#世界爱眼日#【我国青少年近视率超50% 这些护眼方法收藏有用】10月14日是世界爱眼日。国家卫生健康委发布的数据显示，2020年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%。其中，6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。高度近视容易引发多种严重并发症，比如白内障、视网膜脱离和青光眼等，是重点防治的致盲性眼病。

健康的生活方式可以预防很多眼部疾病。在饮食上，摄入维生素A、维生素C、维生素E、Ω-3脂肪酸、叶黄素、锌等可以营养角膜、视网膜，延缓白内障、年龄相关性黄斑病变等疾病的进展。佩戴护目镜。在进行可能造成眼睛受伤的工作或活动时，一定要佩戴护目镜，防止眼睛受到紫外线、高温、化学或放射性物质、飞溅颗粒等损害。注意及时清洗眼部妆容。残留的化妆品可能导致眼部过敏、眼表干燥等。减少使用电子设备的时间。适度休息，避免长时间凝视屏幕。遵循“20-20-20”的原则：工作20分钟后，注视20英尺(约6米)以外的物体，让双眼休息20秒。此外，专家提倡大家定期进行系统的眼部检查，检查视力、眼压，必要时散瞳，以进行眼健康评估，早期发现一些隐匿的眼科疾病，维持现有视力，避免视力下降。

#30天安利一诺#2020年3月入坑，第一眼奶娃娃，第二眼A炸了的崽崽。打法凶，人长得奶，反差太萌了，就粉上了。过程中会安慰队友，会在关键时刻站出来，会替队友抱不平，会让粉丝不要对线他自己对然后被罚钱。他真的值得大家的爱！队友们宠着长大的小队长，关键团战的指挥者之一。他永远在创造奇迹，我也永远相信他！

#每日一诗##现代诗##文学#
高处的盐
【林白】

有些盐不在海里
它们在高原

汹涌的矿脉
千万年
以沉默为美德

一口井打开了窗
这时候
袒露成为美德

褚红色的盐田
是新生植物的嫩叶
水光与白云，同时气象万千
当水分蒸去
褚红、天蓝与白
晶莹一体
它们向人类睁开自己的眼

2020.5.20

本节选自诗集《母熊》