会“越努力越心酸”，有的人却能轻松赢很大呢？羊观察发现，这两种人身上的主要差距，其实是变美执行力的不同。

变美执行力分两种：内耗型与敏锐型。

精神内耗的人通常会因为过早地担忧未来，从而产生焦虑情绪、进行拖延，在拖延中，他们本质上没有做任何事情，但因为这种不断地心理暗示和焦虑情绪，最后像已经做了很多事一样疲倦。

生活中的过多内耗会导致害怕社交、优柔寡断、和自卑情绪。而当变美执行力中的过度内耗体现在我们的外观上，通常会出现以下特征。

1. 外表起伏巨大

变美执行力为内耗型的人在行动里更容易出现“自我感动”的情绪。他们的每一次行动都要大声喊出来，比如减肥前先宣告天下我在减肥，通过“放狠话”给了自己强烈地心理暗示。

这种心理暗示容易让这类人在付出行动前就自我感动，比如只少吃了一顿或运动了一次就认为自己已经很努力了，兴致勃勃地期待体重降低，但结果通常不尽如人意，随之进行自暴自弃式暴食，减肥失败，可从本质上他们还没开始。

一旦这种情况周而复始，就会出现频繁地忽胖忽瘦，或者怎么努力都无法变美的局面，执行力极弱。

先前在《龙岭迷窟》里因胖被嘲，后公开放出狠话要减肥的潘粤明（p3），也是一个变美执行力为内耗型的选手。

2. 怯感重

内耗型的人，通常会先去纠结还未来临的事，并且极其在乎他人看法。比如还没有开始调整体态或改脸，先去纠结“如果这件事失败了别人会怎么看我，如果别人认为我不美要怎么办？”

他们肢体会下意识地放不开，对于这样的人来说，变美这件事不是“享受”而是“负累”。

早期的佟丽娅（p4）因为生活环境的不同就很内耗，明明自己有大美人的资本，但凡事总往衰里想，她不认为自己美也不敢去变美，和别人合照的时候怯感尤为明显。

而神奇的是，当她摆脱他人的眼光，停止内耗，美貌也会随之上涨。（p5）

【因为只有“相信自己可以去这样做”，才会付诸行动，身上的怯感才能消失。】

3.神情虚浮，缺失清透感

内耗型的人在变美之路上也常常处于内心敏感的状态。

因为过于想要证明自己，想要得到他人的认可，所以会给自己定一个巨高的变美目标，每天强迫自己去执行，最常见的是无法以一种愉悦地心态享受食物或者面对美。

比如金莎对自己严苛到带称吃饭，颖儿为了减肥每天只吃一颗老干妈。

因为职业要求，这种情况在女明星中特别常见。他们看起来执行力是强的，因为这样下去一定会暴瘦，但是否达到“变美”这个结果却存疑，因为你能很明显地看出她们瘦下来后的状态也并不好。

因为内耗产生的焦虑和无法饱腹带来的压抑情绪，导致脸部浮肿、暗黄或者快速瘦身后的干瘪是常见现象。

看看你是不是也中了内耗型变美执行力的特征。

因为字数有限，之后再来仔细讲讲该如何避免内耗型的变美执行力，变得敏锐，积极，在变美这件事里做到事半功倍。

#佟丽娅##孙俪##尹正##潘粤明#

人们常说，“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天”。

人生中不如意的事情，十有八九，很多事情都是我们无法左右的，人生无常，世事难料，要活在当下，把心放宽。

修一颗轻盈的心，笑对人生风雨。心里装的东西越多，越活得痛苦，装的东西，少了，才能轻松上阵，活得轻松。

有很多活得那么累，都是因为心里装满了太多的得失，太多的世故，太多的欲望，仿佛一块巨石，压在自己心上，只能越来越沉，只会越来越疲惫。

心轻盈了，才能云淡风轻。心轻盈了，才能豁达开朗。

人生，不如活得简单一点，不争不抢，不急不躁，不勾心斗角，尽自己的本分，做好自己该做的事情，放下仇恨，放下所有的不愉快，尽力过好自己的生活。

简单是福，平淡是真。只有心灵轻盈了，生活才会幸福。

从10月4日开始断断续续地咳嗽，起先不太严重，以为是换季冷冷热热感冒了，亏我还去药店配了感冒药吃，汗颜……结果越吃咳的越严重，特别是晚上，咳得根本无法入睡。昨天揪着我去医院检查，以前有肺炎病史，怕我这次又是肺炎。
验血拍片呼吸检查，肺很好，医生说不是肺炎也不是感冒，是过敏引起的变异性哮喘……呆后续还得去做过敏源测试。
配了一堆药，吃了，昨晚依旧咳嗽无法入睡，希望今晚能睡个好觉。
小愿望:以后都不要生病了