[并不简单]教师资格面试答辩六大原则！备考的小伙伴们注意了~
答辩是教师资格考试面试环节中不可或缺的部分，作为一种有效的测评手段，是评委与应试者之间的认识性、情绪性等信息交流以及相互作用的过程，也是在短时间内评价一个人的客观有效的形式。中公教师网整理了答辩时应遵循的一些原则，希望能对考生有所帮助，祝愿考生顺利考试，早日一证在手！

一、肚子看起来胖不一定胖
关于肚子胖，男性和女性的主观判断恐怕差别很大，在男性眼里肥嘟嘟的胖出一大圈的啤酒肚才叫胖肚子；可是在女性眼里，微微凸起的小腹就是胖肚子，一马平川甚至练出马甲线才叫好身材。
那肚子胖不胖有没有一个客观标准？

当然有。

腹部脂肪和腰围高度相关，所以腰围是目前公认的衡量腹部脂肪堆积程度的最简单、最实用的指标。
根据中国肥胖问题工作组制定的标准，男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm 就可以确定为腹部脂肪堆积过多，也就是我们常说的中心型肥胖。
你是不是胖肚子，测量一下就知道了。测量腰围的标准方法是：
两脚分开30～40厘米站立，用一根没有弹性、最小刻度为 1 毫米的软尺沿着腰部天然最窄部位，水平方向紧贴而不压迫皮肤地绕一周，在正常呼气末测量腰围的长度，读数准确至 1 毫米。

二、肚子胖必须得减
怎样才能减肚子？科学吃动有讲究
即使你的体重正常，也就是说BMI在18.5～23.9的正常范围内，只要你的腰围超标了，也得好好减肥，为啥？

「腰带越长，死的越早」这个说法一点也不夸张，咱们一起来看看研究数据吧。

通过图中表格可知，不管是超重、肥胖还是体重正常，只要腰围增加各种慢病的风险就会增加，具体增加的幅度如何呢？

《中国成人超重和肥胖症预防控制指南(试行)》中引用的研究发现：

1.男性和女性腰围分别≥85厘米和≥80厘米时，糖尿病患病率分别为腰围正常者的2～2.5倍。

2.腰围超标者高甘油三酯血症和「好胆固醇」降低的检出率分别为腰围正常者的2.5倍和1.8倍。

3.男性腰围≥85厘米、女性腰围≥85厘米 80 厘米者，高血压的患病率是腰围正常者的 2.3倍。

所以减肚子胖的朋友，即使体重正常也得好好减哦。

一、肚子看起来胖不一定胖
关于肚子胖，男性和女性的主观判断恐怕差别很大，在男性眼里肥嘟嘟的胖出一大圈的啤酒肚才叫胖肚子；可是在女性眼里，微微凸起的小腹就是胖肚子，一马平川甚至练出马甲线才叫好身材。
那肚子胖不胖有没有一个客观标准？

当然有。

腹部脂肪和腰围高度相关，所以腰围是目前公认的衡量腹部脂肪堆积程度的最简单、最实用的指标。
根据中国肥胖问题工作组制定的标准，男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm 就可以确定为腹部脂肪堆积过多，也就是我们常说的中心型肥胖。
你是不是胖肚子，测量一下就知道了。测量腰围的标准方法是：
两脚分开30～40厘米站立，用一根没有弹性、最小刻度为 1 毫米的软尺沿着腰部天然最窄部位，水平方向紧贴而不压迫皮肤地绕一周，在正常呼气末测量腰围的长度，读数准确至 1 毫米。

二、肚子胖必须得减
怎样才能减肚子？科学吃动有讲究
即使你的体重正常，也就是说BMI在18.5～23.9的正常范围内，只要你的腰围超标了，也得好好减肥，为啥？

「腰带越长，死的越早」这个说法一点也不夸张，咱们一起来看看研究数据吧。

通过图中表格可知，不管是超重、肥胖还是体重正常，只要腰围增加各种慢病的风险就会增加，具体增加的幅度如何呢？

《中国成人超重和肥胖症预防控制指南(试行)》中引用的研究发现：

1.男性和女性腰围分别≥85厘米和≥80厘米时，糖尿病患病率分别为腰围正常者的2～2.5倍。

2.腰围超标者高甘油三酯血症和「好胆固醇」降低的检出率分别为腰围正常者的2.5倍和1.8倍。

3.男性腰围≥85厘米、女性腰围≥85厘米 80 厘米者，高血压的患病率是腰围正常者的 2.3倍。

所以减肚子胖的朋友，即使体重正常也得好好减哦。