生日快乐
这次是我
愿望呢……
很多人都说我情绪不稳定，太幼稚，经常喜欢发段子
其实当你的人生就是段子，你很难保持情绪稳定
正是这份幼稚和傻天真，我才可以拥有快乐（或许出现一个可以精神上依赖的人会好很多）
所以
我的愿望是……努力做好该做的事吧，别想太多，任何事都是如此。是好是坏，一切交给时间。 https://t.cn/RyhoNN9

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嗯！先说最近才明白的一件事儿吧～
健康最重要的:
首先休息好，休息好，休息好！
其次是心情好，情绪稳定。
再次是吃好，营养均衡不要太饱。
最后是加强锻炼。
当然，这几个因素是互相积极影响的。
今天的状态就特别好，速度快，心率低而稳定。
影响最大的就是今儿完完全全是休息好了。
按照课表跑的，本来觉得能按照那个配速跑下来还是挺有挑战的。
重拾跑步以来第一次穿短裤短袖在外面跑，出发的有一点点晚，跑完太阳已经下山了，但还没黑，有一点点风。
恶心的事儿来了:为了尽可能减少带的东西，出门只带了房卡，热身之后把它藏到草丛里，结果跑完就找不见了。找着找着天就黑了下来，又冷又饿又恶心。
然后就想到了曾经在南湖公园开跑把中国队服放树上，跑一圈儿回来就不见了；还想到在篮球场上没喝完的饮料被人给倒掉只为了捡个瓶儿，又想到操场上跑LSD贴了纸条“跑步补给勿动”的瓶子也被人拿走。
虽然这次丢房卡应该不是被人拿走的，但回忆起这些还是让人心情不好。
赶紧回去洗澡吃完饭，拿着铁棍子和手机（没找到电筒)，结果一下子就找到了，人世间最美好的就是“虚惊一场”。
另:报了20191027成马以来的第一个马拉松上马，已经是第三次了，求中签
PS:今儿的小作文也太长了[二哈]

#garmin #beatyesterday#跑步[超话]##adidas 马拉松训练营#

（抽脂后）防掉发我吃的这两个
Vb族，含b12的，熬夜党吃这个很不错，吃了还很有利于情绪稳定。（平时可以吃）

然后就是补血片，抽脂会抽走血水，为了补充才吃的（不抽脂不吃哈）。还定了中药丸子，还没到。

我现在有掉一些头发，洗头大概20根左右，头发对我而言很重要，准备再扎一下小红帽养一养头皮。