♥<减肥方式任选其一>今天，是2021年的第'2⃣️3⃣️7⃣️'天，恭喜蜕变成功的以及还在坚持的宝宝！♥♥再次恭喜一直坚持三个月的宝宝们[鼓掌][鼓掌][鼓掌]。减肥路上ing的宝宝们，今天的自律+坚持，即是蜕变成功的铺垫，期待宝宝们摇身一变之时刻的到来，相信自己！[加油][加油][加油][加油][加油][加油]

养森提醒您
晚上'最佳'敷包时间:1⃣️9⃣️-2⃣️1⃣️点
晚餐2⃣️小时后敷包
晚餐不晚于7⃣️点，尽量在6⃣️点完成
晚上7点后☞禁食喽【若的确口渴，可以‘适量’地小口小口喝点水】（❤注意敷包‘两’种方案:1.先泡脚'（洗澡'），后敷包 。 2.先敷完包 ☞'两小时后'泡脚或洗澡） ​​​ ​ ​​​​​​

♥若便秘严重，睡前再来一条果冻。

每日一记9⃣️0⃣️6⃣️
周六❤️

早饭
家里没吃的了，火车站买了根玉米，五块钱好贵哦[泪]
到手了挺惊喜，大到离谱[笑cry]

午饭
泡面一碗

⚡️上午十点多，饿了，胃里特别难受，有点晕车的感觉[泪]
只能赶紧从火车上买吃的，一看，泡面最合适！

⚡️吃完过了一会儿，胃里也不难受了，开开心心回家去哇[哈哈]

应急时候，泡面是个挺好的选择！
有汤有水，软乎乎，热呼呼的❤️
好好品尝了一碗泡面，挺好吃

小确幸栏目❤️
1⃣️国庆第二天，回家见妈妈啦[哈哈]
2⃣️火车上来了一碗泡面，久违的美味啦

#王源[超话]##王源流动的青春##024罐子面包品牌代言人王源#
如果有一天，全世界都背叛你，那我也会站在你身后，背叛全世界@TFBOYS-王源
里有你 ❤️你1️⃣万年

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