#贵州珍酒:传奇酱香# 爱旅行、爱户外之人也多爱酒；至少我是这样的，身边认识的人当中也多是如此。当然，爱酒和嗜酒是不一样的；酒是个好东西，适量喝几口小酌怡情，可以让身体保持活力，同时还能一扫旅途中的疲惫。当然如若酗酒，则容易走上极端，是万万不可取的。
中国的酒文化由来已久，曹操在《短歌行》中就有提到“何以解忧，唯有杜康”。杜康酒作为中国酒的鼻祖，历朝历代的文人骚客对此也有过不少描述：“总道忘忧有杜康，酒逢欢处更难忘”，这是元好问的词。人人都说一醉解千愁，忧愁的时候喝上一杯，直言快哉也。
除了忧愁时，无论是在外探亲访友，还是宅家码字观影；斟上一两杯小酒助兴，定叫人难忘。
酒的种类有很多，喝酒的场合也多种多样；自古以来，不同的场合下喝不同的酒，这也是有讲究的。
“莫笑农家腊酒浑，丰年留客足鸡豚”。农家的酒自然纯朴：众人围坐一圈，碰杯畅聊，来者皆是客，处处可见真情。“醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回”。沙场上的酒可壮胆，洒脱超然；人人都说一醉方休，那么几杯下肚是否就可以终结这无休止的战事呢？
酒里的故事不计其数，而我今天想谈谈那国粹——白酒。
提到白酒，你会想到什么？不少人的脑海中，也许会立即蹦出“茅台”、“五粮液”这些家喻户晓的品牌名酒，因为这些真的都太有名气了；正如茅台代表着酱香型白酒、五粮液代表着浓香型白酒，其实白酒的香型有许多：除了酱香型、浓香型之外，还有清香型、凤香型等等，而酱香型、浓香型也都只是其中的一种。
名酒虽好，但价格却不够亲民；毕竟由于地理以及环境等因素的影响，名酒的产能始终不足。有句老话是“物以稀为贵”，产得少，卖得自然不会便宜。
说到白酒的产能与供需，不得不提当时的领导人为了实现让老百姓都能喝上优质酱酒的美好夙愿，于1975年开启了以原茅台酒厂厂长郑光先为首，原茅台酒厂28位技术精英牵头的著名贵州茅台酒易地生产试验(中试)项目；而这也注定会成为一段酱门传奇。
果不其然，1985年，在历经了10年、9个周期、63轮次、3000多次分析试验后终成的试制酒大放光彩！先是通过了由白酒界泰斗周恒刚等领衔的全国最高级别业内鉴定会，后更有甚者在1986年品尝完试制酒之后盛赞提笔题名——“酒中珍品”，珍酒之名由此得来，并且一炮而红。
珍酒是带着使命来的。它的到来，让人们看到了高品质酱香型白酒的另一种可能性。
珍酒地处贵州省遵义市北部石子铺，茅台镇以东100公里的赤水地下河谷·酱酒产区，有着得天独厚的气候与地理条件。
产区内丰富的地下水在地热作用下通过断裂束蒸发到空气中，遇冷成雨又回到地下，循环往复形成天地之气全年交流的“遵义汇川小气候”，让酿酒微生物繁衍迭代的质量和时间比其它地方更好更长。不仅如此，石子铺年均气温比茅台镇低1.7℃，酒体少了高温下发酵产生的苦味，故珍酒后味甘甜，而产区内异常丰富的绿植在酿酒、储酒过程中也与酒体交互融合，丰化出富泽的花草香。
石子铺地下水量非常丰富，地势又比茅台镇高出数百米，石子铺的地下水实际上是赤水河上游地下水，不仅水质优于地表水，纯净而甘洌，还有硬度低、微量元素丰富等特点。
从历史中来，不忘初心，珍酒始终坚持用陶坛来储存基酒，这比用可以大规模量产的钢罐要讲究得多！金属储蓄罐的确能够容纳得多，成千上万吨都不在话下；可这种容器不仅透气性差，还缺乏能够促进新酒老熟的微量元素，导致酒无陈味、口感不够绵长丰富。
而陶坛则不同，它不仅具有极佳的透气性，就如同可以呼吸一般；还含有丰富的对身体有益的微量元素。时间越久，陈味越浓，香味也就越突出，这是珍酒的一大优势。
我想，要是在漫漫的旅途中，在闲暇之时，能喝上这来自大山深处的佳酿，也算是人生的一大乐趣了；诗酒趁年华，这路上呀，载着依旧年轻的身体，潇洒地奔向远方。
现如今，贵州珍酒已近半百。以人的视角来看的话，这已然到了“知天命”的年纪。要我说呀，人到了这年纪，饱经风霜，身体与思想都已成熟，行事自然淡定与从容。
珍酒亦如此，自诞生以来便获奖无数，荣誉不断加身；产品也具有多样性，比如其中的“珍十五”，就是珍酒年份酒系列的经典之作。
祝福珍酒，祝愿前途一片光明，更稳重且坚定地走下去。
中国的酒文化由来已久，曹操在《短歌行》中就有提到“何以解忧，唯有杜康”。杜康酒作为中国酒的鼻祖，历朝历代的文人骚客对此也有过不少描述：“总道忘忧有杜康，酒逢欢处更难忘”，这是元好问的词。人人都说一醉解千愁，忧愁的时候喝上一杯，直言快哉也。
除了忧愁时，无论是在外探亲访友，还是宅家码字观影；斟上一两杯小酒助兴，定叫人难忘。
酒的种类有很多，喝酒的场合也多种多样；自古以来，不同的场合下喝不同的酒，这也是有讲究的。
“莫笑农家腊酒浑，丰年留客足鸡豚”。农家的酒自然纯朴：众人围坐一圈，碰杯畅聊，来者皆是客，处处可见真情。“醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回”。沙场上的酒可壮胆，洒脱超然；人人都说一醉方休，那么几杯下肚是否就可以终结这无休止的战事呢？
酒里的故事不计其数，而我今天想谈谈那国粹——白酒。
提到白酒，你会想到什么？不少人的脑海中，也许会立即蹦出“茅台”、“五粮液”这些家喻户晓的品牌名酒，因为这些真的都太有名气了；正如茅台代表着酱香型白酒、五粮液代表着浓香型白酒，其实白酒的香型有许多：除了酱香型、浓香型之外，还有清香型、凤香型等等，而酱香型、浓香型也都只是其中的一种。
名酒虽好，但价格却不够亲民；毕竟由于地理以及环境等因素的影响，名酒的产能始终不足。有句老话是“物以稀为贵”，产得少，卖得自然不会便宜。
说到白酒的产能与供需，不得不提当时的领导人为了实现让老百姓都能喝上优质酱酒的美好夙愿，于1975年开启了以原茅台酒厂厂长郑光先为首，原茅台酒厂28位技术精英牵头的著名贵州茅台酒易地生产试验(中试)项目；而这也注定会成为一段酱门传奇。
果不其然，1985年，在历经了10年、9个周期、63轮次、3000多次分析试验后终成的试制酒大放光彩！先是通过了由白酒界泰斗周恒刚等领衔的全国最高级别业内鉴定会，后更有甚者在1986年品尝完试制酒之后盛赞提笔题名——“酒中珍品”，珍酒之名由此得来，并且一炮而红。
珍酒是带着使命来的。它的到来，让人们看到了高品质酱香型白酒的另一种可能性。
珍酒地处贵州省遵义市北部石子铺，茅台镇以东100公里的赤水地下河谷·酱酒产区，有着得天独厚的气候与地理条件。
产区内丰富的地下水在地热作用下通过断裂束蒸发到空气中，遇冷成雨又回到地下，循环往复形成天地之气全年交流的“遵义汇川小气候”，让酿酒微生物繁衍迭代的质量和时间比其它地方更好更长。不仅如此，石子铺年均气温比茅台镇低1.7℃，酒体少了高温下发酵产生的苦味，故珍酒后味甘甜，而产区内异常丰富的绿植在酿酒、储酒过程中也与酒体交互融合，丰化出富泽的花草香。
石子铺地下水量非常丰富，地势又比茅台镇高出数百米，石子铺的地下水实际上是赤水河上游地下水，不仅水质优于地表水，纯净而甘洌，还有硬度低、微量元素丰富等特点。
从历史中来，不忘初心，珍酒始终坚持用陶坛来储存基酒，这比用可以大规模量产的钢罐要讲究得多！金属储蓄罐的确能够容纳得多，成千上万吨都不在话下；可这种容器不仅透气性差，还缺乏能够促进新酒老熟的微量元素，导致酒无陈味、口感不够绵长丰富。
而陶坛则不同，它不仅具有极佳的透气性，就如同可以呼吸一般；还含有丰富的对身体有益的微量元素。时间越久，陈味越浓，香味也就越突出，这是珍酒的一大优势。
我想，要是在漫漫的旅途中，在闲暇之时，能喝上这来自大山深处的佳酿，也算是人生的一大乐趣了；诗酒趁年华，这路上呀，载着依旧年轻的身体，潇洒地奔向远方。
现如今，贵州珍酒已近半百。以人的视角来看的话，这已然到了“知天命”的年纪。要我说呀，人到了这年纪，饱经风霜，身体与思想都已成熟，行事自然淡定与从容。
珍酒亦如此，自诞生以来便获奖无数，荣誉不断加身；产品也具有多样性，比如其中的“珍十五”，就是珍酒年份酒系列的经典之作。
祝福珍酒，祝愿前途一片光明，更稳重且坚定地走下去。
【中国联通：以数字化力量
助力乡村振兴搭上“电商快车”】近日，首届中国新电商大会刚刚落幕，中国联通董事长刘烈宏在开幕式致辞中表示，中国联通作为网络强国、数字中国、智慧社会建设的“国家队”，将携手产业各方，共同助力新电商在“新基建”铺就的“新赛道”上，跑出新速度、驶向新未来。
事实上，中国联通不仅在数字化、网络化、智能化方面不断升维新电商的新赛道，其自身也积累了丰厚的数字助农与电商直播基础。
数字助农 打开致富门
随着国家乡村振兴战略的实施以及农村网络基础设施的普及，广大农村正在成为新电商拓展市场的新空间，为了让农村产业与互联网接轨，促进农村一二三产业融合发展，中国联通着力打造数字乡村云平台，以数字化力量打开农村致富门。目前，联通数字乡村平台已经可以提供农资供销、电商直播、农村物流、农业技术等服务。例如，吉林联通与产业链合作伙伴一起共同推进落实吉林省“秸秆变肉”和“千万头肉牛”两大工程，建设起“吉牛云”智慧农业大数据平台。平台依托吉林联通强大的技术实力与丰富的通信网络资源，通过物联网、云计算和智能养殖设备在养牛业中的应用，实现肉牛养殖远程实时监管、生长性能数据自动采集、牛场生产日常标准化管理等功能，推动物联网、智能养殖设备等新技术新装备和实体经济的深度融合，并将肉牛数据创新应用于金融、政务、农业循环、流通交易、大数据育种等领域，打通数据链、重构供应链、提升价值链，为吉林省肉牛产业的数字化转型升级打好坚实基础
通过联通网络可实时掌握牛场情况
今年9月，吉林省四平市万发村也应用上了联通的数字乡村平台。万发村外出务工人员多，占到整体人口数的60%以上，当地企业招工不易，同时留守人员也没有有效途径获得工作信息。数村平台建立后，当地数村平台辅导员在平台上导入了一个当地“手工制作”的用工需求，信息发布后，相继有16名村民据此信息找到适合工作，实现本地就业，联通数村平台也因此在当地村民口中得到很高评价。
不仅如此，中国联通还在丰富联通数村平台功能的基础上，深化与中国邮政、淘宝村、农村综合快递服务触点的合作，将信息通信人员与快递服务人员升级为数字乡村的辅导员，为农村新电商畅通“最后一公里”。
电商直播 拓宽致富路
“如果说数字助农是是打开了致富门，那么电商直播，则是进一步拓宽了致富路。”杭州联通党委委员、副总经理，中国联通电商直播中心负责人陈刚介绍道，“中国联通在电商直播领域早有布局，2019年就已发挥混改体制机制优势和杭州产业优势，在企业直播方面先行先试，2020年5月上线首个电商平台，并于2021年在‘电商之都’杭州成立中国联通电商直播中心。”直播中心依托双5G网络覆盖和3.4亿全国用户，形成集自主平台研发、供应链生态构建、活动策划执行、直播代运营、专业赋能培训等一体的5G直播电商运营基地，目前已在科技战疫、消费上云、扶贫助农、城市推介、党建政务等方面落地了大量项目，载誉无数，于今年年初被评选为首批“浙江省省级直播电商基地”，并入选“浙江省电子商务培训机构名录”。
在我国南方，多个乡镇因地域、交通等各方面局限，优质农特产品无法得到有效输出，又受疫情影响，村民收入难以保障，生活水平无法提升。对此，中国联通依托直播中心的平台运营能力，为杭州富阳、淳安等县区的乡村开展助农直播活动，主播“直播带货”为特色农产品牵桥搭线，为土特产“代言”，让滞销的笋干、鲜桃、土鸡、状元馒头等山货土货的销量提升数倍，还让“水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇”的江南美景隔空“出圈”，为当地乡村旅游业吸引游客，助力乡村振兴。
借助直播中心能效资源，杭州联通助力杭州市政府在富阳区洞桥镇打造了首个体验式美丽山乡特色直播间——“状元直播间”。首期直播中，主播们一道上山下乡，登山道、寻山花、摸溪鱼、访山房，体会“云文旅”的妙趣。自此，直播中心与洞桥镇正式“结亲”，展开了持续稳定的联乡结村活动，有力推进“美丽乡村”建设，开启乡村文旅新天地。
中国联通布局电商直播的另一个典型案例就是山东菏泽曹县。早在2015年，山东联通就在菏泽曹县建成了全光网络，以生产演出服饰为主营业务的曹县大集镇抓住时机，大力发展淘宝网店，电商经济迅速裂变，集中爆发，成为全国闻名的“淘宝村”。“东奔西跑、不如淘宝”在曹县人民当中口口相传。“一台电脑、一根网线”让大家通过电子商务成就了发家致富梦，互联网为农村百姓脱贫致富插上了腾飞翅膀。生意遍及海外丁培玉说，“近年来生意做得风生水起，要感谢联通的不断提升的网络速度！”。
除了曹县，山东省滨州市博兴县也在农村电商领域异军突起，伴随中国联通实施千兆宽带匠心网络工程的实施，博兴县也加快了全国电子商务进农村综合示范项目建设的步伐。目前，博兴县电商网络零售额近40亿元，共创建淘宝镇6个，淘宝村33个，其中湾头村、顾家村已成为远近闻名的淘宝村。
未来，中国联通将充分发挥聚合头部战略投资者的独特优势，与产业各方共同推动农村电商数字化腾飞，以数字化力量助力乡村振兴搭上“电商快车”，让更多电商“直播间”赋能乡村振兴。
助力乡村振兴搭上“电商快车”】近日，首届中国新电商大会刚刚落幕，中国联通董事长刘烈宏在开幕式致辞中表示，中国联通作为网络强国、数字中国、智慧社会建设的“国家队”，将携手产业各方，共同助力新电商在“新基建”铺就的“新赛道”上，跑出新速度、驶向新未来。
事实上，中国联通不仅在数字化、网络化、智能化方面不断升维新电商的新赛道，其自身也积累了丰厚的数字助农与电商直播基础。
数字助农 打开致富门
随着国家乡村振兴战略的实施以及农村网络基础设施的普及，广大农村正在成为新电商拓展市场的新空间，为了让农村产业与互联网接轨，促进农村一二三产业融合发展，中国联通着力打造数字乡村云平台，以数字化力量打开农村致富门。目前，联通数字乡村平台已经可以提供农资供销、电商直播、农村物流、农业技术等服务。例如，吉林联通与产业链合作伙伴一起共同推进落实吉林省“秸秆变肉”和“千万头肉牛”两大工程，建设起“吉牛云”智慧农业大数据平台。平台依托吉林联通强大的技术实力与丰富的通信网络资源，通过物联网、云计算和智能养殖设备在养牛业中的应用，实现肉牛养殖远程实时监管、生长性能数据自动采集、牛场生产日常标准化管理等功能，推动物联网、智能养殖设备等新技术新装备和实体经济的深度融合，并将肉牛数据创新应用于金融、政务、农业循环、流通交易、大数据育种等领域，打通数据链、重构供应链、提升价值链，为吉林省肉牛产业的数字化转型升级打好坚实基础
通过联通网络可实时掌握牛场情况
今年9月，吉林省四平市万发村也应用上了联通的数字乡村平台。万发村外出务工人员多，占到整体人口数的60%以上，当地企业招工不易，同时留守人员也没有有效途径获得工作信息。数村平台建立后，当地数村平台辅导员在平台上导入了一个当地“手工制作”的用工需求，信息发布后，相继有16名村民据此信息找到适合工作，实现本地就业，联通数村平台也因此在当地村民口中得到很高评价。
不仅如此，中国联通还在丰富联通数村平台功能的基础上，深化与中国邮政、淘宝村、农村综合快递服务触点的合作，将信息通信人员与快递服务人员升级为数字乡村的辅导员，为农村新电商畅通“最后一公里”。
电商直播 拓宽致富路
“如果说数字助农是是打开了致富门，那么电商直播，则是进一步拓宽了致富路。”杭州联通党委委员、副总经理，中国联通电商直播中心负责人陈刚介绍道，“中国联通在电商直播领域早有布局，2019年就已发挥混改体制机制优势和杭州产业优势，在企业直播方面先行先试，2020年5月上线首个电商平台，并于2021年在‘电商之都’杭州成立中国联通电商直播中心。”直播中心依托双5G网络覆盖和3.4亿全国用户，形成集自主平台研发、供应链生态构建、活动策划执行、直播代运营、专业赋能培训等一体的5G直播电商运营基地，目前已在科技战疫、消费上云、扶贫助农、城市推介、党建政务等方面落地了大量项目，载誉无数，于今年年初被评选为首批“浙江省省级直播电商基地”，并入选“浙江省电子商务培训机构名录”。
在我国南方，多个乡镇因地域、交通等各方面局限，优质农特产品无法得到有效输出，又受疫情影响，村民收入难以保障，生活水平无法提升。对此，中国联通依托直播中心的平台运营能力，为杭州富阳、淳安等县区的乡村开展助农直播活动，主播“直播带货”为特色农产品牵桥搭线，为土特产“代言”，让滞销的笋干、鲜桃、土鸡、状元馒头等山货土货的销量提升数倍，还让“水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇”的江南美景隔空“出圈”，为当地乡村旅游业吸引游客，助力乡村振兴。
借助直播中心能效资源，杭州联通助力杭州市政府在富阳区洞桥镇打造了首个体验式美丽山乡特色直播间——“状元直播间”。首期直播中，主播们一道上山下乡，登山道、寻山花、摸溪鱼、访山房，体会“云文旅”的妙趣。自此，直播中心与洞桥镇正式“结亲”，展开了持续稳定的联乡结村活动，有力推进“美丽乡村”建设，开启乡村文旅新天地。
中国联通布局电商直播的另一个典型案例就是山东菏泽曹县。早在2015年，山东联通就在菏泽曹县建成了全光网络，以生产演出服饰为主营业务的曹县大集镇抓住时机，大力发展淘宝网店，电商经济迅速裂变，集中爆发，成为全国闻名的“淘宝村”。“东奔西跑、不如淘宝”在曹县人民当中口口相传。“一台电脑、一根网线”让大家通过电子商务成就了发家致富梦，互联网为农村百姓脱贫致富插上了腾飞翅膀。生意遍及海外丁培玉说，“近年来生意做得风生水起，要感谢联通的不断提升的网络速度！”。
除了曹县，山东省滨州市博兴县也在农村电商领域异军突起，伴随中国联通实施千兆宽带匠心网络工程的实施，博兴县也加快了全国电子商务进农村综合示范项目建设的步伐。目前，博兴县电商网络零售额近40亿元，共创建淘宝镇6个，淘宝村33个，其中湾头村、顾家村已成为远近闻名的淘宝村。
未来，中国联通将充分发挥聚合头部战略投资者的独特优势，与产业各方共同推动农村电商数字化腾飞，以数字化力量助力乡村振兴搭上“电商快车”，让更多电商“直播间”赋能乡村振兴。
#如何改善和缓解背痛#【西媒：这种不适症状正在困扰越来越多人——】#每4个成年人中就有1人饱受背痛之苦# 西班牙《趣味》月刊9月号发表题为《背痛的诅咒》的文章，作者系海伦·汤姆森，文章介绍了如何改善和缓解背痛的方法。全文摘编如下：
新冠病毒大流行造成的出行限制和远程办公模式的普及使背部疼痛成为越来越多人的困扰，在初诊人群中占比高达四分之一，但大部分人并不严重，而且这也不是药物或手术能够消除的问题。我们该如何应对这一源自于人类进化和现代生活模式的痛苦？
第一次背疼时，你会感到措手不及。真的轮到我了吗？然而，背痛一而再、再而三地袭来。每次从沙发上站起来，你都会发出呻吟。你不知道是否应该去看医生。你还如此年轻，却已经出现背部问题。
这往往是我们当中许多人的情况。背痛是一种非常普遍的不适症状，每4个成年人中就有一个人饱受背痛之苦。90%的人在他们的生活中至少会经历过一次。2018年医学杂志《柳叶刀》上发表的一系列文章揭示出背痛问题的严重性：背痛是全世界残疾的主要原因之一，仅在美国，每年就会导致6350亿美元的医疗费用和生产力损失。在西班牙，背痛是主要的慢性健康问题，是12.5%的病假原因。根据卫生部的最新年度报告的数据显示，背痛导致大约160亿欧元的经济损失，占到国内生产总值（GDP）的1.7%。这一问题因大流行造成的流动性限制和远程办公模式的兴起而变得更加严重。
这个问题在很大程度上要归咎于，人类越来越依赖在办公桌前久坐不动的生活方式，以及预期寿命的不断延长。预期寿命增加意味着，我们的脊柱会承受更多年的损耗。但这些因素只是其中的部分原因。世界卫生组织（WHO）预计背痛问题在未来几年将稳步增加，并影响到全世界更多的人。
好消息是，我们已经掌握了改善和缓解背痛的科学知识。而这些关于人类大脑如何以及为何产生痛苦体验的新信息为我们带了一些令人惊讶的解决方案。
首先让我们回到700万年前。作为直立行走的交换条件，我们的祖先开始背痛，至少这是英国利物浦大学提出的一种假说。为了找出人类比非人类灵长类动物遭受更多脊柱疾病的原因，利物浦的团队研究了人类、黑猩猩和红毛猩猩的脊椎形状，寻找许莫氏结节，这种结节可能出现在椎体之间的软组织中，与背痛有关。研究结果发现，存在这些结节的人类的脊椎骨形状与黑猩猩的更相似。研究人员指出，从进化的角度来看，人类较早开始用双脚行走，也许一些祖先不太适应脊椎骨承受压力的情况，但因为这并不影响人类的繁殖能力，因此自然选择并没有对其产生作用。
然而，尽管背痛有着悠久的进化历史，但却是在过去几十年中，我们才开始体会到慢性腰痛的流行趋势。这是为什么？
有证据表明，办公室文化的兴起对其产生了影响。一些研究发现，在办公桌前久坐不动与背痛病例增加之间存在一定联系。在电脑屏幕前久坐不动会对支撑脊柱的肌肉、韧带和椎间盘造成压力，并会使支持良好姿势的肌肉丧失应有的功能。
当然，这个问题也可能是由事故、运动伤害或先天性疾病引起的，但不良生活方式，如肥胖和吸烟才是真正的风险。
美国马里兰大学的疼痛学专家卢安娜·科洛卡指出：“许多背痛患者都不敢轻易移动。”然而，体育活动却是必不可少的。一项最新研究指出，旨在加强背部肌肉的锻炼可以缓解疼痛，而简单的定期行走也有所帮助，在工作方式上做一些小的调整和改变也能发挥积极作用。患有慢性背痛的人在以站立姿势工作3个月后，均发现背部不适感显著减轻。
此外，心灵的力量也不容小觑。例如，一位母亲在受伤后一直承受着慢性疼痛的折磨，但她说，如果她和孩子们去公园时突然疼痛，她会感到高兴，而不是悲伤。她说：“我的自我感觉非常好。我认为自己是一个了不起的母亲，因为我能忍住疼痛和孩子一起外出活动。我们对疼痛的思考方式可能不会影响疼痛的强度，但确实会避免这种疼痛对我们的日常生活产生负面影响。”
专家指出，防止背痛造成长期残疾的最佳方法是放弃药物，将促进体育活动和心理建设的方法相结合，双管齐下治疗背痛。也许我们应该在未来的生活中试着把背痛当作一种小病来对待。正如没人能一辈子都不得感冒，我们也应适应总有背痛相伴的生活。（编译/刘丽菲）
新冠病毒大流行造成的出行限制和远程办公模式的普及使背部疼痛成为越来越多人的困扰，在初诊人群中占比高达四分之一，但大部分人并不严重，而且这也不是药物或手术能够消除的问题。我们该如何应对这一源自于人类进化和现代生活模式的痛苦？
第一次背疼时，你会感到措手不及。真的轮到我了吗？然而，背痛一而再、再而三地袭来。每次从沙发上站起来，你都会发出呻吟。你不知道是否应该去看医生。你还如此年轻，却已经出现背部问题。
这往往是我们当中许多人的情况。背痛是一种非常普遍的不适症状，每4个成年人中就有一个人饱受背痛之苦。90%的人在他们的生活中至少会经历过一次。2018年医学杂志《柳叶刀》上发表的一系列文章揭示出背痛问题的严重性：背痛是全世界残疾的主要原因之一，仅在美国，每年就会导致6350亿美元的医疗费用和生产力损失。在西班牙，背痛是主要的慢性健康问题，是12.5%的病假原因。根据卫生部的最新年度报告的数据显示，背痛导致大约160亿欧元的经济损失，占到国内生产总值（GDP）的1.7%。这一问题因大流行造成的流动性限制和远程办公模式的兴起而变得更加严重。
这个问题在很大程度上要归咎于，人类越来越依赖在办公桌前久坐不动的生活方式，以及预期寿命的不断延长。预期寿命增加意味着，我们的脊柱会承受更多年的损耗。但这些因素只是其中的部分原因。世界卫生组织（WHO）预计背痛问题在未来几年将稳步增加，并影响到全世界更多的人。
好消息是，我们已经掌握了改善和缓解背痛的科学知识。而这些关于人类大脑如何以及为何产生痛苦体验的新信息为我们带了一些令人惊讶的解决方案。
首先让我们回到700万年前。作为直立行走的交换条件，我们的祖先开始背痛，至少这是英国利物浦大学提出的一种假说。为了找出人类比非人类灵长类动物遭受更多脊柱疾病的原因，利物浦的团队研究了人类、黑猩猩和红毛猩猩的脊椎形状，寻找许莫氏结节，这种结节可能出现在椎体之间的软组织中，与背痛有关。研究结果发现，存在这些结节的人类的脊椎骨形状与黑猩猩的更相似。研究人员指出，从进化的角度来看，人类较早开始用双脚行走，也许一些祖先不太适应脊椎骨承受压力的情况，但因为这并不影响人类的繁殖能力，因此自然选择并没有对其产生作用。
然而，尽管背痛有着悠久的进化历史，但却是在过去几十年中，我们才开始体会到慢性腰痛的流行趋势。这是为什么？
有证据表明，办公室文化的兴起对其产生了影响。一些研究发现，在办公桌前久坐不动与背痛病例增加之间存在一定联系。在电脑屏幕前久坐不动会对支撑脊柱的肌肉、韧带和椎间盘造成压力，并会使支持良好姿势的肌肉丧失应有的功能。
当然，这个问题也可能是由事故、运动伤害或先天性疾病引起的，但不良生活方式，如肥胖和吸烟才是真正的风险。
美国马里兰大学的疼痛学专家卢安娜·科洛卡指出：“许多背痛患者都不敢轻易移动。”然而，体育活动却是必不可少的。一项最新研究指出，旨在加强背部肌肉的锻炼可以缓解疼痛，而简单的定期行走也有所帮助，在工作方式上做一些小的调整和改变也能发挥积极作用。患有慢性背痛的人在以站立姿势工作3个月后，均发现背部不适感显著减轻。
此外，心灵的力量也不容小觑。例如，一位母亲在受伤后一直承受着慢性疼痛的折磨，但她说，如果她和孩子们去公园时突然疼痛，她会感到高兴，而不是悲伤。她说：“我的自我感觉非常好。我认为自己是一个了不起的母亲，因为我能忍住疼痛和孩子一起外出活动。我们对疼痛的思考方式可能不会影响疼痛的强度，但确实会避免这种疼痛对我们的日常生活产生负面影响。”
专家指出，防止背痛造成长期残疾的最佳方法是放弃药物，将促进体育活动和心理建设的方法相结合，双管齐下治疗背痛。也许我们应该在未来的生活中试着把背痛当作一种小病来对待。正如没人能一辈子都不得感冒，我们也应适应总有背痛相伴的生活。（编译/刘丽菲）
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